هل تشيز كيك صحي؟

بفضل قوامه المخملي وطعمه الحلو ، يكون تشيز كيك على رأس قائمة الحلويات المفضلة لدى العديد من الأشخاص.

يتكون تشيز كيك عادةً من طبقة مصنوعة من الجبن – عادةً الجبن الكريمي أو جبن الريكوتا أو الجبن القريش – بالإضافة إلى البيض والسكر.

تحتوي بعض الوصفات على قشرة سفلية مصنوعة من البسكويت المسحوقة أو المعجنات.

عادة ما يتم تنكيه الفطيرة الجبن بخلاصة الفانيليا ، لكن كعك الجبن يأتي بنكهات أخرى أيضًا ، من الشوكولاتة إلى توابل اليقطين.

بينما لا شك في أن فطيرة الجبن لذيذة ، قد يتساءل بعض الناس عما إذا كان يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي صحي أم لا.

هل تشيز كيك صحي؟

لم يتم إنشاء العديد من الأطعمة لفوائد صحية. بدلاً من ذلك ، من المفترض أن يتم الاستمتاع بها بكميات صغيرة حسب مذاقها وملمسها.

تمامًا مثل الحلويات الأخرى مثل الآيس كريم والفطيرة ، لا ينبغي استهلاك فطيرة الجبن لقيمتها الغذائية.

من المؤكد أن كعكة الجبن تحتوي على عناصر غذائية مثل البروتين والكالسيوم والسيلينيوم ، ولكنها أيضًا غنية بالسعرات الحرارية ونسبة عالية من الدهون والسكر ، مما يعني أنها لا ينبغي أن تشكل جزءًا كبيرًا من نظامك الغذائي.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب تجنب كعكة الجبن تمامًا.

يمكن أن تتناسب كميات صغيرة من أي نوع من الحلوى ، بما في ذلك كعكة الجبن ، مع معظم الأنظمة الغذائية.

طالما أنك تتبع نمطًا غذائيًا مغذيًا بشكل عام أثناء الاستمتاع بكعكة الجبن في بعض الأحيان ، فلن يكون لها تأثير كبير على صحتك.

من ناحية أخرى ، فإن تناول الحلويات مثل كعكة الجبن في كثير من الأحيان يمكن أن يحدث تضر بالصحة وتزيد من مخاطر المرض.

إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالأطعمة والمشروبات مثل كعكة الجبن والحلوى والصودا وأطعمة الوجبات الخفيفة فائقة المعالجة ، فمن الأفضل تقليل هذه المنتجات واستبدالها بأطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والبقوليات.

يمكن أن يساعد ذلك في تقليل مخاطر الإصابة بحالات صحية مرتبطة بارتفاع تناول السكر المضاف والاستهلاك الزائد للسعرات الحرارية ، مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 (5مصدر موثوقو6مصدر موثوق).

ملخص

لا تعتبر فطيرة الجبن من الأطعمة المغذية. ومع ذلك ، يمكن الاستمتاع به في بعض الأحيان بكميات صغيرة كجزء من نظام غذائي صحي شامل. لا ينبغي أن يؤثر تناوله من حين لآخر على صحتك.