Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

أطعمة للأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة

المرارة هي عضو في الجانب الأيمن من البطن وتقع أسفل الكبد ، تخزن العصارة الهضمية (الصفراء) التي يفرزها الكبد ، والتي يتم إطلاقها في الأمعاء الدقيقة للمساعدة في تكسير الدهون.

حصوات المرارة عبارة عن رواسب صلبة تتشكل في المرارة وتعرف الحالة طبيًا باسم حصى صفراوية.

تحدث هذه في مجموعة من الأحجام ويمكن أن تكون مفردة أو متعددة في العدد.

قد تشمل أعراض حصوات المرارة آلام البطن وعسر الهضم وآلام الظهر والحمى والقيء.

في حالة ظهور أي من هذه الأعراض على مدار بضع ساعات أو بشكل متكرر ، استشر طبيبك للتشخيص والعلاج.

تذكر أنه من المهم أن تزود جسمك بالتغذية المناسبة للحد من تفاقم الأعراض.

في مقالنا هذا سنشرح لك ما الذي يجب أن تأكله وما الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بحصوات المرارة .

الأطعمة التي يجب أن تأكلها

قد لا يساعد النظام الغذائي السليم في محاربة جميع أعراض حصوات المرارة أو إنقاذك من الجراحة.

لكن قد تساعد الخطة الغذائية الصحية في منع تفاقم الأعراض ، الهدف من الفقرة هو تقديم إرشادات حول الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي للمساعدة في تقليل الضغط على المرارة.

  1. الأطعمة النباتية

من المعروف أن الأطعمة النباتية غنية بالمغذيات الضرورية للجسم ليبقى بصحة جيدة ويعمل.

كما أنها توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة بكميات كبيرة ، تعمل مضادات الأكسدة هذه بشكل أساسي على طرد السموم والجذور الحرة من الجسم.

تتطور هذه بسبب العمليات الجسدية الطبيعية واستهلاك الأغذية المصنعة.

يمكن أن يؤدي التراكم الكبير للسموم إلى انهيار التوازن الطبيعي للجسم ويمكن أن يتسبب في تلف الخلايا.

توفر هذه الأطعمة النباتية التغذية اللازمة للتحسن وتساعد في تقليل الإجهاد الناتج عن الجهاز الهضمي.

ميزة أخرى هي أن الأطعمة النباتية تقلل من خطر الكوليسترول لدى الشخص ، مما قد يساعد في إدارة حصوات الكوليسترول في المرارة.

  1. البروتين الخالي من الدهون

قد يساعد تضمين مصدر للبروتين منخفض الدهون المشبعة في خفض كميات الكوليسترول الضار في الجسم.

اللحوم الحمراء مصدر جيد للبروتين ، لكنها غنية بالدهون ، والتي يمكن أن تضغط على المرارة.

وبالتالي ، قد يساعدك اختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون في إدارة أعراض حصوات المرارة.

بعض الخيارات الشائعة هي:

  • الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
  • المكسرات والبذور مثل اللوز.
  • بدائل الألبان مثل حليب اللوز وحليب الشوفان وحليب الصويا.
  1. الأطعمة الغنية بالألياف

الألياف ضرورية لصحة الجهاز الهضمي الجيدة وتعزز حركة الطعام عبر أمعائنا.

وبالتالي ، تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على تقليل إنتاج الأحماض الصفراوية الثانوية ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الضغط على المرارة.

وفقًا لدراسة نُشرت في المكتبة الوطنية للطب ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالألياف ساعد في تقليل إنتاج الحمأة الصفراوية.

زيادة كمية هذه الحمأة تعني زيادة خطر الإصابة بأمراض المرارة.

وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف قد يكونون أقل عرضة للإصابة بحصوات المرارة.

كما يشير إلى أن النظام الغذائي الغني بالألياف قد يوفر الراحة للأشخاص المصابين بحصوات المرارة.

بعض مصادر الألياف هي:

  • فواكه وخضروات كاملة
  • البقوليات مثل العدس والحمص
  • المكسرات والبذور والحبوب الكاملة
  • فيتامين سي
وفقًا لدراسة حالة المستشفى التي نشرتها المكتبة الوطنية للطب ، يمكن أن يساعد فيتامين C والمغنيسيوم والفولات في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض المرارة وتحسين صحة المرارة.

بعض المصادر الغنية بفيتامين سي هي:

  • الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت
  • الخضار مثل البروكلي والفلفل الأحمر والأخضر
  • فواكه أخرى مثل الكيوي والفراولة

الأطعمة التي يجب تجنبها

الآن بعد أن عرفنا الأطعمة التي يجب أن ندرجها في نظامنا الغذائي من أجل صحة المرارة ، دعونا نلقي نظرة على بعض الأطعمة التي يجب تجنبها.

  1. الخبز المكرر والكربوهيدرات

تعتبر الكربوهيدرات غير المكررة صحية ويمكن أن توفر بعض المصادر ، مثل الحبوب الكاملة والحبوب ، العناصر الغذائية الأساسية.

ومع ذلك ، يصعب هضم الكربوهيدرات المكررة وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض المرارة.

بعض الكربوهيدرات التي تحتاج إلى الابتعاد عنها هي:

  • المخبوزات المصنعة
  • السكريات المضافة والمحليات والشوكولاتة
  • الدقيق الأبيض والحبوب المكررة
  • الدهون المشبعة والمتحولة

تساعد الصفراء المنتجة في المرارة على إذابة الدهون.

ومع ذلك ، من الصعب تكسير الدهون المشبعة والمتحولة ، والتي قد تزيد من الضغط على المرارة.

بعض المصادر الرئيسية لهذه الدهون غير الصحية هي:

  • اللحوم المصنعة واللحوم الحمراء
  • منتجات الألبان (لا تشمل المنتجات قليلة الدسم)
  • الأطعمة المصنعة والمقلية
  • حلويات ، شوكولاتة و ايس كريم
اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات