سلطات سريعة تقدم كوجبات في المطاعم
أصبح الآن السلطات رائجة في مطاعم الوجبات السريعة حيث تقديم العديد من السلطات في قوائمها.
والعديد من السلطات تحتوي على تتبيلات سلطة لذيذة وقليلة الدسم.
فيما يلي أفضل سلطات سريعة تقدم كوجبات في المطاعم.
أفضل سلطات سريعة تقدم كوجبات في المطاعم
غالبًا ما تكون السلطات الجانبية منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية، طالما أنك لا تفرط في التتبيل وتتجنب الإضافات الدهنية ، مثل الجبن.
فيما يلي بعض الاختيارات لسلطات الأطباق الرئيسية الصحية:
1- سلطة سيزر: ماكدونالدز
سلطة سيزر بالدجاج المشوي مع 1/2 عبوة خل قليل الدسم.
تتضمن السلطة مكونات:
- سعرات حراريه 230
- الدهون (غ) 9
- ألياف (غ) 3
- الصوديوم (ملغ) 1045
ملاحظة: تضيف عبوة من قطع الخبز المحمص بالزبدة والثوم 50 سعرًا حراريًا و 1.5 غرامًا من الدهون و 140 مجم من الصوديوم.
2- سلطة دجاج الماندرين: ويندي
سلطة دجاج الماندرين مع 12 عبوة صلصة خردل بالعسل قليلة الدسم.
تتضمن السلطة مكونات:
- سعرات حراريه 205
- الدهون (غ) 3
- ألياف (غ) 3
- الصوديوم (ملغ) 820
ملاحظة: تضيف نودلز الأرز المقرمشة 60 سعرًا حراريًا و 2 جرامًا من الدهون و 180 مجم من الصوديوم لكل عبوة.
3- سلطة روست بيف: مترو
سلطة روست بيف مع نصف علبة صلصة رانش خالية من الدسم.
تتضمن السلطة مكونات:
- سعرات حراريه 150
- الدهون (غ) 3
- ألياف (غ) 3
- الصوديوم (ملغ) 985
4- سلطة سيزر بالدجاج : برغر كينغ
سلطة سيزر بالدجاج مع نصف علبة صوص ايطالي خفيف.
تتضمن السلطة مكونات:
- سعرات حراريه 245
- الدهون (غ) 9.5
- ألياف (غ) 3
- الصوديوم (ملغ) 1220
5- سلطة الدجاج الآسيوية: جاك في الصندوق
سلطة الدجاج الآسيوية مع 12 عبوة من خل البلسميك قليل الدسم.
تتضمن السلطة مكونات:
- سعرات حراريه 160
- الدهون (غ) 2.5
- ألياف (غ) 6
- الصوديوم (ملغ) 770
ملاحظة: تضيف شرائح فطيرة باللحم 110 سعرة حرارية و 6 جرامات من الدهون لكل وجبة.
