حليب اللوز: الفوائد والآثار الجانبية

في الآونة الأخيرة ، كان هناك ارتفاع في شعبية الأطعمة النباتية.

أدت شعبية النظام النباتي والحساسية من حليب البقر وعدم تحمل اللاكتوز إلى زيادة الطلب على بدائل الألبان النباتية. حليب اللوز هو الخيار الأفضل لمحتواه الغذائي.

اللوز هو المكسرات الأكثر استهلاكًا في العالم والاسم العلمي للوز هو Prunus dulcis الذي ينتمي إلى عائلة Rosaceae . اللوز مغذي للغاية ومفيد للصحة من نواح كثيرة.

يعتبر اللوز وجبة خفيفة صحية وهناك العديد من المنتجات المشتقة منه والتي قد تكون صحية على حد سواء.

يُشتق حليب اللوز من اللوز ويستخدم كبديل للحليب النباتي.

اقرأ لمعرفة المزيد عن حليب اللوز واستخداماته المحتملة.

الفيتامينات الموجودة في حليب اللوز

  1. فيتامين أ (الريتينول)
  2. فيتامين ب 1 (الثيامين)
  3. فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)
  4. فيتامين ب 3 (النياسين)
  5. فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك)
  6. فيتامين د (كولي كالسيفيرول)

خصائص حليب اللوز

يمتلك حليب اللوز الخصائص التالية:

  1. يعمل كمضاد للأكسدة
  2. له خاصية خفض الدهون
  3. قد يعمل كعامل ملين
  4. يكون من البريبايوتيك
  5. يعزز المناعة

كيفية استخدام حليب اللوز؟

يمكن شرب حليب اللوز لأنه متوفر دون إضافة أي شيء إليه.

نظرًا لأنه بديل لبن نباتي ، يمكن استخدامه بجميع الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الحليب.

على سبيل المثال ، يمكن استخدامه لصنع الشاي والقهوة يوميًا.

يمكنك أيضًا استبدال الحليب الموجود في الحبوب بحليب اللوز.

وبالمثل ، يمكنك استخدام حليب اللوز لصنع الحلويات المفضلة لديك أيضًا!

الآثار الجانبية لحليب اللوز

قد يسبب اللوز رد فعل تحسسي عند بعض الأفراد ، لأنه مصنوع من اللوز .

من المعروف أن حوالي 1-2٪ من الأشخاص في العالم يعانون من الحساسية تجاه الطعام ، كما أن المكسرات لديها القدرة على التسبب في تفاعلات حساسية شديدة (الحساسية المفرطة).

قد تكون قاتلة ، لذلك يجب على الناس توخي الحذر الشديد والتأكد من أنهم لا يعانون من حساسية من اللوز قبل تناول اللوز.

التفاعلات مع الأدوية الأخرى

قد يتفاعل اللوز مع الأدوية ويغير نشاطها. ومع ذلك ، لا تتوفر مثل هذه المعلومات المحددة.

هناك حاجة لمزيد من البحث حول هذا الموضوع.

لذلك ، يرجى استشارة الطبيب وتأكيده إذا كان من الآمن تناول حليب اللوز ، خاصة إذا كنت تخضع لأي علاج وتتناول أدوية لنفسه.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات