Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

هل كونك نباتيًا يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان؟

تعريف النباتية بأنها نظام غذائي خالٍ من اللحوم والأسماك ولحم الطيور.

يتفق معظم الأطباء وخبراء التغذية على أن اتباع نظام غذائي قليل الدسم غني بالفواكه والخضروات والمكسرات يمكن أن يكون نعمة للصحة.

هناك أيضًا أبحاث تشير إلى أن تقليل اللحوم الحمراء أو إزالتها من النظام الغذائي قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان .

أظهرت الأبحاث أيضًا أن اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 . ووجدت دراسة أجريت عام 2011 أن النباتيين لديهم مستويات منخفضة من الدهون الثلاثية والجلوكوز وضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم (BMI).

هل كونك نباتيًا يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان؟

من الصعب تحديد ما إذا كنت نباتيًا أم لا قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان .

هذا يرجع أساسًا إلى التنوع داخل السكان النباتيين.

خلصت العديد من الدراسات حول العلاقة بين السرطان والنبات إلى أن الحميات الغذائية غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والأيسوفلافون (الموجودة في فول الصويا والحمص والفول السوداني وغيرها) والكاروتينات (الموجودة في الجزر والبطاطا الحلوة والبروكلي واللفت والسبانخ والطماطم. والفلفل الأحمر وغير ذلك)

يبدو أنه يحمي من الأمراض ، بما في ذلك السرطان ، عندما يكون جزءًا من نمط حياة واعي بالصحة.

فحصت دراسة استمرت 11 عامًا في ألمانيا سرطان القولون بين 1900 نباتي.

لاحظ الباحثون عددًا أقل من الوفيات من سرطانات المعدة والقولون والرئة في المشاركين في الدراسة مقارنةً بعموم السكان – خاصةً بين أولئك الذين مارسوا شكلاً من أشكال النظام النباتي لمدة 20 عامًا على الأقل.

ومع ذلك ، اقترحوا أن عوامل أخرى ، مثل وزن الجسم ومقدار التمرين ، من المحتمل أن تؤثر على معدلات الوفيات لدى النباتيين الذين درسوا.

مقالات ذات صلة:

نصائح لزيادة تناولك للأطعمة النباتية

اذا تريد أن تصبح نباتيًا..إليك هذه النصائح

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات