أسباب عدم شعورك بالجوع

الجوع هو إشارة جسمك إلى حاجته إلى الوقود.

يعمل دماغك وأمعائك معًا لمنحك هذا الشعور.

لذلك إذا كنت لا ترغب في تناول الطعام ، فهناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تسبب هذا الانخفاض في الشهية.

بما في ذلك بعض الأدوية والعواطف والقضايا الصحية.

1- ضغط عصبى

عندما تشعر بالتوتر ، يتفاعل جسمك كما لو كان في خطر.

يفرز دماغك مواد كيميائية ، بما في ذلك الأدرينالين ، التي تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع ويبطئ عملية الهضم.

يمكن أن يحد من شهيتك.

إذا كنت متوتراً لفترة طويلة ، فإن جسمك يفرز هرموناً يسمى الكورتيزول ، ويجعلك أكثر جوعًا ، خاصة بالنسبة للأطعمة عالية السعرات الحرارية.

2- الأدوية

العديد من الأدوية يمكن أن يكون لها تأثير جانبي على فقدان الشهية.

مثل المضادات الحيوية ومضادات الفطريات ومرخيات العضلات.

يمكن للأدوية التي تعالج الاكتئاب والصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم ومرض الانسداد الرئوي المزمن ومرض باركنسون أن تؤثر أيضًا على جوعك.

إذا لم تكن قد تناولت الطعام ، فاستشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان أي من الأدوية التي تتناولها يمكن أن يسبب المشكلة.

3- نزلات البرد أو الانفلونزا

عندما تكون مريضًا ، يندفع جهازك المناعي إلى حالة تأهب قصوى.

إنه يطلق مواد كيميائية تسمى السيتوكينات والتي يمكن أن تجعلك متعبًا وغير متلهف للأكل.

إنها طريقة جسمك في إخبارك بالراحة حتى يتمكن من الحصول على الطاقة التي يحتاجها لمحاربة ما يجعلك مريضًا.

لكن تناول القليل من الطعام يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك.

جرب وعاء من حساء الدجاج: أظهرت الأبحاث أنه يساعد في علاج الالتهابات ، ويمكن أن يجعلك تشعر بتحسن.

4- حمل

من المفترض أن تأكل لشخصين ولكن لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام؟

هذا لأن العديد من الأمهات يعانين من الغثيان ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

على الرغم من أنه يسمى غثيان الصباح ، إلا أنه يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم.

يمكن للأطعمة سهلة الهضم ، مثل البسكويت أو الخبز المحمص الجاف ، أن تهدئ الغثيان.

حاول أيضًا تناول وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة كثيرًا – فالمعدة الفارغة يمكن أن تزيد الأمور سوءًا.

5- عسر هضم

إذا كنت تعاني من الغثيان والإسهال والمغص ، فقد يكون لديك خلل في المعدة أو التهاب المعدة والأمعاء.

يحدث هذا عندما يصيب فيروس أو بكتيريا أو طفيلي معدتك وأمعائك.

من المحتمل أن يكون آخر شيء تشعر أنك تفعله هو تناول الطعام.

بمجرد زوال الغثيان ، ابدأ بأطعمة خفيفة مثل الموز أو الأرز أو الخبز المحمص.

واشرب الكثير من السوائل للتأكد من بقائك رطبًا.

6- اضطرابات المعدة

عندما يؤدي تناول الطعام إلى الغثيان أو الإسهال أو الانتفاخ أو آلام المعدة ، يمكن أن تنخفض شهيتك.

يحدث هذا غالبًا مع اضطرابات المعدة.

من أكثرها شيوعًا متلازمة القولون العصبي ، وهي حالة مزمنة تصيب الأمعاء الغليظة.

يعد التهاب القولون وداء كرون من الأمراض الأكثر خطورة التي تؤدي إلى ظهور بعض الأعراض نفسها.

إذا كنت تعاني من هذه الأنواع من المشاكل ، فاستشر طبيبك.

7- فقر دم

تحدث هذه الحالة عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة.

وظيفتهم هي حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

إذا لم يكن لديك ما يكفي منها ، فقد تشعر بالتعب والضعف وقلة الشهية.

إذا كانت لديك أعراض ، والتي تشمل أيضًا ألمًا في الصدر وصداعًا ، يمكن لطبيبك إجراء فحص دم لك لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بفقر الدم.

إذا كنت كذلك ، فقد يوصون بمكملات الحديد أو فيتامين ب 12.

8- سرطان

يعتبر نقص الشهية من الآثار الجانبية الشائعة للسرطان.

قد يسبب المرض وعلاجاته ، مثل العلاج الإشعاعي والكيميائي ، أيضًا الغثيان أو الألم أو الجفاف.

يمكنهم حتى تغيير طريقة تذوق الأطعمة أو رائحتها.

تحدث إلى طبيبك إذا كنت تواجه صعوبة في تناول ما يكفي من الطعام في وقت الوجبة.

قد تحتاج إلى تناول 6 إلى 8 وجبات صغيرة في اليوم.

9- شيخوخة

ما يصل إلى 30٪ من كبار السن لديهم شهية أقل مما اعتادوا عليه.

يمكن أن يحدث لعدد من الأسباب. مع تقدمك في العمر ، يتباطأ الهضم لديك ، لذلك تميل إلى الشعور بالشبع لفترة أطول.

قد تضعف أيضًا حاسة الشم أو الذوق أو الرؤية لديك.

هذا يمكن أن يجعل الطعام أقل جاذبية.

يمكن للتغيرات الهرمونية والأمراض المزمنة والأدوية أيضًا أن تكبح جوعك. تحدث إلى طبيبك يمكنهم مساعدتك في معرفة ما يحدث.

10- داء السكري

إذا لم تتم إدارة مرض السكري بشكل جيد ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى إتلاف أعصاب الجسم.

قد يكون أحدهم هو العصب المبهم ، الذي يتحكم في عضلات المعدة.

عندما لا يعمل هذا العصب بالطريقة التي ينبغي أن يتحرك بها الطعام ، لا ينتقل الطعام عبر الجهاز الهضمي بالسرعة نفسها.

تسبب هذه الحالة ، التي تسمى خزل المعدة ، فقدان الشهية والانتفاخ.

يتم علاجه بتغييرات في نظامك الغذائي أو أدويتك أو الجراحة.

11- قصور الغدة الدرقية

تتحكم هرمونات الغدة الدرقية في كيفية تحويل جسمك للطعام إلى طاقة.

عندما لا تنتج هذه الغدة ما يكفي منها ، فإن وظائف جسمك تبطئ.

النتيجة: تستهلك طاقة أقل وينخفض ​​جوعك.

ولكن نظرًا لأنك لا تحرق الكثير من السعرات الحرارية ، فقد يزيد وزنك بالفعل.

يمكن لطبيبك اختبار الحالة ، وإذا كانت هذه هي المشكلة ، فسيعطيك هرمون الغدة الدرقية لتسريع الأمور مرة أخرى.

12- صداع نصفي

يمكن أن يكون خفقان الرأس وحده كافيًا لفقدان الشهية.

ولكن يمكن أن يسبب الصداع النصفي أيضًا الغثيان والقيء.

وقد لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام حتى بعد زواله.

الغطس في الجوع أمر شائع في اليوم أو اليومين التاليين للصداع النصفي.

يمكن أن تساعد الأدوية في منعها أو علاجها عند تناولها.

13- كآبة

بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الرغبة الشديدة وزيادة الوزن.

بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون لها تأثير معاكس. يحفز الاكتئاب عقلك على إفراز المزيد من هرمون يسمى عامل إفراز الكورتيكوتروبين (CRF).

يمكن أن يجعلك أقل جوعًا. مع الاكتئاب الشديد ، قد تفقد الاهتمام بالطهي وتناول الطعام.

إذا كان التغيير في الشهية لديك مصحوبًا بتغيير في الحالة المزاجية ، فتحدث مع طبيبك حول هذا الأمر.

14- ارتجاج في المخ

شكل خفيف من إصابات الدماغ الرضية ، يمكن أن يسبب الدوخة والصداع والغثيان.

في بعض الحالات ، قد تفقد بعض حاسة الشم لديك. يمكن أن يجعل الطعام أقل جاذبية.

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بارتجاج في المخ ، فاستشر طبيبك.

يمكنهم معرفة ذلك بالتأكيد.

إذا لم يكن الأمر جادًا ، فقد يخبروك بأشياء يجب القيام بها لمساعدتك على الشعور بالتحسن بشكل أسرع ، مثل الحصول على قسط كبير من الراحة.