تعرف على استخدامات وفوائد معدن اليود
يعتبر اليود معدنًا أساسيًا لأجسامنا.
إنه مهم بشكل خاص أثناء الحمل ، وقد يساعد في منع بعض الحالات الصحية في وقت لاحق من الحمل.
فيما يلي قائمة ببعض أهم الاستخدامات اليود وكيف يفيد الجسم:
اليود يعزز صحة الغدة الدرقية
يلعب اليود دورًا حيويًا في صحة الغدة الدرقية.
تساعد غدتك الدرقية ، التي تقع في قاعدة مقدمة عنقك ، على تنظيم إنتاج الهرمونات. تتحكم هذه الهرمونات في عملية التمثيل الغذائي وصحة القلب وغير ذلك.
لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، تمتص الغدة الدرقية اليود بكميات صغيرة.
بدون اليود ، يمكن أن ينخفض إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
يمكن أن تؤدي الغدة الدرقية “المنخفضة” أو غير النشطة إلى حالة تسمى قصور الغدة الدرقية .
نظرًا للتوافر الواسع لليود في الأنظمة الغذائية ، لا تتأثر صحة الغدة الدرقية عادةً بانخفاض مستويات اليود.
يمكنك الحصول على كمية كافية من اليود من نظامك الغذائي عن طريق تناول منتجات الألبان والأطعمة المدعمة وأسماك المياه المالحة.
يتوفر اليود أيضًا في الأطعمة النباتية التي تنمو في تربة غنية باليود بشكل طبيعي. يمكنك أيضًا الحصول على المعدن عن طريق تتبيل طعامك بالملح المعالج باليود .
بينما يعزز اليود صحة الغدة الدرقية بشكل عام ، فإن الكثير من اليود يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الغدة الدرقية. لهذا السبب لا يجب أن تتناول مكملات اليود بدون توصية طبيبك.
تقليل مخاطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقية
قد تتضخم الغدة الدرقية كنتيجة إما لقصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
يمكن أن تسبب العقدة الدرقية غير السرطانية (الخراجات) أيضًا تضخم الغدة الدرقية.
يتطور تضخم الغدة الدرقية في بعض الأحيان كاستجابة مباشرة لنقص اليود. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لتضخم الغدة الدرقية في جميع أنحاء العالم ، على الرغم من أنه ليس سببًا شائعًا في الولايات المتحدة والدول الأخرى التي لديها إمكانية الوصول إلى الأطعمة الغنية باليود .
يمكن عكس تضخم الغدة الدرقية الناجم عن اليود عن طريق إضافة الأطعمة الغنية باليود أو المكملات الغذائية في النظام الغذائي.
إدارة فرط نشاط الغدة الدرقية
قد يوصي طبيبك بنوع خاص من اليود يسمى اليود المشع لعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية ، ويتم تناول هذا الدواء عن طريق الفم.
يتم استخدامه لتدمير خلايا الغدة الدرقية الزائدة للمساعدة في تقليل الكميات الزائدة من هرمون الغدة الدرقية.
تكمن خطورة اليود المشع في قدرته على تدمير الكثير من خلايا الغدة الدرقية.
هذا يمكن أن يقلل من كمية إنتاج الهرمون ، مما يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية. لهذا السبب ، يوصى عادةً باستخدام اليود المشع فقط بعد فشل الأدوية المضادة للغدة الدرقية.
اليود المشع ليس مثل مكملات اليود. يجب ألا تتناول مكملات اليود أبدًا في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية.
علاج سرطان الغدة الدرقية
قد يكون اليود المشع أيضًا خيارًا علاجيًا محتملاً لسرطان الغدة الدرقية. إنه يعمل بنفس طريقة علاج فرط نشاط الغدة الدرقية.
عندما تتناول اليود المشع عن طريق الفم ، فإن الدواء يدمر خلايا الغدة الدرقية ، بما في ذلك الخلايا السرطانية. يمكن استخدامه كعلاج بعد جراحة الغدة الدرقية للتأكد من إزالة جميع الخلايا السرطانية من الجسم.
بحسب الجمعية السرطان الأمريكية، تُحسن علاجات اليود المشع بشكل كبير من فرص البقاء على قيد الحياة للأشخاص المصابين بسرطان الغدة الدرقية.
التطور العصبي أثناء الحمل
أنت بحاجة إلى المزيد من اليود أثناء الحمل. ذلك لأن تناول اليود أثناء الحمل مرتبط بنمو دماغ الأجنة.
دراسة وجدت أن الأطفال الذين عانت أمهاتهم من نقص اليود أثناء الحمل كانوا أكثر عرضة للنمو مع انخفاض معدل الذكاء والتأخيرات الفكرية الأخرى.
المدخول اليومي الموصى بهم من اليود أثناء الحمل 220 ميكروغرام. بالمقارنة ، فإن الكمية الموصى بها للبالغين غير الحوامل هي 150 ميكروغرام في اليوم.
إذا كنتِ حاملًا ، فاسألي طبيبك عن مكملات اليود ، خاصة إذا كان فيتامين ما قبل الولادة لا يحتوي على اليود (كثير منها لا يحتوي على اليود). قد تكون مكملات اليود ضرورية أيضًا إذا كنت تعاني من نقص في المعدن.
ستحتاج أيضًا إلى مواصلة مراقبة تناول اليود إذا كنت ترضعين طفلك. الكمية اليومية الموصى بها من اليود أثناء الرضاعة هي 290 ميكروغرام. ذلك لأن اليود الذي تتناوله من النظام الغذائي والمكملات الغذائية ينتقل عن طريق حليب الثدي إلى رضيعك. هذه فترة حاسمة لنمو الدماغ ، لذا يحتاجها الأطفال 110 ميكروجرام يوميًا حتى يبلغوا 6 أشهر من العمر.
تحسين الوظيفة المعرفية
قد تمتد الفوائد العصبية نفسها لليود أثناء الحمل إلى وظائف المخ الصحية أثناء الطفولة. يتضمن هذا أيضًا تقليل المخاطر من الإعاقة الذهنية.
من المحتمل أن يحصل طفلك على كل اليود الذي يحتاجه من خلال نظامه الغذائي ، ولكن إذا كانت لديك أي أسئلة حول تناول اليود ، فتحدث إلى طبيب الأطفال.
قد يساعد في علاج مرض الثدي الليفي الكيسي
من الممكن أن تساعد مكملات اليود أو الأدوية في علاج مرض الثدي الليفي الكيسي .
هذه الحالة غير السرطانية هي الأكثر شيوعًا عند النساء في سن الإنجاب ، ويمكن أن تسبب كتلًا مؤلمة في الثدي .
على الرغم من وجود بعض الأمل في أن اليود قد يساعد في علاج تكيسات الثدي الليفية ، يجب ألا تحاول العلاج الذاتي. لا تأخذ اليود لهذه الحالة إلا إذا أوصى طبيبك بذلك على وجه التحديد. خلاف ذلك ، قد تكون عرضة لخطر الآثار الجانبية من سمية اليود .
تطهير المياه
اليود يستخدم لتطهير المياه.
قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى مياه الشرب بسبب السفر أو الآثار الناجمة عن كارثة طبيعية.
يمكن إضافة صبغة اليود السائلة بنسبة 2 في المائة إلى الماء بزيادات مقدارها خمس قطرات لكل لتر من الماء الصافي. إذا كان الماء عكرًا ، أضف عشر قطرات لكل لتر.
يمكن أيضًا استخدام أقراص اليود ، ولكن يمكن أن تختلف التعليمات حسب الشركة المصنعة.
على الرغم من الدور الذي يمكن أن يلعبه اليود في تعقيم مياه الشرب ، فهناك أيضًا بعض المخاوف من أنه يمكن أن يزيد من إجمالي تناول اليود لدى البشر ويؤدي إلى آثار صحية ضارة. يجب ألا يتجاوز إجمالي تناول اليود 2 مجم يوميا.
الحماية من الغبار النووي
في حالات الطوارئ النووية ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها باستخدام يوديد البوتاسيوم (KI) لحماية الغدة الدرقية من إصابات الإشعاع. هذه متوفرة في شكل أقراص وصيغ سائلة.
على الرغم من أنه ليس مضمونًا تمامًا ، فكلما تم أخذ KI مبكرًا ، كان يُعتقد أن الغدة الدرقية محمية بشكل أفضل في حالة حدوث هذا النوع من الطوارئ.
هناك مخاطر جسيمة مرتبطة بـ KI ، بما في ذلك اضطراب الجهاز الهضمي والالتهاب ورد الفعل التحسسي.
أنت أيضًا في خطر متزايد للإصابة بأمراض الغدة الدرقية. يكون خطر حدوث مضاعفات أعلى إذا كنت تعاني بالفعل من مرض الغدة الدرقية.
علاج الالتهابات
يمكن استخدام اليود موضعياً في صورة سائلة للمساعدة في علاج الالتهابات والوقاية منها. إنه يعمل عن طريق قتل البكتيريا داخل وحول الجروح والخدوش الخفيفة.
لا ينبغي استخدام اليود الموضعي على الأطفال حديثي الولادة.
كما يجب عدم استخدامه في الجروح العميقة أو لدغات الحيوانات أو الحروق.
اتبع التعليمات الموجودة على العبوة للحصول على معلومات الجرعة ، ولا تستخدم لأكثر من 10 أيام ما لم يوجهك طبيبك.
اليود عنصر غذائي أساسي. يمكن للأشخاص الذين يمكنهم الوصول إلى الملح المعالج باليود والمأكولات البحرية وبعض الخضروات الحصول على كمية كافية من اليود من نظامهم الغذائي.
في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى مكملات اليود للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بنقص اليود ، أو كعلاج لبعض الحالات الطبية ، مثل خمول الغدة الدرقية أو تضخم الغدة الدرقية.
تحدث إلى طبيبك حول احتياجاتك المحددة من اليود.
