Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

5 أطعمة يمكن تناولها عند الإصابة بنزلة برد أو كريب

لا عجب أن هذه الأنواع من العلاجات شائعة – ما زلنا لا نملك علاجًا لنزلات البرد أو الأنفلونزا. في حين أن لقاح الإنفلونزا قد يمنع الأنفلونزا ، وقد تؤدي بعض الأدوية الموصوفة إلى تقصير الأعراض ، إلا أن معظم الأدوية التقليدية تخفف الأعراض. يمكن أن توفر لك العديد من العلاجات الطبيعية راحة قصيرة المدى أيضًا ، وقد يساعدك القليل منها على التحسن. 

1- أطعمة تحتوي على فيتامين سي

فيتامين سي يقوي المناعة، حيث أظهرت دراسات متعددة أن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين سي يوميًا بجرعات لا تقل عن 200 ملغ يوميًا والذين كانوا تحت ضغط جسدي شديد كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلة برد. ل

تناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون والفليفلة والطماطم فهي غنية بفيتامين سي.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C ؟

2- حساء الدجاج

الجدة كانت على حق. قد يساعد حساء الدجاج في علاج أعراض البرد بأكثر من طريقة. يمكن أن يؤدي استنشاق البخار إلى تخفيف انسداد الأنف. ويمكن أن يساعد رشف ملاعق منه في تعويض السوائل التي تفقدها. يمكن للحساء المالح الدافئ أن يخفف من التهاب الحلق. 

فوائد شوربة أو مرق العظام

3- الشاي الساخن

يقدم بعض الامتيازات مثل حساء الدجاج. يخفف استنشاق البخار الاحتقان ، بينما يهدئ ابتلاع الشاي من التهاب الحلق ويحافظ على رطوبتك.

يتمتع الشاي الأسود والأخضر بميزة إضافية تتمثل في احتوائه على مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض ، والتي قد تساعد في درء نزلات البرد أيضًا.

4- مشروب الساخن

هذا المشروب للكبار علاج قديم من نزلات البرد الليلية. نظرًا لأنك لن ترغب في شرب الشاي الأسود وكل هذا الكافيين قبل النوم ، اصنع كوبًا من شاي الأعشاب الساخن. أضف ملعقة صغيرة من العسل ، وعصير الليمون. قد يخفف هذا الخليط من الاحتقان ويهدئ حلقك ويخفف من السعال ويساعدك على النوم. 

 5- الثوم

عُرف منذ فترة طويلة بأنه محارب للجراثيم. وأظهرت إحدى الدراسات أن مكملات الثوم قد تساعد في منع نزلات البرد عند تناولها يوميًا. لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة آثاره الحقيقية. إنه يحتوي على عناصر غذائية ، وفي الطعام يمكن أن يساعد أيضًا في إضفاء البهارات على وجباتك عندما يجعل الأنف المسدود طعم كل شيء خفيفاً.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات