هل الكافيين يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب والسرطان
ولكن لها الكثير من الأضرار على الجسم، مثل اصفرار الأسنان، القلق، النوم السئ، والصداع ومشاكل هضمية، ولكن هل تسبب مشاكل في العظام والسرطان؟
في هذا المقال سنعرف.
هل الكافيين يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب والسرطان
يبدو أن الكميات المعتدلة من الكافيين اليومي – حوالي 300 ملليجرام ، أو ثلاثة أكواب من القهوة – لا تسبب أي ضرر لمعظم البالغين الأصحاء.
ومع ذلك ، فإن بعض الناس أكثر عرضة لتأثيراته.
ويشمل ذلك الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو كبار السن.
هشاشة العظام والكافيين
عند المستويات المرتفعة (أكثر من 744 ملليغرام / يوم) ، قد يزيد الكافيين من فقدان الكالسيوم والمغنيسيوم في البول.
لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أنه لا يزيد من خطر الإصابة بفقدان العظام ، خاصة إذا كنت تحصل على ما يكفي من الكالسيوم .
يمكنك تعويض الكالسيوم المفقود من شرب كوب واحد من القهوة عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين فقط من الحليب.
ومع ذلك ، تظهر الأبحاث وجود روابط بين الكافيين وخطر الإصابة بكسور الورك لدى كبار السن.
قد يكون كبار السن أكثر حساسية لتأثيرات الكافيين على استقلاب الكالسيوم .
إذا كنت امرأة مسنة ، ناقش مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ما إذا كان يجب عليك الحد من تناول الكافيين اليومي إلى 300 ملليغرام أو أقل.
أمراض القلب والأوعية الدموية والكافيين
ارتفاع طفيف ومؤقت في معدل ضربات القلب وضغط الدم أمر شائع لدى أولئك الذين لديهم حساسية للكافيين.
لكن العديد من الدراسات الكبيرة لا تربط الكافيين بارتفاع الكوليسترول
أو عدم انتظام ضربات القلب ، أو زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب ، فاستشر طبيبك حول تناول الكافيين.
قد تكون أكثر حساسية لتأثيراته.
أيضاً ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان الكافيين يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
السرطان والكافيين
كشفت مراجعات 13 دراسة شملت 20000 شخصاً عن عدم وجود علاقة بين السرطان والكافيين.
في الواقع ، قد يكون للكافيين تأثير وقائي ضد بعض أنواع السرطان.
مقالات ذات صلة:
