بذور اللوتس: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية
بذور اللوتس هي وجبة خفيفة سريعة يمكنك تناولها أثناء مشاهدة فيلم.
يوجد نوعان من بذور اللوتس المجففة أحدهما بقشر أبيض والآخر بقشر بني.
تم إنتاج بذور اللوتس على نطاق واسع وزراعتها في الهند واليابان والصين.
تحتوي بذور اللوتس على سعرات حرارية أقل وهي عبارة عن مجموعة من العناصر الغذائية ؛ لذلك ، تلعب دورًا أساسيًا في وظائف الجسم.
دعونا نلقي نظرة على بعض الفوائد الصحية لبذور اللوتس.
خصائص بذور اللوتس
أظهرت العديد من الدراسات أن بذور اللوتس قد تحتوي على الخصائص التالية:
- قد تكون بذور اللوتس من مضادات الأكسدة.
- تخفف الألم.
- تساعد في تحسين صحة القلب.
- تساعد في تحسين صحة الكبد.
- تحسن جهاز المناعة.
- تحسن الذاكرة.
- تقلل من مستويات السكر في الدم.
الاستخدامات المحتملة لبذور اللوتس للصحة العامة
بعض الاستخدامات المحتملة لبذور اللوتس هي:
- الاستخدام المحتمل لبذور اللوتس للتحكم في الوزن
- الاستخدام المحتمل لبذور اللوتس لمرض الزهايمر
- الاستخدام المحتمل لبذور اللوتس للاكتئاب
- الاستخدام المحتمل لبذور اللوتس للعدوى الميكروبية
- الاستخدام المحتمل لبذور اللوتس لمرض السكري من النوع الأول والثاني
- الاستخدام المحتمل لبذور اللوتس للسرطان
- الاستخدام المحتمل لبذور اللوتس لتسكين الآلام
- الاستخدام المحتمل لبذور اللوتس كمضاد للأكسدة
كيفية استخدام بذور اللوتس؟
يمكنك أن تناول بذور اللوتس بالطرق التالية:
- يمكن تناول بذور اللوتس مطبوخة أو غير مطبوخة أو ناضجة أو نيئة.
- يمكن استخدامه كمحمص ومطحون ومسلوق في شراب.
الآثار الجانبية لبذور اللوتس
الاستهلاك المفرط لبذور اللوتس قد يسبب الآثار الجانبية التالية:
إذا كان لديك حساسية من المكسرات والبذور ، فقد يكون لديك أيضًا حساسية من بذور اللوتس.
قد تسبب بذور اللوتس الإمساك وانتفاخ البطن .
إذا لاحظت أي رد فعل تحسسي لاستهلاك بذور اللوتس ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
الاحتياطات الواجب اتخاذها مع بذور اللوتس
يجب اتخاذ الاحتياطات التالية قبل تناول بذور اللوتس:
- يجب أن تكون حذرًا إذا كنت تعاني من أي مرض في القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب .
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات توخي الحذر أثناء تناول بذور اللوتس لأن بذور اللوتس تنتج حرارة زائدة في الجسم قد تكون ضارة
- يجب على كبار السن والأطفال أيضًا توخي الحذر قبل تناول بذور اللوتس
يُنصح باستشارة طبيبك قبل تناول بذور اللوتس إذا كان لديك أي أمراض موجودة مسبقًا.
