Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

لا تتجاهل هذه العلامات الدالة على نقص فيتامين سي!

فيتامين سي هو عنصر غذائي أساسي ضروري بكميات منتظمة للعمل الأمثل لوظائف الجسم الحيوية.

في حين أن نقص الفيتامين لا يظهر على الفور ، فإليك بعض العلامات الدقيقة والصامتة التي يجب عليك عدم تجاهلها .

  1. الجلد الجاف والتالف

تحتاج البشرة السليمة إلى كميات هائلة من فيتامين سي ، لذلك إذا بدأ الجلد في الظهور باهتًا وبلا نضارة ، فقد يعني ذلك أن الجسم يتوق إلى بعض فيتامين سي.

يساعد فيتامين سي أيضًا في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة.

  1. عملية الشفاء البطيئة

نظرًا لأن المستويات الصحية من فيتامين سي لها تأثير مباشر على إنتاج الكولاجين ، فإنها تميل إلى إبطاء عملية شفاء الجسم عند مواجهة نقص.

ومع ذلك ، فهذه مرحلة متقدمة من النقص ويظهر الجسم في المقام الأول الأعراض الأخرى أولاً.

  1. نزيف الأسنان واللثة

التورم في أنسجة اللثة أو النزيف هو علامة شائعة لنقص فيتامين سي.

في المراحل المتقدمة من النقص ، قد تظهر اللثة أرجوانية قليلاً ومع استمرار النقص في الزيادة ، تبدأ الأسنان في التساقط.

  1. مفاصل مؤلمة

يتكون غضروف المفاصل بشكل أساسي من الكولاجين وبالتالي يؤدي انخفاض مستويات فيتامين C إلى تقليل الحشو حول مناطق العظام مما يؤدي في النهاية إلى آلام المفاصل.

ينتج عن هذا أيضًا التهاب وتورم حول المفاصل والعظام.

  1. أظافر غير عادية المظهر

غالبًا ما ترتبط الأظافر الرقيقة والهشة بشكل أكثر شيوعًا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ولكنها أيضًا مرتبطة بنقص فيتامين سي.

قد تظهر أيضًا بقع حمراء أو خطوط عمودية على سطح الظفر بسبب نقص فيتامين سي نتيجة ضعف الأوعية الدموية التي تتمزق بسهولة.

  1. ضعف المناعة

يتراكم فيتامين سي داخل أنواع مختلفة من الخلايا المناعية ويساعدها على مكافحة العدوى والقضاء على مسببات الأمراض المسببة للأمراض.

نقص فيتامين سي يعني ضعف المناعة وزيادة خطر الإصابة بالعدوى ، بما في ذلك الأمراض الخطيرة مثل الالتهاب الرئوي.

  1. التعب وضعف المزاج

يؤدي نقص فيتامين سي إلى الإرهاق وسوء الحالة المزاجية.

قد تكون هذه هي الأعراض الأولى التي تظهر وتتحسن في غضون أيام قليلة بعد تناول كمية كافية من مكملات فيتامين سي.

  1. زيادة الوزن غير المبررة

قد يمنع فيتامين سي السمنة من خلال تنظيم إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية وتقليل هرمونات التوتر وتقليل الالتهاب.

في حين أن الدهون الزائدة في الجسم وحدها لا تكفي للإشارة إلى نقص فيتامين سي ، إلا أنه يلزم إجراء مزيد من الفحص لاستبعاد العوامل الأخرى.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات