الفوائد الصحية المذهلة لأوراق المورينجا
غنية بالفيتامينات والمعادن
أوراق المورينجا غنية بالفيتامينات أ ، ج ، ب 1 (ثيامين) ، ب 2 (ريبوفلافين) ، ب 3 (نياسين) ، ب 6 وحمض الفوليك. كما أنها غنية بالمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والزنك.
يحتوي كوب واحد من أوراق المورينجا على 2 جرام من البروتين والمغنيسيوم (8٪ من RDA) وفيتامين B6 (19٪ من RDA) والحديد (11٪ من RDA) والريبوفلافين (11٪ من RDA) RDA) وفيتامين أ (9 في المائة من RDA).
غني بالأحماض الأمينية
أوراق المورينجا غنية بالأحماض الأمينية ، وهي اللبنات الأساسية للبروتينات.
تم العثور على 18 نوعًا من الأحماض الأمينية فيها وكل منها يساهم بشكل كبير في رفاهيتنا.
محاربة الالتهاب
الالتهاب هو الطريقة التي يستجيب بها الجسم بشكل طبيعي للألم والإصابة.
تعتبر أوراق المورينجا من المواد المضادة للالتهابات بطبيعتها بسبب وجود الإيزوثيوسيانات.
لديها نيازيميسين المعروف أنه يمنع تطور الخلايا السرطانية.
الالتهاب هو السبب الجذري للعديد من الأمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي والعديد
غنية بمضادات الأكسدة
أوراق المورينجا لها خصائص مضادة للأكسدة وتحمي من الآثار الضارة للجذور الحرة الموجودة في البيئة.
الأضرار التي تسببها الجذور الحرة مسؤولة عن العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 ومشاكل القلب ومرض الزهايمر.
حيث أوراق المورينجا غنية بفيتامين C وبيتا كاروتين التي تعمل ضد الجذور الحرة.
غنية أيضًا بمادة الكيرسيتين وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد على خفض ضغط الدم.
أحد مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في أوراق المورينجا هو حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
أظهرت دراسة أجريت على النساء أن تناول 1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا بانتظام لمدة ثلاثة أشهر أظهر زيادة كبيرة في مستويات مضادات الأكسدة في الدم.
انخفاض مستويات السكر في الدم
يؤدي استمرار ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى الإصابة بمرض السكري لدى الأفراد.
مرض السكري بدوره يمكن أن يسبب مشاكل في القلب وتلف أعضاء في الجسم.
لتجنب ذلك ، من الجيد الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
تعتبر أوراق المورينجا مصدرًا مثاليًا لذلك لأنها تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم بسبب وجود الإيزوثيوسيانات.
يخفض نسبة الكوليسترول
بصرف النظر عن الشوفان وبذور الكتان واللوز ، تعتبر أوراق المورينغا علاجًا يمكن الاعتماد عليه ضد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
الكوليسترول هو السبب الرئيسي الذي يجعل الناس يعانون من أمراض القلب ومن المعروف أن تناول أوراق المورينجا يظهر تحسنًا كبيرًا في مواجهة مستويات الكوليسترول المرتفعة.
يمكن أن تخفض المورينجا تلك المستويات وتحمي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
عادة ما تعاني النساء الحوامل من مستويات أعلى من الكوليسترول ، والتي بدورها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل خلال فترة الحمل.
يحمي الكبد
تعمل هذه الأوراق على تسريع إصلاح خلايا الكبد.
تحتوي الأوراق على تركيز عالٍ من مادة البوليفينول التي تحمي الكبد من الأكسدة وقد تقللها.
كما تزيد من مستويات البروتين في الكبد.
فالكبد هو موقع إزالة السموم من الدم ، والتمثيل الغذائي للدهون وامتصاص العناصر الغذائية ، ويمكن أن يعمل بشكل صحيح فقط إذا كانت إنزيمات الكبد طبيعية.
حيث تعمل أوراق المورينجا على تثبيت إنزيمات الكبد هذه.
يحمي من سمية الزرنيخ
يعد التلوث بالزرنيخ مشكلة شائعة في أجزاء كثيرة من العالم.
وجد الزرنيخ طريقه في أنظمتنا من خلال العديد من المواد الغذائية ، وخاصة الأرز.
يمكن أن يؤدي التعرض الطويل الأمد لهذا العنصر إلى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
أظهرت الأبحاث التي أجريت على حيوانات المختبر أن أوراق المورينجا جيدة لمكافحة آثار سمية الزرنيخ.
جيدة للمعدة
أوراق المورينجا مفيدة ضد اضطرابات الجهاز الهضمي.
أولئك الذين يعانون من الإمساك والانتفاخ والغازات والتهاب المعدة والتهاب القولون التقرحي يجب أن يضيفوا أوراق المورينجا إلى نظامهم الغذائي.
هذه الأوراق لها خصائص المضادات الحيوية ومضادات الميكروبات مما يجعلها علاجًا مثاليًا ضد اضطرابات الجهاز الهضمي.
حتى كمية فيتامينات ب العالية في الأوراق تساعد في تحسين عملية الهضم.
يحسن صحة العظام
تعتبر أوراق المورينجا مصادر غنية بالكالسيوم والفوسفور.
كلا هذين العنصرين ضروريان لصحة العظام الجيدة.
نظرًا لأن أوراق المورينجا لها طبيعة مضادة للالتهابات ، فإنها تساعد في مكافحة التهاب المفاصل وقد تشفي العظام التالفة.
كما تحارب المورينغا هشاشة العظام وتحافظ على قوة العظام والأسنان
تستخدم كمطهر
أوراق المورينجا مطهرة وتقاوم العديد من الالتهابات البكتيرية.
حتى أنها مفيدة في التئام الجروح وتساعد على التئام الكدمات والجروح الطفيفة والحروق بسرعة لأنها تقلل من وقت التجلط.
تحسين الرضاعة
في الطب الهندي القديم ، استخدمت أوراق المورينجا لزيادة الرضاعة عند الأمهات المرضعات.
نظرًا لأنها مصدر غني بالبروتين والفيتامينات المهمة والعناصر الغذائية الأساسية ، فإن استهلاك أوراق المورينجا مفيد جدًا لصحة الأم والطفل.
تساعد في إدارة الوزن
تزيد أوراق المورينجا من حرق الدهون في الجسم .
إنها تقلل من حجم الشخص دون استنفاد احتياطيات الطاقة.
هذا يجعل الشخص يشعر بالانتعاش والتغذية.
كما تقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتعزز عملية التمثيل الغذائي.
جيد للبشرة والشعر
بسبب وفرة مضادات الأكسدة والمواد المغذية ، تعمل أوراق المورينجا على تحسين صحة ومظهر الجلد والشعر.
حيث تضيف ليونة للبشرة وتألق للشعر.
كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في أوراق المورينجا على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الجلد.
تقوي الأوراق أيضًا بصيلات الشعر.
تعتبر جيدة للبشرة المعرضة لحب الشباب.
هذا هو السبب في أن أوراق المورينجا جزء من العديد من مستحضرات التجميل ، إنها تحسن لون البشرة وتضيف توهجًا بسبب طبيعتها المنقية وخصائصها العلاجية.
جيدة للجهاز العصبي
من المعروف أن العديد من الاضطرابات العصبية تظهر نتائج إيجابية ضد استخدام أوراق المورينجا.
إنها تدعم صحة الدماغ وتعمل كمعززات للأعصاب.
تحارب التركيز العالي لفيتامينات E و C التنكس العصبي ويساعد على تحسين وظائف المخ.
أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي أو يعانون من الصداع المتكرر يجب أن يأكلوا أوراق المورينجا بانتظام.
تعمل هذه الأوراق أيضًا كموازن للمزاج لأنها تعمل على استقرار إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين والتي تعتبر مهمة للذاكرة والمزاج والاستجابة للمحفزات.
جيدة لإزالة السموم
تعتبر أوراق المورينجا منظفات طبيعية وتساعد على إزالة السموم من الجسم.
وهذا يساعد في الحفاظ على الجسم ويزيد مناعته ضد الالتهابات المختلفة.
كما أنها تزيد من مستويات الطاقة في الجسم.
