أهم 9 فوائد صحية وجمالية للرمان
فوائد الرمان
هذه الفاكهة الحمراء ذات اللون البهِي والطعم المُنعش بالإضافة الى فوائدها المتنوعة ، جعل حضورها طاغياً في عالم الصحة والجمال، ويعود موطن الرمان إلى منطقة الشرق الأوسط وبعض الدول الآسيوية، حيث المناخ المعتدل يكون مثالي لنمو هذه الفاكهة الفريدة بقيمتها الغذائية ، اليك أهم فوائد الرمان الصحية و الجمالية.
- تحسين الذاكرة
الرمان غني بالفيتامينات والعناصر الهامة للجسم منها مادة البولي فينول ، التي توثر في تحسين وظيفة الذاكرة والتذكر، ففي إحدى الدراسات ، كان أداء الأفراد الذين يشربون عصير الرمان يوميًا أفضل في اختبارات الذاكرة مقارنة بالذين تناولوا مشروبًا وهميًا، لذلك إذا كنت تشعر بالنسيان الكثير والتشتت، احرص على اضافة كوبًا من عصير الرمان ضمن العادات الصباحية لديك .
- خفض ضغط الدم ومكافحة أمراض القلب
باحمرارها الوردي تتطابق لونها مع لون الدم والقلب ، ليكتمل الغنى، حيث وفقًا لدراسة حديثة ، أظهر شرب كأس من عصير الرمان الشهي يوميًا يخفض ضغط الدم ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم وبتالي المحافظة على صحة الشرايين والقلب .
- المحافظة على صحة البشرة و الجلد
وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية ، يساعد الرمان على تجديد خلايا البشرة والجلد من خلال تحسين الدورة الدموية مما يساعد على اصلاح الانسجة، وتصبح البشرة أكثر اشراق وملمس ناعم.
من الممكن استخدام قشور الرمان في عمل مقشر للبشرة من خلال مزج ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الرمان ، واحد كوب من دقيق الشوفان المطبوخ ، 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز و 1 ملعقة كبيرة من العسل الخام، ومن ثم ضعه على وجهك لمدة 10 دقائق ثم غسله بالماء الدافئ، سيجعل بشرتك أكثر حُسن ورَونَق.
- الوقاية من السرطان
أشارت الدراسات إلى أن الرمان يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان البروستات والثدي والقولون والرئة ، ويرجع ذلك مادة البولي فينول الموجودة في الرمان، حيث تعمل على منع حدوث طفرات في المادة الوراثية، ويمنع نمو الخلايا السرطانية ، هل كنت تعلم أن هذه الفاكهة الحمراء الصغيرة يمكن أن تكون قوية بهذا الحد؟
- تقوية بصيلات الشعر
معظم السيدات يرغبون في الحصول على شعر طويلة وقوي ولامع، أليس كذلك؟ الرمان مليء بمضادات الأكسدة التي تجعل بصيلات الشعر أقوى ، وتحسن الدورة الدموية في فروة الرأس – وهي عوامل تساعد على تحفيز نمو الشعر، اذا لا تترد في بدأ ادخال الرمان ضمن نظامك الغذائي .
- تقليل من آلام المفاصل
يمكن أن تكون آلام المفاصل الناتجة عن حالات التهاب المفاصل الروماتيزم، فهو من الأعراض المُنهكة التي يجب تحملها، الرمان هو المُنقذ مرة أخرى! نظرًا لخصائصه القوية المضادة للالتهابات ، يمكن أن يقلل الرمان من ألم المفاصل و تفاقم التهاب.
- تعزيز صحة العظام
بدلا من الحليب ، احصل على الرمان! وجدت دراسة 2013 أنه يمكن استخدام الرمان لتقوية العظام لدى الحيوانات المصابة بهشاشة العظام، كل ذلك بفضل مضادات الأكسدة القوية في الرمان ، لذا امنح عظامك القوة وانثُر بعض من حبات الرمان الشهية على طبق السلطة .
- انقاص الوزن
يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالألياف إلى إبطاء عملية الهضم ، مما يساعد على الشعور بالشبع، والرمان من الأطعمة الصحية الغنية بالألياف حيث يحتوي حوالي 4 جرام ألياف لكل كوب، وبتالي ستشعر بعدم الجوع لفترة طويلة ويساعدك على نقصان في وزنك بشكل تدريجي ، لذا تناولها!
- علاج حب الشباب
تساعد مضادات الأكسدة على محاربة حب الشباب عن طريق معالجة الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى انتشار حب الشباب، فعندما يحين وقت الوجبة الخفيفة، اترك القهوة المُحلاة جانبًا ، واشرب واستبدله بكوب من عصير الرمان المُنعش.
