يستمتع الكثير من الناس بشاي البابونج كمشروب بديل عن الشاي الأسود أو الأخضر كونه لا يحتوي على الكافيين ولطعمه الحلو، وهو من الأعشاب النباتية التي استخدمت لعدة قرون كعلاج طبيعي للعديد من الحالات الصحية، ويعد شاي البابونج مليء بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان، تُناقش هذه المقالة أهم 5 فوائد صحية لشرب شاي البابونج.
-
البابونج يُحسن نوعية النوم
يحتوي البابونج على بعض الخصائص الفريدة التي قد تفيد جودة نومك، حيث يحتوي على الأبيجينين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات معينة في دماغك والتي قد تعزز النعاس وتقلل الأرق أو عدم القدرة على النوم المزمن، في إحدى الدراسات ، أفادت النساء بعد الولادة أن شرب شاي البابونج لمدة أسبوعين حسن جودة النوم وأيضا خفف أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة، لهذا اذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ننصحك بشرب شاي البابونج سيساعد في نومك.
-
البابونج يُعزز صحة الجهاز الهضمي
شاي البابونج يساعد في الوقاية من الإسهال وحموضة المعدة والغثيان والغازات، ويرجع ذلك على الأرجح إلى آثاره المضادة للالتهابات، حيث تشير الدراسات إلى أن البابونج قد يكون فعالًا في تعزيز عملية الهضم بشكل أفضل عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة في الجهاز الهضمي.
وجدت دراسة أجريت على الفئران أن البابونج مفيد في منع حموضة المعدة، لأنه قد يقلل من الحموضة في المعدة ويمنع نمو البكتيريا التي تسهم في تطور القرحة.
-
البابونج يحمي من السرطان
يحتوي شاي البابونج على مادة الأبيجينين المضادة للأكسدة ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب حيث ثبت أن الأبجينين يحارب الخلايا السرطانية ، خاصة خلايا الثدي والجهاز الهضمي والجلد والبروستاتا والرحم، أي مضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج تساعد في انخفاض معدل الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
-
البابونج يخفض نسبة السكر في الدم
قد تُعزز التأثيرات المضادة للالتهابات لشاي البابونج التحكم في نسبة السكر في الدم ، خاصةً عند تناوله مع الوجبة، في إحدى الدراسات التي أجريت على 64 شخصًا مصابًا بالسكري ، كان لدى الأشخاص الذين تناولوا شاي البابونج يوميًا مع وجبات الطعام لمدة ثمانية أسابيع متوسط مستويات السكر في الدم أقل بكثير من أولئك الذين تناولوا الماء .
-
البابونج يحسن صحة القلب
البابونج مصدر كبير لمضادات الأكسدة الفلافون التي تلعب دورًا في تحسين صحة القلب، حيث تم دراسة الفلافونات لقدرتها على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وهي علامات مهمة لخطر الإصابة بأمراض القلب.
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا شاي البابونج مع وجبات الطعام قد تحسن لديهم مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.
الفوائد الصحية الأخرى للبابونج:
تعزز صحة الجهاز المناعة: غالبًا ما يتم الترويج لشاي البابونج كإستراتيجية للوقاية من نزلات البرد وعلاجها ، ولكن لا يوجد دليل على ذلك، قيل أنه مهدئ لالتهاب الحلق.
تخفف من القلق والاكتئاب: هناك بعض الأدلة على أن البابونج قد يقلل من حدة القلق والاكتئاب ، ولكن هذا يعتمد في الغالب على استخدامه كعلاج عطري.
تحسن صحة الجلد: تم الإبلاغ عن أن وضع البابونج على الجلد عن طريق مستحضرات التجميل ، مثل المستحضرات وكريمات العين والصابون ، قد يكون مرطبًا ومفيدًا في تقليل التهاب الجلد.
منع فقدان العظام: يقول البعض أن شاي البابونج قد يلعب دورًا في منع فقدان العظام التي تؤدي إلى حالات مثل هشاشة العظام، ومع ذلك فإن الأدلة على ذلك ضعيفة.
يعتبر شرب شاي البابونج آمنًا بشكل عام لمعظم الناس، وقلة من الناس قد يكون لديهم الآثار الجانبية السلبية وتشمل:
- حساسية البابونج ، والتي من المرجح أن تحدث لدى الأفراد الذين لديهم حساسية من النباتات.
- قد تكون مستحضرات التجميل التي تحتوي على البابونج مهيجة للعيون إذا اتصلت بها بشكل مباشر، قد يؤدي هذا إلى التهاب الملتحمة ، وهو التهاب في بطانة العين.
