ما أعراض الجفاف الشديد أثناء الحمل؟
يمكن أن يكون الجفاف مشكلة في أي وقت ، لكنه مُقلق بشكل خاص أثناء الحمل، لا تحتاجين إلى شرب المزيد من الماء فقط عندما تكونين حاملاً ، ولكن طفلك يحتاج إلى الماء أيضاً، الماء ضروري للحياة ويلعب دورًا مهمًا في نمو الجنين، فيما يلي أعراض الجفاف أثناء الحمل وكيف يمكنك البقاء في صحة وعافية خلال الحمل.
ما الذي يسبب حدوث جفاف الحمل؟
الجفاف هو نتيجة فقدان الجسم للماء بسرعة وكمية كبيرة ، والنتيجة هي أن جسمكِ يمكن أن يُواجه صعوبة في أداء وظائفه الطبيعية، وإذا لم تعوض السوائل المفقودة فإنك تصاب بالجفاف.
خلال فترة الحمل ، يستخدم الماء لتكوين المشيمة التي تنقل العناصر الغذائية لطفلك الذي ينمو، كما أنها تستخدم في الكيس الأمنيوسي.
يمكن أن يؤدي ظهور أعراض الجفاف أثناء الحمل إلى مضاعفات خطيرة للغاية ، بما في ذلك:
- عيوب أو تشوهات في الأنبوب العصبي
- قلة ماء السائل الأمنيوسي
- ولادة مُبكرة
- ضعف إنتاج حليب الثدي
- عيوب خلقية
يستخدم جسمك الماء بكميات أكبر خلال فترة الحمل، لهذا يُعد الجفاف مصدر قلق إذا لم تكن حريصًا على تعويض السوائل المفقودة.
إذا كنت تتعاني من غثيان الحمل فإن احتمالية الإصابة بالجفاف تزداد، حيث يمكن أن يؤدي الإقياء إلى نقص السوائل، بالإضافة إلى فقدان حمض المعدة.
كيف يمكن التخلص من الغثيان خلال الحمل؟
تشمل الأسباب الشائعة الأخرى للجفاف ما يلي:
- ممارسة الرياضة المجهدة خاصة في درجات الحرارة المرتفعة
- الإسهال الشديد
- الإقياء
- الحمى
- التعرق المفرط
- قلة شرب الماء
كم من الماء يجب أن تشرب في اليوم؟
ما هي أعراض الجفاف أثناء الحمل؟
عند الإصابة بالجفاف ، يبدأ جسمك في إظهار علامات معينة من المهم أن تكون قادرًا على التعرف عليهم.
يمكن أن يكون ارتفاع درجة حرارة الأم علامة شائعة على الجفاف، إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فقد يواجه جسمك مشكلة في تنظيم الحرارة.
البول الأصفر الداكن هو علامة تحذيرية أخرى، حيث أن البول الصافي يعني أنك تشرب الماء بشكل جيدًا.
يمكن أن يسبب الجفاف الخفيف إلى المعتدل الأعراض التالية:
- جفاف الفم
- النعاس
- الشعور بالعطش
- انخفضت الحاجة للتبول
- صداع الراس
- الإمساك
- دوخة
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، اشربي الكثير من الماء مع الراحة، من الجيد أيضًا أن تتصل بطبيبك وتشرح ما تشعر به أيضاً.
أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي الجفاف أيضًا إلى حدوث انقباضات وهي عبارة عن تقلصات في الرحم تستمر عادة لمدة دقيقة أو دقيقتين فقط.
تكون هذه الانقباضات أكثر شيوعًا في الثلث الثالث من الحمل ، ولكن قد تشعرين بها في الثلث الثاني أيضًا، إذا كنتِ تلاحظين الكثير من هذه الأنواع من الانقباضات ، فقد تكون علامة على أنك لا تشربين الكثير من الماء.
تشمل أعراض الجفاف أثناء الحمل الشديد ما يلي:
- العطش الشديد
- جفاف شديد في الفم والجلد والأغشية المخاطية
- قلة الحاجة الى التبول أو عدم وجود بول
- بول داكن جدا
- سرعة ضربات القلب والتنفس
- ضغط دم منخفض
- جفاف البشرة
في حالة وجود أي من هذه الأعراض ، فأنت بحاجة إلى رعاية طبية على الفور.
كيفية منع الجفاف خلال الحمل؟
أفضل طريقة لمنع الجفاف بشكل صحيح أثناء الحمل وبعده هي شرب الكثير من الماء كل يوم، حوالى من ثمانية إلى 12 كوبًا يوميًا.
- شرب السوائل بين الوجبات بدلاً من الشرب أثناء تناول الطعام ، لمنع عسر الهضم.
- تجنب الكافيين ، حيث يمكن أن يزيد من حاجتك للتبول.
- الابتعاد عن أداء التمارين الشاقة.
- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
يعد الحفاظ على كمية السوائل المناسبة من أهم جوانب أسلوب الحياة الصحي ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. تحتاج النساء إلى كمية أكبر من السوائل أثناء الحمل ، لذلك من المهم بالنسبة لهن بذل هذا الجهد الإضافي الخاص للحفاظ على رطوبتهن. يحسن الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كبير من فرص الحصول على حمل آمن وطبيعي وطفل سليم بعد الولادة.
