الأسبوع التاسع من الحمل: الأعراض والنصائح
الأسبوع التاسع من الحمل، قد تبدئين في الشعور بغثيان الحمل بشكل كبير، وقد تكون بعض الأعراض المبكرة في ذروتها، هذا يرجع إلى هرمونات الحمل التي تكون في أعلى مستوياتها.
إذا كنت تشعرين بتقلبات مزاجية وإرهاق، أو تعانين من ألم في الثدي ، أو غثيان، أو حرقة في المعدة، أو إمساك ، فأنت لست وحدك، في هذا المقال سنتعرف على أعراض الحمل ونصائح يمكن التعامل معها.
نظرة عامة على الأسبوع التاسع من الحمل
في الأسبوع التاسع من الحمل ، من المحتمل ألا تظهرين حاملًا لأشخاص الآخرين ، ولكن قد تلاحظ تغيرات في جسمك. هذه الأعراض المبكرة للحمل آخذة في الازدياد.
قد تبدئين في الشعور بالرغبة الشديدة في تناول الطعام أو العكس ، وقد تكون حالتك المزاجية متقلبة.
اعتمادًا على حجمك قبل الحمل ، قد تكون ملابسك ضيقة بسبب ازدياد محيط الخصر لديك أو الانتفاخ الناجم عن الهرمونات.
يستمر الثدي في النمو بشكل أكبر وتكون الحلمة أغمق.
طفلك
يبلغ حجم طفلك الآن بحجم حبة عنب أو زيتون.
إنه وقت نمو الأعضاء الرئيسية حيث تنمو الذراعين ، و الأصابع القدم و الآذان والجفون.
قد يكون طفلك أكثر نشاطًا ، وقد يكون من الممكن الكشف عن دقات القلب على الموجات فوق الصوتية.
نمو التوأم في الأسبوع 9
قد تكتشفين أنك حامل بتوأمين، بعض النساء اللواتي يحملن توائم قد يكون لديهن أعراض حمل أكثر حدة من النساء اللواتي يحملن طفلًا واحدًا فقط ، وقد يكون لديهن احتمال أكبر للمضاعفات، تحدث إلى طبيبك في حال وجود مخاطر مثل:
- فقر دم
- سكري الحمل
- تسمم الحمل
- المخاض المبكر
- تقييد النمو داخل الرحم ، أو تأخر نمو الجنين
- متلازمة نقل الدم من التوأم إلى التوأم ، والتي تحدث عندما يحصل طفل على دم أكثر من الطفل الآخر
- نزيف مهبلي
أعراض الأسبوع التاسع من الحمل
من المرجح أن تستمر الأعراض التي عانيت منها في الأسابيع الماضية لهذا الأسبوع وقد تزداد حدتها، تشمل هذه الأعراض:
- الغثيان أو الإقياء
- كثرة التبول
- التهاب الثديين
- إعياء
- دوخة
- تقلبات في المزاج والمشاعر
- حرقة في المعدة أو الإمساك
- النفور من الطعام أو الرغبة الشديدة
- زيادة الجوع
أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي
للتغلب على هذه الأعراض خلال الأسبوع التاسع ، جرب ما يلي:
- ارتدي حمالة صدر خاصة بالأمومة أو حمالة الصدر الرياضية للتخفيف من التهاب الثديين.
- اشربي الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف لمحاربة الإمساك.
- تجنبي الوقوف لفترة طويلة للمساعدة في منع الدوار .
- تناول عدة وجبات صغيرة يوميًا وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة للمساعدة في منع حرقة المعدة والغثيان.
- تناول البسكويت المالح أو الخبز المحمص الجاف قبل النهوض من السرير ، أو جربي وجبات صغيرة خفيفة وسهلة الهضم لمكافحة غثيان الصباح.
- تجنبي الكافيين
- أخذ فترات راحة في الحمام حسب الحاجة للتعامل مع كثرة التبول.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات أو الوجبات الخفيفة عندما تستطيعين.
أمور يجب تجنبها خلال الأسبوع التاسع من الحمل
من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لطفلك في هذه المرحلة من الحمل هو الابتعاد عن الأمور غير صحية. فيما يلي بعض النصائح حول الأشياء التي يجب تجنبها:
- تجنبي تناول اللحوم أو الأسماك أو البيض غير المطبوخ جيدًا . تجنبي أكل اللحوم الباردة.
- تجنبي تناول الأسماك عالية الزئبق مثل سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل. تعتبر الأسماك منخفضة الزئبق صحية ويمكن تناولها ثلاث مرات في الأسبوع.
- اغسل جميع الفواكه والخضروات قبل الأكل.
- حافظ على ألواح التقطيع وأطباق نظيفة .
- لا تشرب أكثر من مشروب واحد أو اثنين من الكافيين يوميًا.
- توقف عن التدخين
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يسبب التدخين أثناء الحمل في زيادة خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشكلات ، بما في ذلك:
إجهاض
مشاكل المشيمة
الولادة المبكرة
انخفاض الوزن عند الولادة
متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)
ما أعراض الجفاف الشديد أثناء الحمل؟
متى تتصل بالطبيب
الكثير مما تمر به طبيعي تمامًا ، ولكن عندما تشعر بالأعراض الشديدة ، يفضل الاتصال بمقدمي الرعاية الصحية. اتصل في حالة حدوث أي من الأعراض التالية خلال الأشهر الثلاثة الأولى:
- نزيف أو تشنج
- زيادة الإفرازات المهبلية
- حمى تصل إلى (38 درجة مئوية) أو أعلى
- ألم أو حرقة مع التبول
- ألم في بطنك أو حوضك
- كنت تعاني من أي أعراض للاكتئاب أو القلق
- فقدان الوزن
- القيء ثلاث مرات أو أكثر في اليوم مع عدم القدرة على الاحتفاظ بالطعام أو الماء
- انخفاض التبول
- ضربات قلب سريعة
- صداع متكرر
قد لا يبدو الأسبوع التاسع من الحمل مختلفًا كثيرًا عن الأسبوع الثامن، لكن طفلك يكاد يكون قد نما بشكل كامل في صورة مصغرة ، وهو جاهز لمواصلة النمو.
ستساعد القرارات التي تتخذها للاعتناء بنفسك وبطفلك في هذه المرحلة المبكرة على دعم الحمل الصحي لاحقًا، حان الوقت لاتخاذ خيارات رائعة لك ولطفلك!
