الأسبوع العاشر من الحمل: الأعراض والنصائح
في الأسبوع العاشر من الحمل ، تقتربي من نهاية الثلث الأول من الحمل، من المحتمل أنك اعتدت على أعراض الحمل، سترغبين في الاستمرار في تناول الطعام قدر الإمكان والحصول على بعض التمارين الآمنة لإبقائك أنت وطفلك في حالة أمنة.
إليك ما يمكن توقعه في الأسبوع العاشر من نمو طفلك.
نظرة عامة على الأسبوع العاشر من الحمل
قد تصبح الأوردة في ثدييك وبطنك أكثر بروزًا.
من المحتمل أن تبدئين في الشعور ببعض الراحة من غثيان الصباح في الأسبوع أو الأسبوعين القادمين.
قد يزداد حجم بطنك ويسبب ألم كبير، لهذا تجنبي ارتداء الملابس الضيقة.
قد تكتسب المزيد من الوزن هذا الأسبوع ، على الرغم من أنه إذا استمر غثيان الصباح ، فقد لا يزيد وزنك.
زاد حجم الدم لديك ، لذا إذا لم تكن قد لاحظت بعد أن الأوردة في ثدييك وبطنك أصبحت أكثر بروزًا ، فهناك فرصة جيدة لذلك هذا الأسبوع.
طفلك
في نهاية الأسبوع العاشر ، تبدأ ملامح طفلك بالوضوح مثل نمو أصابعه وتتشكل جميع الأعضاء الحيوية.
يأخذ طفلك مظهرًا أكثر شبهاً بالإنسان ، وتبدأ الجفون في الانغلاق ، وتصبح ملامح الوجه أكثر وضوحًا. إنهم قادرون على البلع ، وتظهر براعم الأسنان.
إذا قمت بزيارة الطبيب هذا الأسبوع ، فقد تتمكن من سماع دقات قلب طفلك.
إذا كان غثيان الصباح يعطل حياتك اليومية ، فاسأل طبيبك عن السيطرة على الغثيان.
حاول تجنب الأطعمة المحفزة ، واحصل على قسط كبير من الراحة ، وتناول وجبات صغيرة متكررة لتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم.
لا تتناولي الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أثناء الحمل دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
أعراض الأسبوع العاشر من الحمل
قد تبدئين في الشعور بالراحة من غثيان الصباح هذا الأسبوع، تشمل أعراض الأسبوع العاشر من الحمل ما يلي:
- زيادة وزن الجسم
- زيادة الإفرازات المهبلية
- وجع بطن
- بروز العروق
- استفراغ و غثيان
- حرقة من المعدة
- إمساك
- الغازات والانتفاخ
- شهوة تناول الطعام و تنافر
قد تلاحظين المزيد من الإفرازات المهبلية هذا الأسبوع، ويحدث هذا بسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحمل. يجب أن يكون إفرازات الحمل حليبيًا ورقيقًا برائحة خفيفة.
في حين أن الإفرازات المهبلية طبيعية ، إلا أن هناك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها ، والتي قد تشير إلى وجود عدوى . إذا كانت إفرازاتك تحتوي على أي من الخصائص التالية ، فاتصل بطبيبك:
- رائحة كريهة
- لون الإفرازات أخضر أو أصفر
- يحدث مع احمرار أو حكة في الفرج
- مختلطة بالدم
- التبول المؤلم
أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي
إذا كانت ملابسك تشعرك بالراحة ، فاستثمر في بعض السراويل ذات الأحزمة المرنة والقمصان الفضفاضة.
قد ترغب أيضًا في شراء بعض الملابس الداخلية الجديدة وحمالات الصدر بحجم أكبر.
إذا كان غثيان الصباح الخاص بك يخف ، فقد حان الوقت لاتباع نظام غذائي صحي آمن ومغذي لك ولطفلك الذي ينمو.
تأكدي من تناول فيتامين ما قبل الولادة كل يوم.
تحدث إلى طبيبك حول احتياجاتك الغذائية والمكملات الغذائية المحددة لأنها يمكن أن تختلف من شخص لآخر.
ربما لن تحتاجي إلى زيادة مدخولك اليومي من السعرات الحرارية حتى الثلث الثاني من الحمل ، ولكن إذا كان لديك أي أسئلة حول الكمية التي يجب أن تأكليها ، فتحدثي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
إذا كان لديك قطط ، فتوقف عن تنظيف صندوق الفضلات، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، داء المقوسات هو عدوى طفيلية خطيرة تنتقل عن طريق القطط.
متى تتصل بالطبيب
اتصل بالطبيب إذا كان لديك:
- نزيف أو تشنج
- إفرازات مهبلية غير طبيعية أو رائحة
- حمى
- قشعريرة
- ألم مع التبول
- ألم شديد في البطن
- غثيان شديد مع قيء
يجب عليك أيضًا التحدث مع طبيبك إذا كنت تشعرين بالاكتئاب بسبب الحمل أو التفكير الشديد في تربية طفل.
