كيف تُحفزين تقلصات الولادة؟

بعد مرور 40 أسبوع على حملك ، تكونين أكثر استعداد لإنجاب طفلك، يمكن أن تشعري بركلات طفلك وتحركاته ، لكن لا تعانين من تقلصات كثيرة، ما الذي يمكنك فعله لتسريع الأمور؟ هل هناك أي طريقة لتحفيز انقباضات المخاض بشكل طبيعي؟

في حين أنه من الأفضل عادةً أن تنتظري حتى يقرر طفلك الوقت المناسب للقدوم على الحياة ، إلا أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تجربتها لتحفيز الولادة.

فيما يلي بعض الطرق الآمنة لمحاولة بدء تقلصات المخاض

الحركة

قد تساعد الحركة في بدء المخاض، لست مضطرًا لأخذ دروس في الملاكمة!

يمكن للمشي في أنحاء الحي أو الصعود والنزول على عدة درجات من السلالم أن تفي بالغرض.

الفكرة هي أن الجاذبية قد تساعد طفلك على الهبوط أبعد في قناة الولادة، وقد يساعد هذا الضغط المتزايد في توسع عنق الرحم .

حتى لو لم تنجح ، فإن التمرين مفيد في تخفيف التوتر وتقوية عضلاتك، فقط لا تبالغي في ذلك.

الجنس

غالبًا ما يُنصح بالجنس لبدء المخاض، من الآمن المحاولة طالما أن السائل الأمينوسي لم ينزل بعد.

قد يكون الجنس فعالًا لعدة أسباب ، فالسائل المنوي الذي يُقذف داخل المهبل يحتوي على نسبة عالية من البروستاجلاندين ، وهو هرمون يمكن أن يسبب تقلصات في عضلات الرحم.

يمكن للنشوة الجنسية أيضًا أن تحفز الرحم ، والجنس بشكل عام يمكن أن يفرز هرمون الأوكسيتوسين.

هذا هو الهرمون الذي يسبب التقلصات.

إذا بدأت في الرضاعة الطبيعية بعد ولادة طفلك ، فإن نفس الهرمون مسؤول عن تقلص حجم الرحم  حيث يُعيده إلى حجمه قبل الحمل.

حاول أن تسترخي

إذا كنت قد حضرت فصلًا عن الولادة ، فمن المحتمل أنك تعلمتِ طريقة واحدة على الأقل من الاسترخاء.

حاولي أن تشعرين بالراحة وتخيل أن مخاضك يبدأ. هذه طريقة جيدة لتخفيف التوتر ، حتى لو وجدت أنه لا يساعد كثيرًا في بدء الانقباضات.

تناول شيئًا حارًا

يقال إن الفلفل الحار والأطعمة الغنية بالتوابل تساعد في تحفيز المخاض. قد يكون هذا بسبب أن بعض الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تؤدي إلى إطلاق البروستاجلاندين أثناء الهضم.

لا يقتصر الأمر على الأطعمة الغنية بالتوابل التي تسهل المخاض، الأناناس و عرق السوس والطعام الصيني كلها تساعد في تحفيز الولادة.

 زيت الخروع

بتأثيراته الملينة الشديدة ، يعتبر زيت الخروع طريقة أخرى يعتقد أنها تحفز المخاض.

نظرًا لأنه يتسبب في تقلص أمعائك ، فقد يبدأ الرحم في الانقباض أيضًا.

 الوخز بالإبر

الوخز بالإبر طريقة أخرى لإفراز الأوكسيتوسين في جسمك.

لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية لإظهار مدى نجاح الوخز بالإبر في بدء المخاض. لكنها جيدة لتخفيف التوتر.

الأعشاب

يعتبر شاي أوراق التوت الأحمر طريقة شائعة لتحفيز المخاض.

من المحتمل ألا تبدأ تقلصات المخاض، لكنها قد تساعد في تليين عنق الرحم.

حتى لو لم تنجح أي من هذه الطرق في بدء الانقباضات ، تذكري أن الولادة قريبة و لن تكوني حامل إلى الأبد ، وسوف تحملين طفلك الجديد بين ذراعيك، لهذا حاولي الحصول على قسط من الراحة، لربما يكون أفضل شيء يمكنك القيام به.