هل الشاي آمن أثناء الحمل؟

الشاي هو أحد أكثر المشروبات شعبية في جميع أنحاء العالم وقد تستمتع به النساء كمشروب خلال فترة الحمل، ويُستخدم بعض أنواع الشاي كمنشط للتحفيز الولادة، أو تلبية احتياجات السوائل المتزايدة خلال الحمل، لكن قد تستفيد النساء من تقليل تناول بعض أنواع الشاي ، مع تجنب أنواع أخرى تمامًا طوال فترة الحمل، تسرد هذه المقالة عن أمان الشاي أثناء الحمل.

تقليل من تناول الشاي الذي يحتوي على الكافيين

الشاي الأسود والأخضر والأحمر يحتوي على الكافيين وهي من المنشطات الطبيعية التي ينبغي أن يقلل منها أثناء الحمل.

يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة بسهولة ، ويصل إلى كبد طفلك غير الناضج الذي لا يستطيع تفكيك الكافيين، ومن المرجح أن يتعرض  لآثار جانبية من كميات الكافيين التي يمكن اعتبارها آمنة للبالغين.

تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يتعرضون للكثير من الكافيين أثناء الحمل قد يكونون أكثر عرضة للولادة المبكرة أو وزن منخفض عند الولادة أو عيوب خلقية.

كما أن تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل قد يزيد أيضًا من خطر الإجهاض أو ولادة جنين ميت.

تظهر هذه المخاطر في حدها الأدنى عندما تحد النساء الحوامل من تناول الكافيين بحد أقصى 300 مجم في اليوم.

ومع ذلك ، فإن بعض العوامل الوراثية لدى النساء قد تجعلهن أكثر حساسية للتأثيرات السيئة للكافيين.

يحتوي الشاي المحتوي على الكافيين على نسبة أقل من الكافيين من القهوة ، ويُعتبر عمومًا آمنًا للشرب أثناء الحمل.

مقالات ذات صلة:

ما هي أعراض الفصل الثاني من الحمل؟

ما هي أفضل وضعيات النوم أثناء الحمل؟

الاحتياجات الغذائية أثناء الحمل

قد يكون لبعض أنواع شاي الأعشاب آثار جانبية خطيرة

شاي الأعشاب مصنوع من الفواكه المجففة أو الزهور أو البهارات أو الأعشاب وبالتالي لا يحتوي على مادة الكافيين.

ومع ذلك ، فقد تحتوي على مركبات أخرى تعتبر غير آمنة أثناء الحمل ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.

تشمل أنواع الشاي التي قد تزيد من خطر حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة ما يلي:

• الشمرة
• نبات الحلبة
• عرق السوس
• البابونج (بكميات كبيرة)

قد تحتوي بعض أنواع شاي الأعشاب أيضًا على مركبات تتفاعل مع الأدوية. لذلك ، يجب على النساء الحوامل إبلاغ مقدمي الرعاية الصحية عن أي شاي عشبي يستهلكونه حاليًا أو يخططون لاستهلاكه في أي وقت أثناء الحمل .

قد ترتبط بعض أنواع شاي الأعشاب بزيادة خطر الإصابة باضطراب في المعدة أو نزيف الحيض أو الإجهاض أو العيوب الخلقية أو الولادة المبكرة، تستفيد النساء الحوامل من تجنب جميع أنواع الشاي التي لم تعتبر آمنة للحمل بعد.

قد تكون بعض أنواع الشاي ملوثة

لا يتم اختبار الشاي بدقة أو تنظيمه، هذا يعني أن النساء قد يشربن عن غير قصد الشاي الملوث بمركبات غير مرغوب فيها ، مثل المعادن الثقيلة .

على سبيل المثال ، اختبرت إحدى الدراسات أنواع الشاي الأسود والأخضر والأبيض والشاي الصيني الأسود.

ووجدت أن 20٪ من جميع العينات كانت ملوثة بالألمنيوم ، كما احتوت 73٪ من جميع العينات على مستويات الرصاص التي تعتبر غير آمنة أثناء الحمل.

في دراسة أخرى ، كان لدى النساء اللائي تناولن كمية عالية من الشاي الأخضر والأعشاب خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مستويات الرصاص في الدم أعلى بنسبة 6-14 ٪ من أولئك الذين شربوا أقل.

أنواع الشاي التي قد تكون آمنة أثناء الحمل

تعتبر معظم أنواع الشاي المحتوي على الكافيين آمنة للشرب أثناء الحمل ، طالما أنها لا تتسبب في تجاوز إجمالي كمية الكافيين اليومية للمرأة عن 300 مجم.

قد تستفيد النساء اللواتي لديهن حساسية خاصة من الكافيين من استهداف 100 مجم كحد أقصى من الكافيين يوميًا.

عندما يتعلق الأمر بشاي الأعشاب ، لا يوجد الكثير من الأبحاث حول تأثيراته أثناء الحمل.

ومع ذلك ، وفقًا لبعض الدراسات ، قد يكون من الآمن تناول شاي الأعشاب الذي يحتوي على المكونات التالية أثناء الحمل:

أوراق التوت: يعتبر هذا الشاي آمنًا على الأرجح ويُعتقد أنه يقصر المخاض ويساعد في تحضير الرحم للولادة.

النعناع: يعتبر هذا الشاي آمنًا ويستخدم بشكل شائع للمساعدة في تخفيف الغازات أو الغثيان أو آلام المعدة أو حرقة المعدة.

الزنجبيل: الزنجبيل هو أحد العلاجات العشبية الأكثر دراسة أثناء الحمل ويعتبر آمنًا، تشير الأبحاث إلى أنه يقلل من الغثيان والقيء ولكن عند تناوله جافًا ، يجب ألا يتجاوز 1 جرام يوميًا.

تعتبر أنواع الشاي المحتوية على الكافيين مثل الشاي الأسود والأخضر والأبيض آمنة بشكل عام ، لكن يجب الحد من تناولهم لتجنب تناول كميات زائدة من الكافيين.