ما أسباب الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية ؟

يمكن أن تسبب الدورة الشهرية الكثير من الأعراض الجسدية والنفسية غير المريحة، وتختلف هذه الأعراض من امرأة لآخرى ،  وقد تشمل الأعراض تشنجات قوية والشعور بالتعب والصداع، ومن الشائع جدًا الشعور بالضيق العاطفي أثناء الدورة الشهرية ، بما في ذلك أعراض الاكتئاب ، في هذا المقال سنتعرف على أسباب الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية.

الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية

غالبًا ما يظهر الاكتئاب والتغيرات المزاجية الأخرى في الأيام التي تسبق بدء الدورة الشهرية ، حيث يمكن أن تستمر لبضعة أيام ، إن لم يكن أطول – بعض النساء تعاني من الاكتئاب بعد انتهاء الدورة الشهرية .

ويمكن أن تؤثر أعراض الحالة المزاجية على حياتك اليومية.

قد تلاحظين:

• التهيج
• القلق
• صعوبة في التركيز
• مزاج سيء
• بكاء متكرر
• مشاعر الحزن المستمرة

ولكن ما الذي يسبب أعراض الاكتئاب بالضبط قبل الدورة الشهرية وخلالها وربما بعدها؟

1. التغيرات الهرمونية

أحد أسباب تغير المزاج أثناء الدورة الشهرية هو الهرمونات.

تحدث التقلبات الهرمونية بشكل طبيعي على مدار دورتك.

من المعروف أن الهرمونات تلعب دور في الاكتئاب.

قبل الإباضة ، تزيد مستويات هرمون السعادة الدوبامين جنبًا إلى جنب مع ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.

وينخفض ​​كل من الدوبامين والإستروجين مرة أخرى بعد الإباضة ، وقبل بدء الدورة الشهرية مباشرة.

يمكن أن يساهم انخفاض هرمون البروجسترون ، مثل انخفاض هرمون الاستروجين ، في تغيرات المزاج ، بما في ذلك أعراض الاكتئاب.

بالنسبة الى بحث 2011، يمكن أن تؤدي هذه التغيرات الهرمونية إلى ظهور أعراض المزاج السيء ، مثل الاكتئاب والتهيج.

ستلاحظين عمومًا بعض التحسن بعد أيام قليلة من بدء الدورة ، عندما تبدأ مستويات الهرمونات في الارتفاع مرة أخرى.

ذات صلة:

8 أسباب محتملة لتأخر الدورة الشهرية

9 طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية

2. متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

لا يعاني معظم النساء من الاكتئاب أثناء الدورة بسبب الهرمونات فقط،  يمكن أن تؤثر عوامل أخرى ، مثل العوامل الوراثية ، على حساسيتك للتغيرات الهرمونية وتزيد احتمالية الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) والتي تسبب الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية.

تشمل أعراض:

• تشنجات شديدة
• التعب و الأرق
• تغييرات كبيرة في المزاج (بما في ذلك أعراض الاكتئاب)

يمكن أن تؤثر هذه الأعراض بسهولة على حياتك اليومية.

ومع ذلك ، فإن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، بقدر ما تشعر بها من عدم الراحة ، لكنها ليست التفسير الوحيد للاكتئاب أثناء الدورة الشهرية، قد يكون بسبب أخر.

3. الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD)

تتضمن هذه الحالة أعراضًا مشابهة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، ولكنها تسبب المزيد من الضيق.

تتطلب PMDD عادةً علاجًا طبيًا ، على عكس PMS.

عادةً ما يقوم أخصائيو الرعاية الصحية بتشخيص الحالة إذا لاحظت خمسًا على الأقل من العلامات التالية ، خلال معظم فترات الدورة الشهرية ، لمدة عام وتشمل:

• الكآبة
• الغضب والتهيج غير العاديين
• تغيرات في المزاج
• مشاكل في التركيز
• انخفاض الاهتمام بأنشطتك المعتادة
• الشعور بالارتباك أو فقدان السيطرة
• مشاكل النوم ، بما في ذلك الأرق أو الحاجة إلى النوم أكثر من المعتاد
• تغيرات الشهية ، بما في ذلك الرغبة الشديدة أو زيادة الشهية

أعراض جسدية مثل:

• ألم في الرأس
• تشنجات
• النفخة
• ترقق الثدي

يمكن أن تشمل الأعراض الخطيرة الأخرى للـ PMDD ما يلي:

• القلق
• نوبات ذعر
• أفكار انتحارية

أعراض PMDD لا تشعر فقط بالحكة والارتباك. تؤثر أيضًا على الحياة اليومية ، غالبًا عن طريق:

• تجعلكي تشعرين بأنكِ لست على ما يرام للذهاب إلى العمل أو المدرسة
• خلق توتر أو صراع في علاقاتك
• تعطيل التركيز
• تؤثر على قدرتك على إنجاز المهام اليومية

تبدأ هذه الأعراض بشكل عام قبل أسبوع أو أسبوعين من دورتك الشهرية وتتحسن بعد أيام قليلة من بدئها.

4. تفاقم ما قبل الحيض (PME)

ماذا لو اشتد الاكتئاب والأعراض الأخرى قبل أن تبدأ دورتك مباشرة ، ولكن لم تتحسن أثناء الدورة الشهرية؟ أو أنها تظهر في أوقات مختلفة خلال دورتك ، ليس فقط في الأسبوع أو نحو ذلك قبل الدورة الشهرية؟

إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فقد يكون لديك PME.

وهذا يشمل الاكتئاب ، بالإضافة إلى حالات الصحة العقلية والجسدية الأخرى ، مثل:

• حب الشباب
• أزمة
• الصرع
• متلازمة القولون المتهيج
• صداع نصفي
• القلق
• اضطراب ذو اتجاهين
• انفصام فى الشخصية
• اضطرابات الاكل

غالبًا ما لا يتم التعرف على PME ولا يتم علاجها ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن البحث عن الحالة وأسبابها لا يزال محدودًا إلى حد ما .

في النهاية يمكن أن يكون هناك عدة أسباب الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية ، ولكن غالبًا ما يكون أكثر من مجرد “متلازمة ما قبل الدورة الشهرية”، إذا استمر الاكتئاب بعد فترة الدورة الشهرية واستمر مع مرور الوقت ، فتواصل مع المعالج أو الطبيب في أقرب وقت ممكن.