الأسبوع 19 من الحمل: الأعراض والنصائح
تهانينا! الأسبوع 19 من الحمل يعني منتصف فترة الحمل، إذا لم تشعري أن طفلك يتحرك بعد ، فهناك فرصة جيدة أن يكون هذا هو الأسبوع الأول الذي تشعرين فيه بالحركة، قد يكون هذا أيضًا هو الأسبوع الذي تكشفين فيه جنس طفلك.
التغييرات في جسمك خلال الأسبوع 19 من الحمل
تشمل التغيرات الجسدية خلال هذا الأسبوع نوبات من التعب والارهاق وفقدان الطاقة، قد يكون هناك زيادة في الوزن.
قد يكون حجم ثدييك أكبر بمقدار كوبين.
أيضًا قد تلاحظ وجود خط غامق يمتد أسفل منتصف معدتك ، بدءًا من السرة، هذا هو الخط الأسود ، وعادة ما يتلاشى بعد بضعة أشهر من الولادة.
طفلك
يبلغ طول طفلك حوالي 7 بوصات ويزن حوالي 7 أونصات.
في الأسبوع 19 من الحمل تنتج كليتا طفلك البول، كما يتطور دماغه والأجزاء الحسية، وينمو الشعر على رأسه.
يتشكل أيضًا الشعر الناعم الذي يغطي جسم الطفل.
إذا كان طفلك فتاة ، يكون رحمها قد تكوّن ويحتوي مبيضها على حوالي 6 ملايين بويضة.
أصبح جلد طفلك الآن مغطى بمادة شمعية تسمى vernix caseosa. يحميهم من التجاعيد أو الخدش في السائل الأمنيوسي.
أعراض الحمل في الأسبوع 19
خلال المرحلة الثانية من الحمل ، قد تواجهين هذه الأعراض على مدار الأسبوع التاسع عشر:
- التعب
- كثرة التبول
- زيادة الوزن
- تضخم الثديين
- خط داكن أسفل بطنك
- مشاكل في النوم
- الصداع
- دوخة
قد تواجه أيضًا أعراضًا إضافية تشمل:
غثيان
إذا كنت لا تزالين تشعرين بالغثيان ، فتحدث مع طبيبك حول طرق علاج هذه الأعراض.
قد تساعدك العلاجات الطبيعية مثل الزنجبيل والنعناع على الشعور بالتحسن ، لكن استشر طبيبك بشأن العلاجات العشبية أو الأدوية الأخرى.
قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة في تخفيف الغثيان.
من المهم أيضًا أن تحافظي على رطوبة جسمك طوال فترة الحمل من خلال الإكثار من شرب الماء والسوائل.
كيف يمكن التخلص من الغثيان خلال الحمل؟
ألم الرباط المستدير
بينما قد لا تشعرين بالغثيان في معدتك بعد الآن ، فقد تشعرين بألم عرضي في بطنك.
عادة ما يكون هذا ألمًا في الرباط المستدير ، وغالبًا ما يبدأ في جانب واحد من البطن أو منطقة الورك.
في بعض الأحيان تشعرين بالألم على جانبي بطنك وقد يمتد إلى أسفل الفخذ.
يربط الرباط المستدير الجزء الأمامي من الرحم بالفخذ ويمتد طوال فترة الحمل، عادة ما تستمر هذه الآلام الحادة لبضع ثوان. قد يكون سببها مجرد الوقوف أو السعال.
حاول التحرك ببطء عند الوقوف أو تغيير وضعيتك أثناء الجلوس أو الاستلقاء.
وتأكدي من عدم رفع أي شيء ثقيل خلال بقية فترة الحمل.
ما هي مضاعفات الحمل الأكثر شيوعاً؟
مشاكل في النوم
إذا كنتِ معتادة على النوم على جانبك ، فربما لا تزالين تستمتع بنوم هانئ ليلاً.
إذا كنت تميل إلى النوم على بطنك أو ظهرك ، فإن بطنك المتنامية سيجعل هذه الوضعية صعبة.
قد يساعد وضع وسائد حول معدتك وبين ساقيك.
ممارسة الرياضة أثناء النهار وتجنب الكافيين قد يساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل.
قد يكون النوم صعبًا لأسباب أخرى، مثلالحاجة إلى التبول بشكل متكرر، قد يؤدي القلق بشأن طفلك وكل شيء آخر أيضًا إلى ليالي بلا نوم.
جرب بعض تمارين التنفس لتقليل التوتر لمساعدتك على الاسترخاء أثناء النهار والليل.
تساقط الشعر
إذا كنت قد عانيت من تساقط الشعر في وقت مبكر قبل بضعة أسابيع ، فمن المحتمل أن هذا يتباطأ. قد يكون شعرك أكثر امتلاءً ولمعانًا مما كان عليه من قبل.
متى تتصل بطبيبك
إذا استمرت آلام الرباط الدائري العرضية حتى بعد الراحة ، يجب أن تخبر طبيبك.
وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تعاني من ألم شديد من أي نوع يستمر لأكثر من بضع دقائق.
كما هو الحال دائمًا ، إذا كنت تعانين من ألم مع أعراض أخرى ، مثل الحمى أو القيء أو النزيف أو تغير في الإفرازات المهبلية ، فاتصل بطبيبك على الفور.
تذكري أن الصداع شائع أثناء الحمل، ولكن إذا كنتِ تعانين منه بشكل متكرر أو كانت أكثر حدة من المعتاد ، أخبر طبيبك.
أيضًا ، استشر طبيبك بشأن استخدام مسكنات الألم ، بما في ذلك المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية.
لقد وصلت إلى منتصف الطريق تقريبًا، بحلول نهاية هذا الأسبوع ، ستكون في منتصف هذه الرحلة الرائعة.
