التعامل مع الاكتئاب بعد الإجهاض
5 في المائة من النساء يتعرضن للإجهاض مرتين على التوالي ، و 1 في المائة فقط يتعرضن لثلاث حالات إجهاض متكررة أو أكثر.
العديد من النساء اللواتي تعرضن للإجهاض يحصلون على حمل ناجح فيما بعد.
قد تعاني بعض النساء من مشاعر الحزن الشديد والذي قد يتحول إلى الأكتئاب بعد الإجهاض.
حيث تفقد النساء المصابة بالاكتئا الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها ذات مرة ويجدون صعوبة في أداء المهام اليومية.
لهذا يجب معرفة طرق التعامل الصحيحة مع الإكتئاب بعد الإجهاض.
التعامل مع الاكتئاب بعد الإجهاض
قد يستغرق الأمر وقتاً طويلاً للتعافي عاطفياً من الإجهاض.
تتضمن بعض العلاجات الشائعة للاكتئاب ما يلي:
1- الأدوية
الأدوية المضادة للاكتئاب للمساعدة في توازن المواد الكيميائية في الدماغ وتخفيف أعراض الاكتئاب.
2- العلاج النفسي
العلاج النفسي لمساعدتك على التعامل مع مشاعرك عواطفك والتعامل مع حزنك بطريقة صحية.
3- العلاج بالصدمة الكهربائية (ECT)
هو إجراء يتضمن تطبيق تيارات كهربائية خفيفة على دماغك ويستخدم لعلاج الحالات الشديدة من الاكتئاب التي لا تستجيب للأدوية أو العلاج النفسي.
إذا كنت تعاني من الاكتئاب، يمكنك أن ترى تحسناً في الأعراض من خلال التأكد من التزامك بخطة العلاج الخاصة بك.
4- اتباع نمط حياة صحي
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن والحصول على قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة بانتظام في زيادة مستوى الطاقة لديك ودرء الأعراض.
5- دعم الشريك
من الضروري أن يساعد الزوجان بعضهما البعض في التغلب على الاكتئاب بعد الإجهاض.
قد يعبر الرجال والنساء عن حزنهم بشكل مختلف ، لذلك من المهم أن يكونوا محترمين لمشاعر بعضهم البعض وطرق التعامل مع الخسارة.
يجب على الأزواج أيضاً التركيز على التواصل بوضوح ومشاركة عواطفهم مع بعضهم البعض بانتظام.
مقالات ذات صلة:
في النهاية، عادة ما يكون العلاج فعالاً في تخفيف الأعراض ، ويمكن لشبكة دعم قوية أن تساعد النساء على الوقوف على أقدامهن مرة أخرى.
ويمكن لمعظم النساء اللواتي تعرضن للإجهاض أن يتوقعن أن يهدأ اكتئابهن في غضون عام بعد الإجهاض.
