علاج حكة الثدي أثناء الحمل

هناك العديد من الأسباب التي تجعل ثدييك وحلمتيك يشعران بالحكة أثناء الحمل، يرتبط معظمها بتهيج الجلد أو الهرمونات الحمل ، تمدد الجلد، الأكزيما.

في هذا المقال سنتعرف على طرق التعامل مع حكة الثدي خلال الحمل.

1- الحصول على راحة

قد لا تكونين قادرة على منع حكة الثدي إذا نشأت عن ظروف صحية معينة، مثل PUPPP أو حكة الحمل.

ومع ذلك ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على هدوء الفتيات وبرودتهن وجمعهن.

2- حافظ على رطوبتك

تحتاج النساء الحوامل إلى 10 أكواب على الأقل من السوائل أثناء الحمل ، ومن المحتمل أنك لا تحصل على ما يكفي.

تشمل الآثار الجانبية للجفاف الخفيف الجلد الجاف ، والذي يمكن أن يسبب الحكة.

والخبر السار هو أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في شكاوى الحمل الأخرى ، مثل الإمساك.

وإذا كنت تخططين للرضاعة الطبيعية، فقد تتدربين على الشرب أكثر.

تحتاج الأمهات المرضعات إلى ما لا يقل عن 13 كوباً من الماء والسوائل الأخرى لمواكبة احتياجاتهن من الترطيب.

3- ارتداء الملابس ذات قماش طبيعي

قد تكشف رحلة إلى خزانة ملابسك عن سبب حكة ثدييك.

القطن والألياف الطبيعية الأخرى ، مثل الخيزران ، لا تميل إلى حبس العرق والرطوبة كما تفعل الأقمشة الاصطناعية.

4- تغير قياس حمالة الصدر

أثناء حملك، ألق نظرة على حمالة الصدر التي ترتديها .

قد ترغبين في تغير القياس لإعطاء نفسك مساحة أكبر للتنفس.

تريد أن تكون حمالة الصدر داعمة ، ولكن ليس ضيقة جداً أو مقيدة بطريقة أخرى.

قد يتغير حجم الحمالة قبل (وحتى بعد) الولادة.

5- حمام بارد

خذ حماماً بارداً أو ضع منشفة باردة لتهدئة الحكة بدلاً من حك نفسك.

قد تساعد الحمامات الفاترة بشكل خاص في حالات مثل الأكزيما.

المفتاح هنا هو أن يكون الماء بين (29.4 إلى 32.2 درجة مئوية).

قد لا يكون لديك ميزان حرارة جاهز ، لكن الماء يكون دافئاً بدرجة طفيفة على الجزء الخلفي من يدك.

أيضاً قللي من وقت الاستحمام والحمام إلى 5 إلى 10 دقائق إذا استطعت.

أي فترة أطول قد تجف بشرتك.

6- ضعي مرطب

حاولي وضع مرطب مهدئ مباشرة على ثدييك وحلمتيك.

الكريمات والمراهم أفضل للبشرة الجافة أو المتهيجة.

حتى أن بعض النساء يستخدمن اللانولين على الحلمات المتشققة.

تعتبر المكونات مثل زبدة الشيا وزبدة الكاكاو وزيت الزيتون وزيت الجوجوبا خيارات جيدة.

وكذلك المنتجات التي تحتوي على حمض اللاكتيك وحمض الهيالورونيك والغليسرين وثنائي الميثيكون.

ضع المرطبات مباشرة بعد التربيت على البشرة لتجفيفها بمنشفة نظيفة.

مع كل ما تختاره ، فكر في تجربة اختبار التصحيح ومشاهدة المنطقة لمدة 24 إلى 48 ساعة لمراقبة أي ردود فعل.

7- تبديل المنظفات

الصابون والمنظفات  التي تحتوي على عطور صناعية قد تزيد من سوء حالة البشرة .

لذا ، تخطي أي إضافات يحتمل أن تكون مزعجة حتى لو كانت رائحتها رائعة .

حاول بدلاً من ذلك الذهاب إلى المنظفات “المجانية والنقية “.

واختر صابوناً بسيطاً ومضاداً للحساسية لجسمك .

قد تشمل الخيارات الجيدة غسول الجسم المرطب CeraVe أو غسول الجسم المنعش اليومي Cetaphil.

8- تناول نظاماً غذائياً متوازناً

قد تكون علامات التمدد حتمية ، ولكنها تحدث أيضا خلال فترات زيادة الوزن السريعة.

يوصي الأطباء عموماً بأن تكسب النساء ما بين 25 و 35 رطلا أثناء الحمل.

إذا كنت في الطرف الأعلى من هذا النطاق، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك.

لا تقلق إذا كنت لا تتناسب تماماً مع الإرشادات.

اعتماداً على مؤشر كتلة الجسم المبدئي الذي بدأته ، فإن نطاق الكسب الموصى به هو 11 إلى 40 رطلا.

وإذا كنت حاملاً بتوأم أو توائم أخرى، فإن هذه الأرقام أعلى.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات