فيتامينات يجب تجنبها أثناء الحمل

الحمل هو وقت النمو والتطور ، مما يجعل الصحة والتغذية أولوية قصوى.

في حين أن بعض المكملات يمكن أن تكون مفيدة أثناء الحمل ، إلا أن الكثير منها يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة لك ولطفلك.

بعض الفيتامينات والمعادن قد يساعد في سد الفجوات الغذائية ، إلا أن المكملات الغذائية لا تهدف إلى استبدال نظام الأكل الصحي ونمط الحياة.

إن تغذية جسمك بالأطعمة الغنية بالعناصر المغذية ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والنوم الكافي وتقليل التوتر ، هي أفضل طريقة لضمان حمل صحي لك ولطفلك.

على الرغم من أن المكملات قد تكون ضرورية ومفيدة في ظروف معينة ، استشر طبيبك دائمًا فيما يتعلق بالجرعات والسلامة والمخاطر والفوائد المحتملة.

فيتامينات يجب تجنبها أثناء الحمل

في حين أن تناول بعض المغذيات الدقيقة والأعشاب يعد آمنًا للحوامل ، إلا أنه يجب تجنب الكثير منها أو تجنبه بكميات كبيرة.

استشيري طبيبك دائمًا قبل إضافة أي مكملات إضافية بخلاف فيتامينات ما قبل الولادة التي قد تتناولينها.

1. فيتامين أ

غالبًا ما تجدين فيتامين أ في فيتامينات ما قبل الولادة لأنه مهم جدًا.

على الرغم من أن هذا الفيتامين مهم للغاية لتنمية رؤية الجنين ووظيفة المناعة ، إلا أن الإفراط في تناول فيتامين أ يمكن أن يكون ضارًا.

نظرًا لأن فيتامين أ قابل للذوبان في الدهون ، فإن جسمك يخزن كميات زائدة في الكبد.

يمكن أن يكون لهذا التراكم آثار سامة على الجسم ويؤدي إلى تلف الكبد. حتى أنه يمكن أن يسبب تشوهات خلقية.

على سبيل المثال ، تبين أن الكميات الزائدة من فيتامين (أ) أثناء الحمل تسبب تشوهات خلقية في الولادة.

بين فيتامينات ما قبل الولادة والأطعمة ، يجب أن تكوني قادرة على الحصول على ما يكفي من فيتامين أ ، ولا ينصح بمكملات إضافية خارج فيتامينات ما قبل الولادة.

2. فيتامين هـ

يلعب هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون العديد من الأدوار المهمة في الجسم ويشارك في التعبير الجيني ووظيفة المناعة.

في حين أن فيتامين (هـ) مهم جدًا للصحة ، فمن المستحسن عدم تناول مكملاته.

لم يُظهر أن المكملات الإضافية بفيتامين E تحسن النتائج بالنسبة للأمهات أو الأطفال ، وقد تزيد بدلاً من ذلك من خطر الإصابة بألم في البطن وتمزق سابق لأوانه في الكيس الأمنيوسي.

3. كوهوش السوداء

الكوهوش الأسود هو نبات يستخدم لمجموعة متنوعة من الأغراض ، بما في ذلك السيطرة على الهبات الساخنة وتشنجات الدورة الشهرية.

من غير الآمن تناول هذه العشبة أثناء الحمل ، حيث يمكن أن تسبب تقلصات الرحم ، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.

وُجِد أيضًا أن الكوهوش الأسود يتسبب في تلف الكبد لدى بعض الأشخاص.

4. Goldenseal

Goldenseal هو نبات يستخدم كمكمل غذائي لعلاج التهابات الجهاز التنفسي والإسهال ، على الرغم من قلة الأبحاث حول آثاره وسلامته.

يحتوي Goldenseal على مادة تسمى البربرين ، والتي ثبت أنها تزيد اليرقان سوءًا عند الرضع. يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى kernicterus ، وهو نوع نادر من تلف الدماغ يمكن أن يكون مميتًا.

لهذه الأسباب ، تجنب الختم الذهبي.

مقالات ذات صلة:

فيتامينات ما قبل الولادة

ما هي الفيتامينات المفيدة للهالات السوداء تحت العينين؟