الثلث الثالث من الحمل
يستمر الحمل حوالي 40 أسبوعًا. يتم تجميع الأسابيع في ثلاثة فصول. يشمل الفصل الثالث الأسابيع من 28 إلى 40 من الحمل.
يمكن أن يمثل الفصل الثالث تحديًا جسديًا وعاطفيًا للمرأة الحامل.
يعتبر الطفل كامل المدة في نهاية الأسبوع 37 وهي مسألة وقت فقط قبل أن يولد الطفل.
يمكن أن يساعد البحث وفهم ما يمكن توقعه خلال الثلث الثالث من الحمل في تقليل أي قلق قد يكون لديك خلال المراحل الأخيرة من الحمل.
ماذا يحدث لجسم المرأة خلال الثلث الثالث من الحمل؟
في الثلث الثالث من الحمل ، قد تعاني المرأة من مزيد من الأوجاع والألم والتورم أثناء حملها.
قد تبدأ المرأة الحامل أيضًا في القلق بشأن ولادتها.
تشمل الأعراض الأخرى التي تحدث خلال الفصل الثالث ما يلي:
- الكثير من الحركة من قبل الطفل
- انقباضات براكستون-هيكس ، وهي عشوائية تمامًا وعادة ما تكون غير مؤلمة
- الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان
- حرقة من المعدة
- تورم الكاحلين أو الأصابع أو الوجه
- بواسير
- رقة في الثدي قد تتسرب منها الحليب المائي
- صعوبة النوم
اتصل بطبيبك على الفور إذا واجهت:
- تقلصات مؤلمة تزداد شدتها وتكرارها
- نزيف في أي وقت
- انخفاض مفاجئ في نشاط طفلك
- تورم شديد
- زيادة الوزن بسرعة
ماذا يحدث للجنين خلال الثلث الثالث من الحمل؟
في الأسبوع 32 تقريبًا ، تتشكل عظام طفلك بالكامل.
يمكن للطفل الآن فتح وإغلاق عينيه والاستشعار بالضوء.
سيبدأ جسم الطفل في تخزين المعادن مثل الحديد والكالسيوم.
بحلول الأسبوع 36 ، يجب أن يكون الطفل في وضعية رأسه للأسفل.
إذا لم يتحرك الطفل إلى هذا الوضع ، فقد يحاول طبيبك تحريك وضع الطفل أو يوصيك بالولادة بعملية قيصرية .
يحدث هذا عندما يقوم الطبيب بعمل قطع في بطن ورحم الأم من أجل ولادة الطفل.
بعد الأسبوع 37 ، يعتبر طفلك قد أتم فترة الحمل وتكون أعضائه جاهزة للعمل بمفردها.
بحسب المكتب صحة المرأة يبلغ طول الطفل الآن حوالي 19 إلى 21 بوصة وربما يزن ما بين 6 و 9 أرطال.
متى يمكن زيارة الطبيب؟
ستلتقي بطبيبك بشكل أكثر انتظامًا خلال الثلث الثالث من الحمل.
في حوالي الأسبوع 36 ، قد يقوم طبيبك بإجراء اختبار بكتيريا المجموعة ب لاختبار البكتيريا التي يمكن أن تكون ضارة جدًا بالطفل.
سيعطيك طبيبك مضادات حيوية إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية.
سيتحقق طبيبك من تقدمك في الفحص المهبلي.
سيصبح عنق الرحم أرق وأنعم مع اقتراب موعد ولادتك للمساعدة في فتح قناة الولادة أثناء عملية الولادة.
كيف يمكنك البقاء بصحة جيدة خلال الثلث الثالث من الحمل؟
من المهم أن تكوني على دراية بما يجب القيام به وما يجب تجنبه مع استمرار الحمل من أجل الاعتناء بنفسك وبجنينك.
ماذا أفعل:
- استمري في تناول فيتامينات ما قبل الولادة.
- حافظ على نشاطك إلا إذا كنت تعاني من تورم أو ألم.
- تمارين على قاع حوضك عن طريق أداء تمارين كيجل.
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات وأشكال البروتين قليلة الدسم والألياف.
- اشرب الكثير من الماء.
- تناول سعرات حرارية كافية (حوالي 300 سعر حراري أكثر من المعتاد في اليوم).
- حافظ على نشاطك مع المشي.
- حافظ على صحة أسنانك ولثتك. يرتبط سوء صحة الأسنان بالولادة المبكرة.
- احصل على قسط وافر من الراحة والنوم.
ما يجب تجنبه:
التمارين الشاقة أو تدريبات القوة التي يمكن أن تسبب إصابة في معدتك
- كحول
- الكافيين (ليس أكثر من كوب واحد من القهوة أو الشاي في اليوم)
- التدخين
- المخدرات غير المشروعة
- الأسماك النيئة أو المأكولات البحرية المدخنة
- فضلات القطط ، والتي يمكن أن تحمل طفيليًا يسبب داء المقوسات
- الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى
- اللحوم الباردة أو النقانق
- الأدوية الموصوفة التالية: إيزوتريتينوين (أكوتاني) لحب الشباب ، أسيتريتين (سورياتان) للصدفية ، ثاليدومايد (ثالوميد) ، ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين لارتفاع ضغط الدم.
- الرحلات الطويلة بالسيارة ورحلات الطائرة ، إذا كان لا بد من السفر ، فقم بتمديد ساقيك وتجول كل ساعة أو ساعتين على الأقل.
ما الذي يمكنك فعله للاستعداد للولادة خلال الثلث الثالث من الحمل؟
إذا لم تكن قد فعلت هذا بالفعل ، فاتخذ قرارًا بشأن المكان الذي تخطط فيه لولادة طفلك.
- احضر فصلًا لما قبل الولادة إذا لم تكن قد حضرته بالفعل. هذه فرصة للتعرف على ما يمكن توقعه أثناء المخاض والخيارات المختلفة المتاحة للولادة.
- ابحث عن أحد أفراد العائلة أو صديق يمكنه رعاية حيواناتك الأليفة أو الأطفال الآخرين.
- طهي بعض الوجبات التي يمكن تجميدها وتناولها بعد عودتك إلى المنزل مع الطفل.
- احصلي على حقيبة ليلية معبأة وجاهزة بأشياء لك ولطفلك.
- خطط للطريق وطريقة النقل للوصول إلى المستشفى.
- ضعي خطة للولادة مع طبيبك. قد يشمل ذلك تحديد الشخص الذي تريده في غرفة الولادة للحصول على الدعم ، والمخاوف التي لديك بشأن إجراءات المستشفى
- رتبي إجازة الأمومة مع صاحب العمل.
- جهزي سرير أطفال لطفلك وتحقق مرة أخرى من أنه محدث وآمن.
- قم بتخزين مستلزمات الأطفال ، مثل الحفاضات ، والمناديل ، وملابس الأطفال بأحجام مختلفة.
