حامل في الأسبوع 34: الأعراض والنصائح
تهانينا ، لقد وصلت إلى الأسبوع 34 من الحمل. قد تشعرين وكأنك حامل منذ 134 أسبوعًا ، لكن ضعي في اعتبارك أن يوم الولادة هو أقل من شهرين.
يختلف كل حمل عن الآخر. فقط استمري في الذهاب إلى مواعيد ما قبل الولادة ، وسيساعدك أخصائي الرعاية الصحية في ضمان أن كل شيء يسير على الطريق الصحيح لولادة صحية.
الأسبوع 34 من الحمل: ماذا تتوقعين
قد تشعر بقليل من الانتفاخ وقد ينتقل زر بطنك من الداخل إلى الخارج.
قد تعانين من حرقة المعدة مع نمو طفلك وضغط رحمك على معدتك.
يزداد وزن طفلك ، وقد تم تطوير رئتيه بشكل جيد الآن.
حان الوقت للبدء في معرفة المزيد عن عملية الولادة.
تحدث مع طبيبك حول خياراتك.
التغييرات في جسمك
مع استمرار نمو طفلك ، ستلاحظين بلا شك الوزن الزائد حول منطقة الوسط.
قد تشعر أيضًا بالانتفاخ الإضافي بسبب احتباس السوائل .
على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي ، فإن شرب الكثير من السوائل يمكن أن يساعد في طرد السوائل الزائدة من نظامك.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم لك ولطفلك.
ترى بعض النساء أن زر البطن يتحول من الداخل إلى الخارج عند هذا الأسبوع.
هذا متوقع ولا داعي للقلق. إذا لاحظت أن سرة بطنك حساسة بشكل خاص ، ضع ضمادة عليها لتجنب التهيج.
طفلك
أهم شيء بالنسبة لطفلك هو أنه ينمو ويتطور بطريقة صحية.
يبلغ طول طفلك هذا الأسبوع حوالي 17 بوصة ويزن حوالي 5 أرطال ، وفقًا للخبراء . هذا أكثر بقليل من شمام.
يختفي الكثير من شعر اللانجو الخاص بالأطفال ، وهو الشعر الناعم الذي يغطي معظم أجسامهم.
قد يظل البعض هناك عند الولادة ، ولكن من المحتمل أن يختفي بعد ذلك بوقت قصير.
تصلبت عظام طفلك باستثناء جمجمته ونمت أظافره.
رئتَتَي طفلك مُتشكَّلتان جيدًا أيضًا.
وإذا كان الطفل ذكر فإن الخصيتين ينزلان في كيس الصفن في هذا الوقت تقريبًا.
يزداد وزن طفلك أيضًا ، حيث يتم تخزين الدهون تحت الجلد.
لا تبدو دهون الأطفال لطيفة فحسب ، بل إنها مهمة للغاية في مساعدة طفلك على تنظيم درجة حرارة جسمه.
نظرًا لأن طفلك أصبح كبيرًا جدًا ، فعادة ما تنثني أرجله بالقرب من الجذع ، بسبب قلة المساحة عند هذه النقطة. هذا يعني أنك قد تشعر بنشاط أقل ولكنك ستلاحظ حركات أكثر وضوحًا ، مثل تحريك القدم أو اليد على طول بطنك من الداخل.
تزداد سماكة الطبقة الدهنية التي تغطي جلد طفلك هذا الأسبوع.
أعراض الحمل في الأسبوع 34
نظرًا لزيادة وزن طفلك ، فليس من المستغرب أن تشعري بضغط إضافي.
مثل معظم الأشخاص في الأسبوع 34 ، قد تكون تعاني من أعراض ، مثل:
- مشكلة في النوم
- كثرة التبول
- إعياء
- حنان الثدي
- تورم في وجهك أو كاحليك
- ضيق في التنفس
- حرقة في المعدة وعسر الهضم
انتظر ، لأن هذه الأعراض ستستمر على الأرجح حتى تدخل في المخاض.
نصائح للعناية الذاتية
مع اقتراب موعد ولادتك ، تذكر أن تستمر في الاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا. ابذل قصارى جهدك من أجل:
1- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
تدعم الأطعمة المغذية صحتك وصحة طفلك بينما تساعدك على اكتساب الوزن المناسب لحملك.
كسب الكثير من الوزن قد يزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل والولادة القيصرية الطارئة ، والمعروفة أيضًا باسم القسم C.
2- ممارسه الرياضه
قد يساعدك النشاط البدني على الشعور بالتحسن من خلال تقليل آلام الظهر والانتفاخ.
المعاهد الوطنية للصحة يوصيك بالقيام بأنشطة هوائية معتدلة الشدة ، مثل المشي بسرعة ، لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
3- ضع في اعتبارك تجربة اليوجا
قد تساعد اليوجا قبل الولادة في تحسين جودة النوم بين النساء في الثلث الثالث من الحمل ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 .
4- حافظ على رطوبتك
أنت بحاجة إلى المزيد من الماء عندما تكونين حاملاً للحفاظ على صحتك وصحة طفلك.
5- مارس الجنس إذا كنت تريد ذلك
من المرجح أن ينخفض الدافع الجنسي لديك خلال الثلث الثالث من الحمل.
إذا كنتِ تشعرين بالرغبة في ممارسة الجنس ، فمن الآمن القيام بذلك في معظم حالات الحمل الصحية.
6- اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة
تشير الأبحاث من عام 2017 إلى أن المستويات الأعلى من الدعم الاجتماعي مرتبطة بانخفاض الاكتئاب والقلق والتوتر لدى النساء الحوامل.
إذا كنت تواجهين صعوبة في التحكم في أعراض الحمل أو تعانين من أعراض جديدة ، فتحدثي مع طبيبك.
اختبارات
بين الأسبوعين 28 و 36 من الحمل ، ستخضعين للفحوصات على الأرجح مرتين شهريا.
قد يقوم طبيبك بإجراء عدة فحوصات للتأكد من أنك أنت وطفلك بصحة جيدة.
تستخدم الموجات فوق الصوتية الموجات الصوتية لإنتاج صورة لطفلك.
في بعض الحالات ، قد تحتاجين إلى إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع 34 للتحقق من صحة طفلك أو تقدمه.
أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع
هذا هو الوقت المناسب للتعرف على عملية الولادة .
إذا استطعت ، قم بزيارة قسم المخاض والولادة في المستشفى أو المركز الذي تخطط للولادة فيه.
تعرف أيضًا على مكان مدخل قسم الطوارئ ، فقط في حالة حدوث ذلك.
إذا كان لديك حمل منخفض الخطورة ، فربما تخططين للولادة في المنزل.
لاحظ أن الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد لا تنصح بالولادة المنزلية إذا:
- خضعت لولادة قيصرية سابقة.
- يكون طفلك في وضع المقعد الخلفي أو يتقدم بطريقة غير نمطية عندما تتعرض للانقباضات.
- لديك مضاعفات.
تحدثي مع أخصائي الولادة (مثل القابلة) أو الطبيب حول أي شيء قد تحتاجينه في متناول يدك في المنزل.
الولادات لا يمكن التنبؤ بها. سيساعد الاستعداد لكل موقف ممكن في تخفيف أي ضغط إضافي في حالة عدم سير الأمور وفقًا للخطة.
إذا كانت لديك الطاقة ، فهذا أسبوع جيد لوضع اللمسات الأخيرة على الحضانة. كلما اقتربت من موعد ولادتك ، قل رغبتك في التسوق أو تعليق الصور أو القيام بأي شيء أكثر من اللازم لقضاء اليوم.
إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فقم بإعداد أو إنهاء إجازة الأمومة الخاصة بك في العمل.
قم بتجنيد شريكك وأقاربك وأصدقائك للمساعدة في تجهيز منزلك حتى تتمكن من الاسترخاء قدر الإمكان أثناء تمدد المنزل.
متى تتصل بالطبيب
إذا بدأت في المعاناة من الانقباضات ، فاتصل بطبيبك.
بينما يعتبر طفلك خديجًا في هذه المرحلة ، تدخل بعض النساء في المخاض مبكرًا.
في الأسبوع 34 ، يتمتع طفلك بفرصة جيدة جدًا لولادة صحية.
إذا بدأت في تجربة الانقباضات ، فتتبع مدة استمرار كل انقباضة ومدى قربها من بعضها. سيحتاج أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إلى هذه المعلومات.
من المهم أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من نزيف مهبلي أو تسرب السوائل ، أو ألم شديد في البطن أو الحوض ، أو صداع شديد.
