حامل في الأسبوع 36: كل ما تحتاجين معرفته

بعد 36 أسبوعًا ، وصلتِ رسميًا إلى 9 أشهر من الحمل وأصبحت أخيرًا في فترة التمدد في المنزل.

من نمو الأظافر إلى نمو عظام قوية وصحية ، ينمو طفلك بسرعة خلال الشهر الأخير من الحمل ويبدأ الاستعداد للولادة.

يمكنك اتخاذ عدة خطوات للتأكد من أنك مستعد تمامًا أيضًا ، بدءًا من تعبئة حقيبة الولادة وحتى اختيار طبيب أطفال.

في هذه المقالة ، سنغطي كل ما تحتاجين إلى معرفته بمجرد وصولك إلى الأسبوع 36 من الحمل ، بما في ذلك كيفية تطور طفلك ، والأعراض التي يجب أن تتوقعيها ، وكيف يمكنك الاستعداد لولادة آمنة وصحية.

التغييرات في جسمك

هل تشعرين أنه لم يعد هناك مكان لطفلك؟ قد يبدو الأمر كذلك ، لكن طفلك سيستمر في النمو حتى يحين موعد ولادتك – وهو تاريخ يعرفه طفلك فقط ، مما قد يدفعك إلى الجنون وعدم اليقين.

عندما تشعرين بالتعب من الحمل ، فقط ذكّري نفسك أن طفلك سيستفيد من كل لحظة يقضيها في رحمك.

اعتبارًا من الأسبوع المقبل ، سيتم اعتبار طفلك مبكرًا ، وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) . يعتبر فصل الحمل الكامل الآن 40 أسبوعًا.

حاولي الاستمتاع بهذه الأسابيع الخاصة القليلة المقبلة من الحمل.

لا شك أنك مرهق من حمل بطنك المتنامي ، وقد تشعرين بالضجر من القلق. حتى لو لم يكن هذا حملك الأول ، يختلف كل حمل عن كل طفل ، لذا فإن الشعور ببعض القلق بشأن المجهول أمر متوقع تمامًا.

إذا وجدت أن قلقك يؤثر على حياتك اليومية أو علاقاتك ، فيجب عليك التحدث مع طبيبك.

أعراض الحمل في الأسبوع 36

أحد الأعراض خلال الأسبوع 36 الذي يجب البحث عنه هو الانقباضات . قد يعني هذا أن طفلك يأتي مبكرًا أو قد يكون مجرد انقباضات براكستون هيكس .

بشكل عام ، من المحتمل أن تستمرين في مواجهة العديد من الأعراض نفسها التي واجهتها خلال المرحلة الثالثة من الحمل ، مثل:

• إعياء
• كثرة التبول
• حرقة من المعدة
• تسريب الثديين

الثديين المتسربن

تعاني العديد من الحوامل من تسرب الثدي في الثلث الثالث من الحمل.

هذا السائل الرقيق المائل للصفرة ، المعروف باسم اللبأ ، يزود طفلك بالعناصر الغذائية في الأيام الأولى من الحياة. حتى إذا كنتِ لا تخططين للإرضاع أو الرضاعة الطبيعية ، سيظل جسمك ينتج اللبأ.

إذا شعرت أن التسرب غير مريح ، فحاول ارتداء ضمادات الرضاعة.

يمكنك تخزين هذه الأشياء على أي حال ، حيث ستحتاجين إليها على الأرجح بعد الولادة (سواء كنت ترضعين أم لا ) ، ولا يوجد سبب يمنعك من استخدامها الآن.

تقلصات

في بعض الأحيان ، يقرر الأطفال القدوم مبكرًا ، لذلك يجب أن تنتبهي للتقلصات .

تشعرين بضيق أو تقلص في الرحم ، على غرار تقلصات الدورة الشهرية.

بعض النساء يشعرن بهذه التقلصات في ظهورهن، كما يمكن أن تشعري بصعوبة لمس معدتك أثناء الانقباض.

ستزداد حدة كل انكماش ، وتصل إلى ذروته ، ثم تهدأ ببطء.

فكر في الأمر على أنه موجة ، تتدحرج إلى الشاطئ ، ثم تشق طريقها بلطف إلى البحر. عندما تقترب انقباضاتك من بعضها البعض ، ستحدث القمم في وقت أقرب وتستمر لفترة أطول.

تخلط بعض النساء بين الانقباضات وانقباضات براكستون هيكس ، والتي يشار إليها أحيانًا باسم “المخاض الكاذب”.

تكون انقباضات براكستون-هيكس متقطعة ، وليس لها نمط معين ، ولا تزداد شدتها.

إذا بدأت في الشعور بانقباضات تستمر لمدة دقيقة واحدة وتأتي كل 5 دقائق لمدة ساعة على الأقل ، فمن المحتمل أنك في طريقك إلى ولادة طفلك.

طفلك

يبلغ طوله حوالي 18 بوصة ، ويزن ما بين 5 و 6 أرطال عند 36 أسبوعًا.

خلال هذا الوقت ، ستبدأ عظام طفلك في التصلب مع استمرار تطور الرئتين والأعضاء التناسلية والجهاز العصبي.

مع بدء تراكم المزيد من الدهون تحت الجلد ، قد تبدأ أطراف طفلك في الظهور بمظهر ممتلئ.

يبدأ طفلك أيضًا في الحصول على المزيد من الشعر على رأسه وينمو أظافره التي تمتد إلى أطراف أصابعه.

في هذا الوقت تقريبًا ، قد يتحول طفلك أيضًا إلى وضعية رأس لأسفل للاستعداد للولادة. بعد 37 أسبوعًا ،حوالي 97٪من الأطفال بشكل كامل إلى هذا الوضع.

يجب أن ينتقل طفلك إلى هذا الوضع بحلول 36 أسبوعًا ، لكن لا تقلق إذا لم يستدير بعد.

يتجه معظم الأطفال نحو قناة الولادة في الأسابيع الأخيرة من الحمل ، لكن3-4٪ من بين جميع حالات الحمل الناضجة ستبقى المقعد أو القدمين أولاً.

إذا اشتبه طبيبك في أن طفلك مقعدي ، فمن المحتمل أن يتم إرسالك لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للتأكيد.

بعد ذلك ، قد يوصي طبيبك بإحدى الطرق العديدة لمساعدة الطفل على التحرك إلى أسفل ، مثل طريقة رأسية خارجية (ECV) . إن طريقة ECV هي طريقة غير جراحية تستخدم أحيانًا لمحاولة قلب طفلك.

إذا كنت قلقًا بشأن احتمالات الولادة المقعدية ، فشارك مخاوفك مع طبيبك. يجب أن يكون طبيبك قادرًا على تخفيف مخاوفك بكل الموارد المتاحة لحمل المقعد.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

1- اختر طبيب الأطفال الخاص بك

إذا لم تكن قد اخترت طبيب أطفال لطفلك بعد ، فستحتاج إلى اختيار طبيب قريبًا.

في حين أنه من المحتمل أن يكون لديك بضعة أسابيع أخرى قبل ولادة طفلك ، فإن هذا الوقت ليس مضمونًا.

اطلب من الأصدقاء أو أفراد الأسرة المحليين الإحالات ، وتأكد من الاتصال مسبقًا لتحديد موعد.

2- احزمي حقيبة ولادة

عنصر آخر في قائمة المهام التي يجب عليك التحقق منها قريبًا هو تعبئة حقيبة الولادة.

يمكنك العثور على توصيات لا حصر لها لما يجب تضمينه من الأشخاص الذين مروا بهذا من قبل.

للعثور على الأفضل بالنسبة لك ، اطلب نصائح من أحبائك ، ثم التزم بما تجده أكثر أهمية.

بشكل عام ، سترغب في حزم أغراض تجعلك أنت وشريكك وطفلك مرتاحين. تتضمن بعض الأشياء التي قد ترغب في حزمها لنفسك ما يلي:

• معلومات التأمين
• نسخة من خطة الولادة الخاصة بك
• فرشاة أسنان
• مزيل عرق
• بيجامة وشباشب مريحة
• الأشياء التي ستساعدك على الاسترخاء أثناء المخاض
• كتاب أو مجلات

لطفلك ، مقعد السيارة أمر لا بد منه.

احصل على مقعد سيارة جديد للتأكد من أنه تم تصنيعه وفقًا لأحدث إرشادات السلامة.

تهدف مقاعد السيارة إلى حماية الطفل من حادث واحد ثم التخلص منه.

احزمي ملابس لإحضار الطفل إلى المنزل ، لكن تخطي الرتوش واختر شيئًا يسهل ارتداؤه وخلعه في حالة تغيير الحفاضات.

قد ترغب أيضًا في التفكير في حزم ملابس احتياطية.

فكر في راحة طفلك عند اختيار الزي أيضًا. إذا كنت ستلدين في الشتاء ، اختاري شيئًا يحافظ على دفء طفلك.

ضع في اعتبارك أيضاً:

• الوجبات الخفيفة التي يمكنك مشاركتها
• كاميرا
• شاحن لهاتفك والإلكترونيات الأخرى حتى يتمكن شريكك من إرسال رسائل نصية للجميع عند وصول طفلك
• سماعات الرأس ، لما يمكن أن يكون نهارًا أو ليلًا طويلًا
• قائمة جهات الاتصال حتى يعرف شريكك بمن يتصل بمجرد وصول طفلك
• سترة لشريكك (يمكن أن تصاب المستشفيات بالبرد)

متى تتصل بالطبيب

إذا كنتِ تعانين من انقباضات أو تظنين أنكِ تعانين منها ، فاتصلي بطبيبك أو توجهي إلى المستشفى.

يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من نزيف مهبلي أو تسرب السوائل أو ألم شديد في البطن.

مع استمرار نمو طفلك ، تقل مساحة الحركة له. في حين أن حركات الطفل ربما تكون قد تباطأت بعضًا منها ، فلا يزال من المفترض أن تشعر بها.

إذا لاحظت انخفاضًا في الحركة (أقل من 10 حركات في ساعة واحدة) أو إذا كنت قلقًا بشأن حركة طفلك ، فاتصل بطبيبك.

هل من الآمن الولادة في الأسبوع 36؟

يعتبر الأطفال الخدج متأخرًا في الأسبوع 36 .

في حين أنه من الأفضل الانتظار حتى 39 أسبوعًا على الأقل إن أمكن ، فإن بعض الأطفال يولدون قبل الأوان وقد تكون الولادة المبكرة ضرورية في بعض الحالات.

على الرغم من انخفاض خطر حدوث مضاعفات بشكل ملحوظ بعد 36 أسبوعًا ، إلا أن الخدج المتأخرين لا يزالون معرضين لخطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك:

• صعوبات في التغذية
• تأخيرات في النمو العصبي
• فرط بيليروبين الدم ، أو ارتفاع مستويات البيليروبين
• مشاكل في الجهاز التنفسي
• انخفاض سكر الدم
• عدم استقرار درجة الحرارة

يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد المخاطر المرتبطة بالولادة المبكرة لطفلك ووضع خطة لضمان ولادة آمنة وصحية.

ما الذي يجب أن أتجنبه في الأسبوع 36 من الحمل؟

يجب تجنب تعاطي الكحول والتدخين أثناء الحمل لتقليل مخاطر حدوث مشكلات مثل الإجهاض والولادة المبكرة ومتلازمة الكحول الجنينية .

يجب أيضًا الابتعاد عن منتجات الألبان غير المبسترة واللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا والبيض والدواجن والأسماك للوقاية من الأمراض المنقولة بالغذاء.

بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من الحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميًا وتجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل سمك القرش أو سمك أبو سيف أو المحار النيء.

حامل في الأسبوع 35: الأعراض والنصائح

أخيراً ، أنتِ على وشك الانتهاء وتذكري أن تستمتعي بهذه الأسابيع القليلة المقبلة.

خذِ قيلولة كلما استطعتِ ، واستمري في تناول وجبات صحية ومتوازنة.