الفصل الثالث من الحمل: الوذمة
هل تشعر أنك لا تستطيع الحصول على ما يكفي من الهواء؟ هل كاحلك منتفخة؟ مرحبًا بكم في الثلث الثالث من الحمل.
ما هو أول شيء يجب أن تفعله؟ وقف القلق. يعد ضيق التنفس واحتباس الماء أو الوذمة أمرًا شائعًا في الأسابيع الأخيرة من الحمل.
يمكن أن تشير هذه الأعراض في بعض الأحيان إلى حالة يجب أن تقلق بشأنها ، ولكن نادرًا ما تشير إلى ذلك. هذا ما يحدث.
ما هي الوذمة؟
الوذمة هي حالة تتراكم فيها السوائل الزائدة في أنسجة الجسم.
ستلاحظه أكثر في قدميك وكاحليك وأحيانًا في يديك . يميل السائل إلى التجمع في أجزاء الجسم الأكثر تأثراً بالجاذبية.
تعاني العديد من النساء من الوذمة أثناء الحمل.
بالنسبة لمعظم هؤلاء النساء ، يساهم الطقس الدافئ والبقاء في وضع واحد لأي فترة من الوقت في التورم . تكون الوذمة في أدنى مستوياتها في الصباح وتزداد طوال اليوم.
أبلغ طبيبك عن أي ألم في الساق على الفور.
أخبر طبيبك إذا لاحظت تورمًا مفاجئًا أو انتفاخًا في وجهك أو يديك. يمكن أن يكون هذا علامة على تسمم الحمل .
مقالات ذات صلة:
أسباب احتباس السوائل والماء في الجسم
كيف يمكنني إدارة الوذمة؟
فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك في مكافحة الوذمة:
- ارفع قدميك.
- اجلس وقدميك مسندتين كلما أمكن ذلك.
- ارتد حزام الدعم. قد لا تشعرك الجوارب الطويلة بالراحة أثناء الحمل ، ولكن هناك أيضًا جوارب داعمة للركبة. اختر الحجم الذي اخترته قبل الحمل. ارتديها في الصباح قبل أن تتورم.
- تجنب الإفراط في تناول الملح ، هذا يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل .
- اشرب الكثير من الماء ، يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في التخلص من الفضلات وتقليل كمية الماء التي تحتفظ بها.
