فقر الدم أثناء الحمل: أسباب وأعراض ووقاية
عندما تكونين حاملاً ، قد تصابين بفقر الدم . عندما تصابين بفقر الدم ، لا يحتوي دمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين إلى أنسجتك وإلى طفلك.
أثناء الحمل ، ينتج جسمك المزيد من الدم لدعم نمو طفلك. إذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من الحديد أو بعض العناصر الغذائية الأخرى ، فقد لا يتمكن جسمك من إنتاج كمية خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها لإنتاج هذا الدم الإضافي.
من الطبيعي أن تصابي بفقر دم خفيف أثناء الحمل. ولكن قد يكون لديك فقر دم أكثر حدة بسبب انخفاض مستويات الحديد أو الفيتامينات أو لأسباب أخرى.
يمكن أن يجعلك فقر الدم تشعرين بالتعب والضعف. إذا كانت الحالة شديدة ولكنها لم تُعالج ، فقد تزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة.
إليك ما تحتاجين لمعرفته حول أسباب فقر الدم وأعراضه أثناء الحمل.
أنواع فقر الدم أثناء الحمل
يمكن أن تحدث عدة أنواع من فقر الدم أثناء الحمل. وتشمل:
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
فقر الدم الناجم عن نقص الفولات
نقص فيتامين ب 12
عوامل الخطر لفقر الدم أثناء الحمل
جميع النساء الحوامل معرضات لخطر الإصابة بفقر الدم. هذا لأنهن يحتجن إلى المزيد من الحديد وحمض الفوليك أكثر من المعتاد. لكن الخطر يكون أكبر عندما تكون:
- حامل بمضاعفات (أكثر من طفل)
- لديها حملان قريبان من بعضهما البعض
- تتقيأ كثيرًا بسبب غثيان الصباح
- حامل صغيرة السن
- لا تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد
- عانت من فقر الدم قبل الحمل
أعراض فقر الدم أثناء الحمل
أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا أثناء الحمل هي:
- شحوب الجلد والشفتين والأظافر
- الشعور بالتعب أو الضعف
- دوخة
- ضيق في التنفس
- ضربات قلب سريعة
- صعوبة في التركيز
في المراحل المبكرة من فقر الدم ، قد لا تظهر عليك أعراض واضحة.
والعديد من الأعراض هي تلك التي قد تصابين بها أثناء الحمل حتى لو لم تكوني مصابة بفقر الدم.
لذا تأكدي من إجراء فحوصات دم روتينية للتحقق من فقر الدم في مواعيدك السابقة للولادة.
مخاطر فقر الدم أثناء الحمل
يمكن أن يؤدي فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الحاد أو غير المعالج أثناء الحمل إلى زيادة خطر إصابتك بما يلي:
- طفل خديج أو منخفض الوزن عند الولادة
- نقل الدم (إذا فقدت كمية كبيرة من الدم أثناء الولادة)
- اكتئاب ما بعد الولادة
- طفل مصاب بفقر الدم
- طفل يعاني من تأخر في النمو
يمكن أن يزيد نقص حمض الفوليك غير المعالج من خطر إصابتك بما يلي:
- طفل خديج أو منخفض الوزن عند الولادة
- طفل يعاني من عيب خلقي خطير في العمود الفقري أو الدماغ (عيوب الأنبوب العصبي)
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 غير المعالج أيضًا إلى زيادة خطر إنجاب طفل مصاب بعيوب الأنبوب العصبي.
منع فقر الدم
للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل ، تأكدي من حصولك على ما يكفي من الحديد. تناولي وجبات متوازنة وأضيفي المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي.
تناولي ثلاث حصص على الأقل يوميًا من الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل:
- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن والأسماك
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة (مثل السبانخ والبروكلي واللفت)
- الحبوب الغنية بالحديد
- الفول والعدس والتوفو
- المكسرات والبذور
- البيض
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين سي جسمك على امتصاص المزيد من الحديد. وتشمل هذه:
- الفواكه الحمضية والعصائر
- الفراولة
- الكيوي
- الطماطم
- الفلفل
جربي تناول تلك الأطعمة في نفس الوقت الذي تتناولين فيه الأطعمة الغنية بالحديد. على سبيل المثال ، يمكنك شرب كوب من عصير البرتقال وتناول الحبوب المدعمة بالحديد على الإفطار .
اختاري أيضًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك للمساعدة في منع نقص حمض الفوليك. وتشمل هذه:
- الخضار الورقية الخضراء
- الفواكه الحمضية والعصائر
- الفاصوليا المجففة
- الخبز والحبوب المدعمة بحمض الفوليك
اتبعي تعليمات طبيبك بخصوص تناول فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على كمية كافية من الحديد وحمض الفوليك.
يجب على النباتييات التحدث مع طبيبهم حول ما إذا كان ينبغي عليهن تناول مكمل فيتامين ب 12 أثناء الحمل والرضاعة .
