حامل في الأسبوع الحادي والعشرين: الأعراض والنصائح

الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل هو معلم آخر. لقد تجاوزتي منتصف الطريق!

إليك ما يمكن توقعه لك ولطفلك هذا الأسبوع.

التغييرات في جسمك

من المحتمل أن يبدو عليكي الحمل بشكل ملحوظ بحلول هذه المرحلة.

ربما بدأت في ارتداء ملابس خاصة بالأمومة أو ملابس أكبر لاستيعاب حجم بطنك المتزايد.

يتحرك طفلك بشكل متكرر ويجب أن تشعر بحركاته ، على الرغم من أنها قد تكون خفيفة ويصعب التعرف عليها.

طفلك

يبلغ طول طفلك أكثر من 8 1/2 بوصات من التاج إلى الكعب ، ويزن حوالي 12 أونصة. هذا بحجم الجزرة.

هذا الأسبوع ، يمكن أن تفتح عينا طفلك. يمكن لطفلك أيضًا ابتلاع السائل الأمنيوسي ، وقد تكون بصمات أصابعه وأصابع قدمه ملحوظة.

أعراض الحمل في الأسبوع 21 

تستمر العديد من النساء في الشعور بالرضا الجسدي خلال الثلث الثاني من الحمل ، ولكن قد تستمر بعض الأعراض غير المريحة في الظهور بحلول الأسبوع الحادي والعشرين.

قد يكون ثدياك قد كبروا وقد تواجهين علامات تمدد.

قد تواجه أيضًا أعراضًا إضافية بما في ذلك:

1- توسع الأوردة

مع توسع رحمك ، قد تصاب بالدوالي في ساقيك أو الفرج أو المستقيم.

قد تبقى هذه بعد الولادة ، على الرغم من أنها في كثير من الحالات تتحسن أو تختفي بعد فترة قصيرة.

لمنع ظهور الدوالي أو تقليل ظهوره ، يمكنك تجربة أيٍّ من أو كل ما يلي:

  • ارفعي ساقيك أعلى من قلبك.
  • لا تجلسي أو تقفي في مكان واحد لفترات طويلة. خذي فترات راحة متكررة وتجولي.
  • حافظي على وزن صحي أثناء الحمل.
  • امنع الإمساك عن طريق تناول كمية كافية من الألياف ، وشرب سوائل وافرة ، واستخدام ملين للبراز معتمد من الطبيب إذا لزم الأمر.

2- التهابات المسالك البولية

تعد التهابات المسالك البولية (UTIs) شائعة مع تقدم حملك.

غالبًا ما يكون هذا بسبب الوزن الزائد للرحم على المثانة ، والذي يمكن أن يمنع تدفق البول.

اشربي الكثير من السوائل للمساعدة في منع ذلك. لا تتأخر عندما تشعر بالحاجة إلى التبول.

احترسي من أعراض التهاب المسالك البولية مثل:

  • ألم أو حرقة أثناء التبول
  • كثرة التبول (أكثر مما هو طبيعي بالنسبة لك)
  • الاستعجال للتبول
  • آلام أو تقلصات في منطقة العانة
  • قشعريرة
  • حُمى
  • بول عكر أو كريه الرائحة

يتم علاج معظم عدوى المسالك البولية بنجاح بالمضادات الحيوية التي يصفها طبيبك ، والتي تعتبر آمنة أيضًا للطفل.

إذا لم يتم علاج التهاب المسالك البولية ، فقد تنتشر العدوى إلى الكلى. تشمل أعراض التهاب الكلى ما يلي:

  • ألم في الظهر
  • قشعريرة
  • حُمى
  • غثيان
  • التقيؤ

عدوى الكلى أثناء الحمل هي حالة طارئة. قد يسبب الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة.

3- حب الشباب والجلد الدهني

قد تواجهين زيادة في تشققات الجلد. قد يكون هذا بسبب الهرمونات التي تسبب زيادة في إنتاج الزيت.

لمحاربة زيادة حب الشباب ، جرب هذه الخطوات:

  • اغسلي وجهك بغسول لطيف وماء فاتر في الصباح والمساء وبعد التمرين.
  • استخدمي مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت.
  • اغسل الشعر الدهني يوميًا.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

المعاهد الوطنية للصحة (NIH)يشير إلى أن النساء يجب أن يكسبن من 2 إلى 4 أرطال شهريًا في الثلث الثاني من الحمل.

لا تحتاج إلى مضاعفة استهلاكك من الطعام لتحقيق أهداف زيادة الوزن.

تحتاج النساء اللواتي لديهن وزن طبيعي قبل الحمل إلى حوالي 300 سعر حراري إضافي يوميًا لدعم الحمل الصحي.

إذا كنت تعاني من نظامك الغذائي ، ففكر في استشارة اختصاصي تغذية.

إذا لم تكن قد اشتركت بالفعل في دروس الولادة ، فهذا هو الوقت المناسب الآن. قد ترغب أيضًا في البدء في التخطيط لحضانة طفلك والأكياس الصغيرة. من المحتمل أن يكون من الأسهل القيام بهذه المهام الآن قبل أن ينمو بطنك إلى درجة تكون فيها أكثر صعوبة.

تشعر بعض النساء بالقلق من ممارسة الجنس أثناء الحمل ، خاصة مع تقدم الحمل ونمو طفلك.

الجنس آمن لك ولطفلك أثناء الحمل غير المعقدي والمخاطر الطبيعية. في الواقع ، بفضل زيادة تدفق الدم ، يمكنك الاستمتاع بالجنس أكثر.

ولكن إذا كان لديك حمل شديد الخطورة ، فتأكد من استشارة طبيبك حول سلامة النشاط الجنسي.

متى تتصل بالطبيب

اتصلي بطبيبكي إذا واجهتي أيًا مما يلي:

  • نزيف مهبلي
  • زيادة الإفرازات المهبلية
  • تفريغ برائحة
  • حُمى
  • قشعريرة
  • ألم مع التبول
  • آلام أسفل البطن أو تقلصات

من المهم أيضًا الاهتمام بصحتك العاطفية والجسدية. قد تسبب الهرمونات وعدم الراحة الجسدية وإدارة العمل أو غيره من الأطفال في المنزل الإجهاد.

بعض التوتر أمر طبيعي ، ولكن إذا كنت تعانين من إجهاد مزمن ، فقد يؤثر ذلك على طفلك.

إذا شعرت أن توترك خارج عن المألوف ، فاتصل بطبيبك. الاستشارة قد تكون مفيدة.

قد يساعدك أيضًا اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل في إدارة التوتر.

ماذا يعني إذا كان لديك ركود في البول أثناء الحمل؟

الآن بعد أن دخلت الثلث الثاني من الحمل وربما تشعرين بحركة طفلك ، فأنت تواجهين حقيقة أنك ستكونين قريبًا أماً. تشعر معظم النساء بزيادة في الطاقة ويقل شعورهن بعدم الارتياح هذا الأسبوع. استمتع بالتخطيط لوصول طفلك. وتعرفي على أفضل تطبيقات تمارين الحمل لعام 2016.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات