حامل في الأسبوع 31: الأعراض والنصائح

قد تشعر بضيق في التنفس ، ولكن ليس فقط بدافع الإثارة من الوصول إلى هذا الإنجاز.

قد يؤدي توسع الرحم إلى ممارسة بعض الضغط على الجانب السفلي من الحجاب الحاجز (إن لم يكن جميع أعضائك الداخلية) ، وهذا قد يجعل من الصعب التقاط أنفاسك.

التغييرات في جسمك

جنبًا إلى جنب مع الضغط على الحجاب الحاجز من الطرف العلوي ، يضغط رحمك أيضًا على مثانتك لأسفل في الطرف السفلي.

نتيجة لذلك ، قد تشعرين بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر. وقد تتبول قليلاً عندما تعطس أو تضحك بشدة.

يؤدي إجهاد الحمل على عضلات الحوض إلى إضعاف تلك العضلات ، لذلك يستمر سلس البول عند الضحك أو السعال بعد الحمل.

قد تساعد ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض أثناء الحمل وبعده في منع هذه المضاعفات أو على الأقل تقليلها.

يمكن أن يبدأ سائل كريمي يسمى اللبأ في التسرب من الثدي قبل الولادة وبعدها بفترة وجيزة.

إنه أكثر سمكًا من حليب الثدي ، لذا قد يكون شراء بعض ضمادات الثدي داخل صدريتك فكرة جيدة.

قد يتسرب اللبأ في بعض الأحيان فقط ، أو قد لا يظهر أبدًا أثناء الحمل. كلتا الحالتين طبيعيتان. إن إفراز اللبأ هو مجرد علامة على أن جسمك يستعد للولادة ثم إرضاع المولود الجديد.

طفلك

يستعد طفلك أيضًا لليوم الكبير. حوالي 15 بوصة وحوالي 4 أرطال ، في المتوسط ​​، ينمو طفلك أطول وأثقل في اليوم.

إنهم يبدون أكثر فأكثر مثل الأطفال حديثي الولادة العاديين حيث أن المزيد من الدهون تستقر تحت الجلد.

استعد للزيادات الكبيرة في طول ووزن طفلك مع كل زيارة طبيب جديد في الأسابيع المقبلة.

أعراض الحمل في الأسبوع الواحد والثلاثين

خلال الأسبوع 31 ، قد تواجه الأعراض التالية:

• ضيق التنفس
• كثرة التبول
• تسريب الثديين
• تقلصات الساق و / أو آلام الظهر
• بواسير
• إمساك

ولكن كما ذكرنا سابقًا ، سيختفي ضيق التنفس ، وكثرة التبول ، وتسرب الثدي بمجرد ولادة الطفل. للتعامل مع تقلصات الساق وآلام الظهر والبواسير ، إليك بعض النصائح:

1- آلام الساق والظهر

للأسف ، تشنجات الساق شائعة في هذه المرحلة من الحمل ، خاصةً في الليل.

استلق على جانبك مع ثني ركبتيك ووضع وسادة بين ساقيك. ضع وسادة تحت بطنك لمزيد من الدعم. قد يؤدي هذا الموقف أيضًا إلى تخفيف آلام الظهر.

إذا أصبحت تقلصات الساق وآلام الظهر لا تطاق ، ففكر في إيجاد معالج تدليك متخصص في تدليك ما قبل الولادة.

لا تقم بتدليك ساقيك إذا كان هناك أي بقع مؤلمة دافئة أو حمراء.

تزداد فرصة الإصابة بجلطات الدم أثناء الحمل.

يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك جلطة دموية تتطور. حافظ على نشاطك واشرب الكثير من السوائل.

2- بواسير

الفصل الثالث هو أيضًا وقت قد تصاب فيه بالبواسير ، وهي أوردة منتفخة (وغالبًا ما تكون مؤلمة) بالقرب من المستقيم.

اسألي طبيبك عن الكريمات أو الضمادات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تعتبر آمنة للاستخدام أثناء الحمل.

إذا جلست لفترات طويلة من الوقت ، فحاول النهوض والتجول كثيرًا لتخفيف الضغط عن مؤخرتك.

إذا كنت تعاني من البواسير المؤلمة التي تحافظ على النزيف أو النتوءات من فتحة الشرج ، فقد يكون هذا هو البواسير المخثرة ، والتي قد تتطلب إجراء جراحي بسيط.

يمكن أن يؤدي الإمساك ، وهو عرض شائع آخر للحمل ، إلى تفاقم آلام البواسير ، لذا احرصي على تناول ما يكفي من الألياف والماء كل يوم.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

إذا كنت لا تزال تقوم بإعداد الحضانة ، فحاول إنهاء الأشياء قريبًا حتى لا تكون مرهقًا حتى الولادة.

سترغب في الراحة قبل اليوم الكبير.

قد يكون هذا أيضًا وقتًا مناسبًا للترتيب لإجازة أمومة من وظيفتك.

ابحث عن العملية وتأكد من توقيع جميع الأوراق اللازمة.

تحدث مع رئيسك وزملائك في العمل عن الإجازة التي تأخذها. سيكون الحصول على تسوية الآن أمرًا أقل تفكيرًا مع اقتراب يوم التسليم.

هذا ليس قرارًا ترغب في اتخاذه في اللحظة الأخيرة ، وستكون الزيارات أسهل بدون أن يجلس طفلك الصغير.

إذا تم وضعك على قائمة الانتظار منذ أسابيع ، فتحقق مرة أخرى الآن لمعرفة ما إذا تم فتح أي شيء. ضع في اعتبارك مربية في المنزل أو أم قريبة في المنزل مرخص لها برعاية الأطفال.

متى تتصل بالطبيب

مخاض كاذب

يجب عليك إخطار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في أي وقت تعاني فيه من ألم شديد أثناء الحمل.

قد تبدأ في الشعور بانقباضات براكستون هيكس هذا الأسبوع.

تحدث هذه الانقباضات غير الضارة عندما يتقلص الرحم. إنها ببساطة انقباضات “تدرب عليها” تجعل جسمك جاهزًا للولادة.

عادة ما تستمر انقباضات براكستون-هيكس لمدة دقيقة أو دقيقتين ، ولكن إذا استمرت لفترة أطول أو أصبحت أكثر تكرارًا وقوة ، أخبر طبيبك. قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن هذا ليس مثاليًا ، فإن معظم الأطفال الذين يولدون بعد 31 أسبوعًا يتمتعون بفرصة ممتازة للبقاء على قيد الحياة والازدهار ، ولكن سيكونون في العناية المركزة لحديثي الولادة. يعمل الأطفال بشكل أفضل عندما يولدون في الأسبوع 40.

تسمم الحمل

من المرجح أن تتطور مقدمات الارتعاج الآن مع تقدمك في فترة الحمل ، ولكن يمكن أن تحدث مبكرًا أو نادرًا بعد الولادة .

تعتبر مقدمات الارتعاج من مضاعفات الحمل الخطيرة المحتملة لك ولطفلك.

لسوء الحظ ، لا ينتج عن هذه الحالة دائمًا أعراض واضحة.

إذا كنت تقيس ضغط الدم بانتظام في المنزل وكانت قراءة ضغط الدم لا تقل عن 140/90 ملم زئبق مرتين في غضون أربع ساعات ، فاستشر الطبيب.

تعتبر تسمم الحمل أكثر من مجرد ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤدي إلى تلف أعضائك ، وخاصة الكلى.

إذا لم يكن لديك جهاز مراقبة ضغط الدم في المنزل ، وهو ما يجب عليك فعله ، ولاحظت أعراضًا مثل الصداع الشديد ، والألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن ، وتغيرات في الرؤية أو الغثيان ، أخبر طبيبك على الفور أو اذهب إلى قسم الطوارئ.