حامل في الأسبوع الثاني والعشرين: الأعراض والنصائح

مرحبًا بك في الأسبوع 22!

نظرًا لأنك في الثلث الثاني من الحمل ، ولكنك لم تقتربين تمامًا من الثلث ، فهناك احتمال كبير بأنك تشعرين بحالة جيدة الآن.

(ولكن إذا لم تكن كذلك – لأن غثيان الصباح يمكن أن يستمر ، والإمساك أثناء الحمل شيء – فهذا طبيعي أيضًا).

دعنا نستمر في الإثارة ونتعرف على المزيد حول ما تتوقعه في الأسبوع 22 من الحمل.

الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل: ماذا تتوقعين

يبدأ الطفل في السمع وتنمو الحواجب وتعلم الإمساك بأيديهم.

قد تشعرين ببعض الراحة من أعراض الحمل المبكرة ، ولكن قد تعانين من بعض آلام الظهر أو البواسير أو الدوالي.

سترغب في متابعة أي أعراض خارجة عن المألوف وإبلاغ طبيبك بها.

قد تستمتعين بمزيد من الطاقة!

التغييرات في جسمك

هل شعرت بهذه الارتفاعات الأولى في حركات طفلك حتى الآن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تحسين مزاجك أكثر.

في حين أن مضايقات الحمل قد تهدأ في الوقت الحالي ، يستمر الرحم في النمو والتمدد ليناسب طفلك الذي ينمو.

يمتد الآن إلى حوالي 2 سم (3/4 بوصة) فوق زر بطنك.

ربما يلاحظ الأصدقاء والعائلة زيادة حجم بطنك الآن.

ليس عليك دائمًا السماح للناس بلمس بطنك. لا تتردد في مطالبتهم بإبعاد أيديهم إذا كنت تريد ذلك.

وقد تلاحظ أن قدمك تكبر بسبب الاسترخاء ، وهو الهرمون الذي يخفف المفاصل والأربطة في حوضك للسماح للطفل بالخروج الكبير.

يعمل هذا الهرمون أيضًا على إرخاء المفاصل الأخرى في جسمك مما يجعل مفاصل قدمك أكثر مرونة (والآن أوسع) أيضًا.

طفلك

يزن طفلك الآن رطلًا واحدًا تقريبًا (45 كيلوغرامًا) ويبلغ طوله 7.5 بوصات. هذا بحجم حبة البابايا.

لا يكبر طفلك فحسب ، بل نما أيضًا نموًا كافيًا ليشابه الرضيع الآن.

على الرغم من أن طفلك لا يزال لديه الكثير للقيام به وسيستمر في اكتساب المزيد من الوزن مع مرور كل أسبوع ، يجب أن تبدأ تلك الصور بالموجات فوق الصوتية في أن تبدو أشبه بما تتخيله طفلًا.

تستمر عيون طفلك أيضًا في التطور هذا الأسبوع.

لا تحتوي القزحية بعد على أي صبغة ، ولكن توجد جميع الأجزاء المرئية الأخرى ، بما في ذلك الجفون والحواجب الصغيرة.

قد يبدأ الطفل أيضًا في تعلم الإمساك بأيديهم والبدء في سماع الأشياء التي تقولها والأشياء التي يفعلها جسدك.

سيبدأون في معرفة متى تكون جائعًا مع قرقرة البطن هذه.

أعراض الحمل في الأسبوع 22

نأمل أن يكون هذا أسبوعًا سهلًا لأعراض الحمل.

يشعر الكثير من الناس بالراحة في منتصف الثلث الثاني من الحمل ، ولكن لا تزال هناك بعض الأشياء المزعجة التي يمكن أن تظهر.

تشمل الأعراض التي قد تواجهها خلال الأسبوع 22 ما يلي:

• توسع الأوردة
• بواسير
• وجع بطن
• آلام الظهر
• ضغط الحوض
• تغييرات في الإفرازات المهبلية

توسع الأوردة

يمكن أن يساهم تدفق الدم المتزايد أثناء الحمل في الإصابة بالدوالي.

تظهر هذه عادة على ساقيك ، ولكنها يمكن أن تظهر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الذراعين والجذع.

للمساعدة في مكافحتها ، حافظ على قدميك مرتفعة كلما استطعت. يمكن أن يساعد رفع القدم ، وكذلك دعم الجوارب.

بواسير

البواسير ، الأوردة المؤلمة المنتفخة حول مؤخرتك ، هي شكوى أخرى شائعة أثناء الحمل.

يمكن أن يساهم الضغط الإضافي على فتحة الشرج من رحمك المتنامي في تكوين البواسير.

يمكن أن تؤدي هرمونات الحمل والإجهاد أيضًا إلى الإصابة بالبواسير.

يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالألياف في الوقاية من البواسير.

اهدف إلى تناول ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء و 20 إلى 25 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا. يمكن أن تساعد التمرين أيضًا.

ما لم يقيد طبيبك أنشطتك ، حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا. لا تساعدك التمارين الرياضية على تجنب البواسير فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تساعدك في الحفاظ على حمل صحي.

تجنب الإمساك . تناول الأطعمة الغنية بالألياف واذهب عندما تأتيك الرغبة. يمكن أن يؤدي تأخير التغوط إلى حدوث بواسير أصعب وأكثر إيلامًا.

إذا أصبت بالبواسير ، فعادة ما يتم حلها من تلقاء نفسها. للمساعدة في السيطرة على الألم المصاحب للبواسير ، حاول النقع في حمام دافئ عدة مرات في اليوم وتجنب الجلوس لفترات طويلة من الوقت.

يمكنك أيضًا التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن كريمات البواسير أو المناديل الطبية التي لا تستلزم وصفة طبية.

إذا أصبت ببواسير خارجية صلبة ومتورمة استمرت في النزيف ، فقد تكون مصابًا بالبواسير المخثرة .

إذا كان الأمر كذلك ، فاستشر طبيبك حيث قد تحتاج إلى إجراء جراحي بسيط للتخلص منها.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

ابحثي في ​​فصول الولادة، إذا كان هذا هو حملك الأول ، يمكن أن يمنحك فصل الولادة بعض العلم الذي تشتد الحاجة إليه حول ما يمكن توقعه أثناء الولادة وما بعدها.

من المحتمل أنك تشعرين بالارتياح وبطنك رائعًا ، لكنك لم تصعّب عليك التنقل بعد. ومع ذلك ، من المحتمل أن يعود التعب في الثلث الثالث من الحمل ، وسيصبح بطنك قريبًا كبيرًا بدرجة كافية بحيث تجعلك مجرد فكرة الالتفاف حولك تشعر بالإرهاق.

قبل أن تجعل بطنك من الصعب القيام بالمهام اليومية (مثل ارتداء جواربك) وكل ما تريد القيام به هو أخذ قيلولة ، فقد ترغب في التخطيط لرحلة قصيرة أو لقضاء رضيع مع شريكك.

يمكن أن يكون الاسترخاء مع شريكك قبل أن تتغير حياتك لإفساح المجال لعضو جديد في العائلة طريقة رائعة لتعزيز الرابطة التي تشاركها.

إذا لم يكن هذا هو طفلك الأول ، ففكر في رحلة عائلية لتعزيز أن المولود الجديد لن يغير العلاقات التي تربطك أنت أو شريكك بطفلك أو أطفالك الآخرين.

متى تتصل بالطبيب

اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من نزيف مهبلي أو تسرب السوائل أو الحمى أو ألم شديد في البطن أو الصداع أو عدم وضوح الرؤية.

إذا بدأت في الشعور بما يمكن أن يكون آلام المخاض ولم تكن متأكدًا مما إذا كانت انقباضات براكستون هيكس أو حقيقة ، فاتصل بطبيبك للحصول على رأي خبير.