طرق يمكنك استخدامها للمساعدة في التنبؤ بموعد الإباضة
تحدد دورة التبويض الخاصة بك التاريخ الدقيق للحمل.
تحدث الإباضة عادة ما بين 13 إلى 20 يومًا بعد اليوم الأول من دورتك الشهرية ، اعتمادًا على طول دورتك.
عند الإباضة ، يطلق أحد المبيضين بويضة تنتقل إلى قناة فالوب .
من أجل الحمل ، يجب أن تنتقل الحيوانات المنوية أيضًا إلى قناة فالوب وتلتقي بالبويضة في الوقت الأمثل.
قد يكون من الصعب تحديد هذا التوقيت دون مراقبة دقيقة.
هناك عدة طرق يمكنك استخدامها للمساعدة في التنبؤ بموعد الإباضة.
إذا كنت تبحث عن علامات وإشارات الإباضة ، فيمكنك توقع نافذة للخصوبة. سيساعدك هذا في تحديد متى يجب عليك الجماع.
1- تتبع دورتك الشهرية
ربما سمعت أن الدورة الشهرية النموذجية تستمر 28 يومًا.
ومع ذلك ، ليس لدى العديد من النساء دورات مدتها 28 يومًا ، وتختلف دورات بعض النساء من شهر لآخر.
تتبعي دورتك الشهرية لعدة أشهر لمساعدتك على تحديد نمط لدورتك.
للقيام بذلك ، ما عليك سوى تحديد اليوم الأول من دورتك الشهرية مرة واحدة في الشهر.
يمكنك أيضًا تجربة تطبيق الخصوبة ، والذي سيساعدك في حساب فترة التبويض بناءً على متوسط دورتك.
2- قومي بقياس درجة حرارة الجسم الأساسية
ستتغير درجة حرارة الجسم الأساسية عند الإباضة. من المرجح أن تصبحي حاملًا قبل يومين أو ثلاثة من ارتفاع درجة حرارتك.
ستحتاج إلى مقياس حرارة خاص لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية.
لتحديد متى تتغير درجة حرارة الجسم الأساسية ، سجّلي درجة حرارتك كل يوم وراقبي تطور النمط.
يجب أن تقيسي درجة حرارتك في نفس الوقت كل صباح ، عادة عند الاستيقاظ. نظرًا لأنك ستحتاج إلى وقت الجماع قبل ارتفاع درجة الحرارة ، فستحتاج إلى تتبعه لبضعة أشهر للعثور على نمط.
3- راقبي إفرازاتك المهبلية
عند التبويض ، ستتغير إفرازاتك المهبلية من حيث الملمس والقوام.
ستصبح إفرازاتك شفافة وزلقة ، مثل بياض البيض النيء ، بينما يستعد جسمك للإباضة.
بعد الإباضة ، تصبح الإفرازات غائمة وسميكة ، ثم تختفي تمامًا.
4- استخدمي اختبار التبويض
هناك طريقة أخرى لتحديد موعد التبويض وهي استخدام مجموعة اختبار التبويض.
تستخدم هذه الاختبارات البول لقياس ما إذا كانت هناك هرمونات معينة موجودة في جسمك ، والتي يمكن أن تتنبأ بالإباضة.
مقالات ذات صلة:
فهم الإباضة والخصوبة: حقائق تساعدك على الحمل
متى يمكنك الإباضة بعد الإجهاض؟
بمجرد أن تكون على دراية بأنماط التبويض لديك باستخدام أي من هذه الطرق ، يجب أن تخطط لممارسة الجماع خلال ذروة فترة الخصوبة لديك.
عادة ما يكون هذا قبل يوم واحد من الإباضة ، لذلك يكون لدى الحيوانات المنوية وقت للسفر إلى قناة فالوب لتخصيب البويضة.
مارسي الجنس بانتظام في الأيام التي تسبق الإباضة. سيؤدي ذلك إلى زيادة فرصة اتصال الحيوانات المنوية بالبويضة.
