Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

حامل في الأسبوع التاسع والعشرين(29): الأعراض والنصائح

أنت الآن في الثلث الأخير من حملك ، وقد يكون طفلك نشيطًا للغاية.

لا يزال الطفل صغيرًا بما يكفي لتحريكه ، لذا استعد لتحسس أقدامه ويديه تدفع ضد بطنك كثيرًا.

واستعدي لبعض التغييرات غير السارة التي تميز الثلث الثالث من الحمل .

تغيرات في جسمك

في المتوسط ​​، سوف يزيد وزنك بحلول الأسبوع 29 حوالي 20 رطلاً، قد تكون الزيادة أقل بقليل من هذا الرقم أو أكثر ، وهذا أمر جيد.

إذا كانت لديك أي أسئلة حول زيادة وزنك أو جوانب أخرى من الحمل ، فلا تتردد في سؤال طبيبك.

مع استمرار نمو ثدييك ، قد ترغبين في العثور على حمالة صدر رياضية جيدة.

جربي القليل من الملابس للتأكد من حصولك على حمالة صدر مريحة وداعمة.

طفلك

كما لاحظت على الأرجح ، بدأ وزن طفلك في اكتساب الوزن بسرعة.

يبلغ طول طفلك حوالي 15 بوصة ويزن حوالي 3 أرطال في هذه المرحلة. 

يتطور الدماغ بشكل متسارع هذا الأسبوع.

وينطبق الشيء نفسه على عضلات ورئتي الطفل.

إذا كنت حامل بطفل ذكر ، فمن المحتمل أن تنزل خصيتيه من البطن إلى كيس الصفن في هذا الوقت تقريبًا.

أعراض الحمل في الأسبوع 29

إذا كنت تشعرين بالتعب بشكل خاص ويشتد نشاطك ، فلا داعي للقلق ، تشمل بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث ما يلي:

  • ضيق في التنفس
  • الإمساك والغازات
  • تمرير براز صلب
  • وجع بطن
  • كثرة التبول

كثرة التبول 

من الطبيعي تمامًا أن تبدأين في القيام برحلات متكررة إلى الحمام.

هذا لأن طفلك يضغط على مثانتك. قد تكون الرحلات الليلية إلى الحمام هي الأكثر إزعاجًا ، لأنك متعب بالفعل وقد يكون من الصعب العثور على وضع مريح ، أو النوم مرة أخرى بمجرد عودتك إلى السرير.

ضيق في التنفس

رحمك المتنامي مسؤول أيضًا عن صعوبة التنفس الخفيفة.

إنه يتحرك لأعلى وإلى تجويف الصدر ، حيث يضغط على رئتيك قليلاً.

فقط خذي الأمور ببطء واسترحي عندما تستطيعين. يجب إبلاغ طبيبك على الفور بأي ضيق شديد في التنفس.

إمساك

الإمساك هو عرض آخر قد يتطور هذا الأسبوع. ومع هذه الحالة غير المريحة تأتي آلام البطن والغازات وخروج البراز الصلب.

اشربي الكثير من الماء.

اذهبي عندما تصيبك الرغبة في البداية ، لأن تأخير العملية يزيد من المشكلة.

من المغري تناول ملين للحصول على بعض الراحة ، لكن تحدث مع طبيبك قبل تناول ملين أو أي دواء آخر أثناء الحمل. قد يوصي طبيبك بمنتج لا يحتاج إلى وصفة طبية.

قد تكون العلاجات الطبيعية ، مثل اتباع نظام غذائي غني بالألياف (20 إلى 25 جرامًا على الأقل يوميًا) وشرب الماء طوال اليوم ، كافية للمساعدة.

يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة أيضًا في تخفيف الإمساك ، حتى عندما لا تكونين حاملاً.

أشياء يمكن فعلها في هذا الأسبوع

قومي بتقييم نظامك الغذائي والمكملات الغذائية. هل تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية المهمة ، مثل الكالسيوم؟ يجب أن تستهلك حوالي 1000 إلى 1200 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا.

تعتبر منتجات الألبان مصادر جيدة للكالسيوم. اللوز والفاصوليا والخضروات الورقية والبروكلي والسبانخ هي أيضًا مصادر ممتازة.

نظرًا لتطور دماغ طفلك السريع ونموه العام ، من المهم بشكل خاص التأكد من اتباع نظام غذائي مغذي ومتوازن.

هذا أيضًا هو الوقت المناسب لبدء التفكير في خطة الولادة. تتيح الخطة لطبيبك والفريق الطبي بأكمله معرفة ما تريده في وقت الولادة.

يتضمن ذلك رغباتك في التعامل مع آلام المخاض واعتبارات أخرى.

إذا لم تكن قد ناقشت هذه الأشياء مع شريكك ومقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، فاقضي بعض الوقت هذا الأسبوع في استكشاف خياراتك.

اسألي طبيبك عن العناصر التي يجب أن تكون في خطة الولادة الخاصة بك.

متى تتحدث إلى الطبيب

كما هو الحال في أي وقت أثناء الحمل ، يجب أن يؤدي النزيف أو التبقع إلى استدعاء طبيبك. وينطبق الشيء نفسه على آلام البطن المفاجئة أو الشديدة.

الأسبوع 28 من الحمل: ماذا تتوقعين

أخيرًا ، يجب أن يكون هذا وقتًا في فترة الحمل عندما يكون الغثيان والقيء من الأمور الماضية. إذا بدأت في الشعور بالغثيان ، فقد يكون ذلك من أعراض تسمم الحمل.

لا تتردد في رؤية طبيبك على الفور. حتى لو لم تكن تسمم الحمل ، فأنت بحاجة إلى الطمأنينة التي تأتي من تقييم لهذه الحالة الخطيرة المحتملة.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات