حامل في الأسبوع 11: الأعراض والنصائح
قد تجدين صعوبة في تصديق أنكِ حامل وينمو بداخلك جنينًا بشريًا خلال هذه الثلاثة الأشهر.
حتى لو لم تظهر بطنك ، فربما تشعرين بأعراض حمل شديد في هذه المرحلة.
من الشائع أيضًا التعامل مع المزيد من الشوائب ونمو الشعر غير المرغوب فيه ، مثل الوجه.
طفلك
في الأسبوع الحادي عشر ، يبلغ طول طفلك ما بين 1 و 2 1/2 بوصة.
يقع معظم هذا الطول في الرأس ، وهو ما يعادل حوالي نصف طوله بالكامل عند هذه النقطة.
يكتمل نمو الأعضاء التناسلية لطفلك هذا الأسبوع ، على الرغم من أنه لن يكون مرئيًا في معظم الموجات فوق الصوتية حتى الأسبوع 16 إلى 20.
أعراض الحمل في الأسبوع 11
ربما يكون غثيان الصباح هو أكثر أعراض الحمل شهرة خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، لكنه ليس العرض الوحيد الذي قد تعانين منه.
تشمل الأعراض الأخرى التي قد تشعر بها في الأسبوع الحادي عشر ما يلي:
- بشرة أكثر إشراقًا
- شعر أكثر امتلاء وأظافر أقوى
- نمو الشعر غير المرغوب فيه
- حرقة من المعدة
- تقرحات أو تضخم الثديين
- الغثيان و / أو القيء
- إعياء
حرقة من المعدة
إذا كنت قد وصلت إلى هذا الحد دون أن تعاني من غثيان الصباح ، فمن المحتمل أنك تعاني من حرقة المعدة من حين إلى أخر.
في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن 95 في المائة من النساء عانين من الغثيان والقيء أو حرقة المعدة أثناء الحمل.
إنهما من أكثر أعراض الحمل شيوعًا ، لكنهما أيضًا غير ضارين بشكل عام لكل من الأم والطفل.
في حين أن الثلث الثالث من الحمل يميل إلى أن يكون الأسوأ بالنسبة للحموضة المعوية بسبب حجم الرحم ، فإن بعض النساء يعانين من هذه الأعراض المزعجة طوال فترة الحمل.
إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون أفضل رهان في العلاج هو منعه قبل أن يبدأ.
- حاول أن تأكل وجبات أصغر بدلاً من وجبة واحدة كبيرة.
- تجنب الاستلقاء على الأريكة أو الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة.
- أو اسأل طبيبك عن الاستخدام الآمن لمضادات الحموضة إذا كانت حرقة المعدة تمنعك من تناول أي شيء.
تقرحات أو تضخم الثديين
قد ترحب بعض النساء بهذا التغيير ، لكن قد تجده أخريات مصدر إزعاج مزعج ، خاصةً عندما لم تعد حمالات الصدر مناسبة ويمكن أن تسبب لك اللمسة البسيطة الشعور بالألم.
يمكنك شكر الهرمونات على هذا التغيير.
إذا كانت حمالات الصدر ضيقة بشكل غير مريح ، ففكري في شراء زوج من حمالات الصدر الرياضية المطاطة.
أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي
قد يكون هذا وقتًا صعبًا للتفكير فيما هو صحي ، خاصة إذا كنت تعاني من غثيان مستمر.
إذا كنت تعانين من أعراض الغثيان أو الحموضة المعوية ، فقد تشعرين بالتمسك بأي طعام لا يجعلك ترغبين في الركض إلى الحمام.
ربما تكون قد فقدت بضعة أرطال عند هذه الاسبوع. إذا فقدت وزنك بسبب الغثيان أو القيء ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
تحتاج بعض النساء إلى أدوية للغثيان والقيء أثناء الحمل.
إذا كان الغثيان يجعل من الصعب عليك تناول الفاكهة والخضروات ، فابحث عن واحدة أو اثنتين تعتقد أنك قد تكون قادرًا على المعدة.
بمجرد زوال الغثيان ، يمكنك التركيز على إضافة المزيد من الأطعمة المغذية إلى نظامك الغذائي.
قد تكون ممارسة الرياضة أيضًا صعبة إذا كنت تعاني من غثيان الصباح ، لكنه يمكن أن يساعد في تخفيف التعب وهو مفيد لك ولطفلك.
ابحث عن الأنشطة السهلة التي يمكن أن تناسب جدولك. على سبيل المثال ، جرب المشي لمدة 15 دقيقة خلال اليوم.
إذا كنت ترغب في ذلك ، ففكر في تمرين منزلي. بهذه الطريقة ، إذا أصابك الغثيان ، يمكنك إنهاء التمرين بسهولة.
متى تتصل بالطبيب
النزيف المهبلي أو تسرب السوائل بالإضافة إلى الحمى وآلام البطن أو الصداع الشديد وعدم وضوح الرؤية يستدعي دائمًا الاتصال بطبيبك.
إذا كان الغثيان أو الحرقة شديدة لدرجة أنك وجدت صعوبة في الاحتفاظ بأي سوائل أو طعام لمدة 12 ساعة أو أكثر فتحدث مع الطبيب.
