Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

ما الذي يمكنك فعله لتقليل الألم أثناء المخاض والولادة؟ 

إذا كنت تشعرين بالتوتر بشأن الولادة ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها قبل وأثناء المخاض لتقليل الألم (وزيادة فرصتك في الحصول على تجربة ولادة إيجابية!).

تخفيف الآلام أثناء المخاض هو اختيار شخصي. يمكنك تجربة أي مجموعة من الطرق التالية.

1- تقنيات التنفس

سواء اخترت اتباع روتين معين للتنفس أثناء المخاض أو كنت بحاجة فقط إلى القيام ببعض الأصوات المنخفضة لمساعدتك خلال الانقباضات الأكثر شدة ، فإن التركيز على تنفسك يمكن أن يساعدك على إدارة الألم.

2- الاستحمام

حتى إذا كنت لا ترغبين في الولادة في الماء ، فإن قضاء بعض الوقت في الاستحمام أو الاستحمام يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الولادة.

وجد أن التواجد في الماء فعال بشكل خاص في المرحلة الأولى من المخاض.

يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والقلق. إذا كان لديك حق الوصول إلى رأس دش متحرك ، فقد يكون توجيه الماء الدافئ مباشرة إلى أسفل الظهر أمرًا ممتعًا بشكل خاص.

3- التدليك والضغط المضاد

يمكن أن تساعد العديد من أنواع التدليك المختلفة في السيطرة على الألم أثناء المخاض.

قد يروق لك تدليك القدم واليد والظهر والكتف.

وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت عام 2010 أن التدليك لمدة 15 دقيقة كل ساعة أثناء المخاض ساعد في تخفيف الألم ، بل وكان مرتبطًا بولادة أقصر.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد التدليك العجاني في حماية منطقة العجان وتحضيرها للتمدد الذي ينطوي عليه ولادة الطفل.

4- موسيقى

يمكن أن تقلل الموسيقى من التوتر وضغط الدم. يمكن أن يحسن مزاجك أيضًا!

ولكن هل يمكن أن يساعد حقًا في تخفيف الألم أثناء المخاض؟ نعم – وجد تحليل تلوي كبير أن التدخلات الموسيقية تساعد في تخفيف الألم والقلق أثناء المخاض.

5- التنويم المغناطيسي

يمكن أن تساعد الصور الموجهة والمسارات المنومة والمرئيات الأخرى على استرخاء الأم أثناء المخاض وتخفيف الألم.

6- حركة

يمكن أن يساعد المشي أو التأرجح على كرة الولادة أو حتى الرقص البطيء مع شريكك على تقدم المخاض وتخفيف بعض المضايقات التي قد تشعرين بها.

قد تساعد تجربة أوضاع مختلفة ، بما في ذلك الجلوس أو الوقوف أو القرفصاء ، في تقليل الألم.

وجدت دراسة أن القرفصاء يوفر أكبر قدر من تقليل الألم ، ولكن يمكنك تجربة ما هو أفضل بالنسبة لك.

7- العلاج العطري

إذا كنتِ تشعرين بالغثيان أو القلق ، فقد يوفر النعناع أو اللافندر أو بعض زيوت الحمضيات الأساسية بعض الراحة أثناء المخاض.

8- العقاقير

تقدم العقاقير المخدرة عن طريق الوريد بعضًا من مسكنات الآلام فوق الجافية لفترة محدودة

. كما في حالة فوق الجافية ، فإن الغثيان والصداع والنعاس وانتقال الدواء إلى الطفل من المخاطر المحتملة.

بالنسبة للمرأة التي تسعى للحصول على إجازة قصيرة من شدة الولادة ، يمكن أن يكون المخدر الوريدي خيارًا جذابًا للغاية لتخفيف الآلام.

9- أكسيد النيتروز

على الرغم من أنك قد تكون شاهدته أثناء زيارات الأسنان ، إلا أن أكسيد النيتروز في الولايات المتحدة أقل شيوعًا كخيار لتخفيف الآلام أثناء الولادة.

إنه خيار سريع المفعول لتخفيف الآلام والقلق.

يستخدم أكسيد النيتروز منذ أكثر من قرن ويعتبر بشكل عام آمنًا للأم والطفل.

بينما يتم استخدامه بانتظام في بعض المواقع حول العالم ، ستحتاج إلى التحقق من مزود الخدمة الخاص بك لمعرفة ما إذا كان متوفرًا في المكان الذي تقدمه.

10- فوق الجافية

أكثر مسكنات الألم شيوعًا للأمهات أثناء الولادة في الولايات المتحدة ، يمكن أن يخفف فوق الجافية الألم الذي تشعر به الأم في غضون 10 إلى 20 دقيقة.

توفر معظم المستشفيات المسكنات فوق الجافية ، وإذا كان ألمك يتجاوز المستوى الذي يمكن التحكم فيه ، فيمكنك طلب واحد .

الغالبية العظمى من النساء اللواتي يحصلن على حقنة الإيبيدورال يشعرن بالضغط وليس الألم منذ تلك اللحظة في المخاض. (يمكن للعديد من النساء النوم أثناء المخاض بمجرد وضع الجافية).

هناك بعض المخاطر من أن يؤدي التخدير فوق الجافية إلى نوع معين من الصداع ، وقد يكون الدفع أكثر صعوبة ، وقد يظل النصف السفلي مخدرًا لفترة من الوقت بعد الولادة ، أو قد تتفاعل مع الدواء المستخدم في فوق الجافية. ومع ذلك ، تجد العديد من النساء أن تخفيف الآلام الذي يقدمه التخدير فوق الجافية يفوق هذه المخاطر.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات