الحمل في الأسبوع 20: ماذا تتوقعين؟
لقد وصلتي إلى منتصف الطريق! في الأسبوع العشرين ، أصبحت بطنك الآن نتوءًا. شهيتك عادت بكامل قوتها. ربما شعرت أن طفلك يتحرك.
إليك ما تحتاج إلى معرفته في هذه المرحلة:
التغييرات في جسمك
هل شعرت أن طفلك يتحرك؟ قد يكون أحد التغييرات في جسمك هذا الأسبوع هو تلك الوخزات الصغيرة والنكزات التي تشعر بها عندما يتحرك طفلك في رحمك.
قد تكون النساء اللواتي خضعن للولادة بالفعل قد بدأن يشعرن بهذه الأحاسيس قبل بضعة أسابيع.
أصبحت بطنك أكثر وضوحًا هذه الأيام.
ربما بدأت الأمهات لأول مرة في الظهور في الأسابيع القليلة الماضية.
ومن هذه النقطة فصاعدًا ، قد تكسب حوالي رطل أسبوعيًا.
ما هو حجم طفلك في الأسبوع 20؟
يبلغ طول طفلك حوالي 10 إلى 11 بوصة من أعلى الرأس إلى أسفل القدمين.
هناك طريقة أخرى لتصور ذلك وهي أن طفلك يقترب من طول موزة.
ينمو الشعر بالفعل على رأس طفلك ، ويبدأ ظهور شعر ناعم.
إذا شاهدت عروض الولادة أو شاهدت ولادة ، فمن المحتمل أنك رأيت المادة السميكة البيضاء التي تغطي جسم الطفل في الرحم.
هذا الطلاء يسمى vernix caseosa ، وقد بدأ في التكون هذا الأسبوع.
يشبه Vernix كريم البشرة الواقي ، ويحافظ على بشرة طفلك من التجعد أو التقليم.
أعراض الحمل في الأسبوع 20
أنت في منتصف المرحلة الثانية من الحمل . من المحتمل أن تعود شهيتك إلى طبيعتها ، أو أنها زادت. ربما اختفى الغثيان والتعب خلال الثلث الثاني من الحمل. قد تعاني من آلام في الجسم وعلامات تمدد وتغيرات في بشرتك.
قد تواجه أيضًا الأعراض التالية:
- إفرازات مهبلية
- تشنجات الساق
- حرقة في المعدة أو عسر الهضم
- يتورم
- حكة في الجلد
- ضيق في التنفس
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام
- مخاض كاذب.
أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي
من المهم أن تستمر في تناول فيتامينات ما قبل الولادة وأن تحضر فحص التشريح وجميع زيارات ما قبل الولادة هذا الأسبوع.
يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة أمرًا مهمًا أيضًا لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك.
الآن بعد أن وصلت إلى منتصف فترة الحمل ، حان الوقت أيضًا للبدء في التفكير فيما ستحتاجين إليه عند ولادة طفلك.
يمكن أن يساعدك الشعور بالاستعداد للأشياء التي تحتاجينها وخطة الولادة وما بعد الولادة على الاسترخاء الذهني.
متى تتصل بالطبيب
إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية ، أخبر طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية على الفور:
- تورم غير عادي ومشاكل في الرؤية وصداع مستمر
- نزيف حاد أو نزيف مع تقلصات شديدة في منطقة أسفل البطن
- علامات الدخول في المخاض مثل الانقباضات المنتظمة ، وانكسار الماء ، وما إلى ذلك.
تذكري أن تقلصات براكستون-هيكس شائعة أثناء الحمل ولا داعي للقلق عادةً. وتتمثل مهمتهم في تحضير الرحم للولادة. يجب أن تكون هذه الأحاسيس خفيفة وغير منتظمة. أي تقلصات قوية أو مؤلمة أو منتظمة يمكن أن تكون أعراضًا للولادة المبكرة ، خاصةً إذا صاحبها بقع دم أو نزيف.
إذا واجهت أي شيء يستدعي زيارة إضافية لطبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية ، فسيقومون بفحصك ومراقبة أي تقلصات وتقديم العلاجات ، مثل الراحة في الفراش ، على سبيل المثال ، إذا لزم الأمر.
نصائح الحمل الصحي في الأسبوع العشرين من الحمل
الآن بعد أن وصلت إلى منتصف فترة الحمل ، قد يبدو أن طفلك سيكون هنا غدًا! للمساعدة في الاستعداد ، إنه وقت رائع للقيام بما يلي:
- استمري في العمل على خطة الولادة الخاصة بك واحصلي على دورة تحضيرية للولادة / بعد الولادة / الأبوة والأمومة.
- حددي موعدًا لزيارتك التالية قبل الولادة – بشكل عام بعد حوالي 4 أسابيع من الآن.
- تأكدي من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية الصحيحة وتخزين بعض فيتامينات ما قبل الولادة.
- خذي تمارين ما قبل الولادة أو دروس اليوجا.
- قضاء فترات طويلة من الوقت مستلقية على ظهرك
- تجنبي التدخين والكحول والمخدرات واستهلاك الكثير من الكافيين
- ابتعدي الأنشطة التي تنطوي على مخاطر عالية للسقوط أو الصدمة في البطن
