ما الذي يسبب آلام الورك أثناء الحمل؟
هناك العديد من أسباب ألم الورك أثناء الحمل وغالبًا لا تكون علامة على حدوث مضاعفات أو أي شيء خاطئ ارتكبته.
فيما يلي خمسة أسباب شائعة.
زيادة هرمون الريلاكسين
يزيد هرمون ريلاكسين أثناء الحمل.
كما يوحي الاسم ، فإنه يريح الأنسجة التي تربط عظامك في جميع أنحاء الجسم.
هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة في الحوض ، وخاصة آلام الظهر أو آلام الورك.
أسباب ألم الورك أثناء الحمل : زيادة الوزن
كلما زاد وزنك أنت وجنينك ، فإن ذلك يزيد من الضغط على عظامك ومفاصلك.
زيادة الوزن المفرطة قد يؤدي لألم الورك وغيره من الانزعاج.
بشكل عام ، يجب أن تكتسب النساء الذين يزنون بشكل معتدل قبل الحمل ما بين 25 و 35 رطلاً.
اتبعي توصيات طبيبك بشأن زيادة الوزن أثناء الحمل ، ولا تحاولي أبدًا إنقاص الوزن أثناء الحمل إلا إذا أوصى طبيبك بإشرافك.
ضعف الموقف
قد يتغير وضعك مع زيادة الوزن وإعادة توزيع الوزن الذي يتم التركيز عليه حول بطنك.
ليس هذا فقط ، ولكن إذا كان جنينك يستقر في جانب واحد أكثر من الآخر ، فقد يسبب أيضًا آلامًا وأوجاعًا.
إن حمل طفل أكبر سنًا على وركك أو حمل أشياء ثقيلة أخرى بدون وضع مناسب هو مشكلة أخرى في الموقف يمكن أن تؤدي إلى ألم الورك.
لممارسة وضعية جيدة ، ركزي على ارتداء أحذية داعمة طوال فترة الحمل.
عندما يكون ذلك ممكنًا ، قلل عدد الأشياء الثقيلة التي ترفعها أو تحملها. خذ فترات راحة عند المشي حتى لا تلجأ إلى وضعية سيئة نتيجة الإرهاق.
ما لم يوصي طبيبك ، تجنب الجلوس لفترات طويلة من الزمن. بدلاً من ذلك ، انهض وتحرك لتتجنب إضافة ضغط إضافي على مفاصلك وعضلاتك.
هشاشة العظام العابرة
قد يكون سبب بعض آلام الورك هو نزع المعادن من عظام الورك ، أو ما يعرف بهشاشة العظام العابرة.
تبدأ هذه الحالة عادةً في وقت ما في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل وقد تكون مرتبطة بمستويات الكالسيوم والبوتاسيوم .
قد تشعر بألم في الوركين أو الفخذ . للحصول على التشخيص المناسب ، ستحتاج إلى التصوير بالرنين المغناطيسي .
تتحسن هشاشة العظام العابرة بشكل عام بعد الولادة بفترة وجيزة ، ولكن في حالات نادرة ، قد تصاب بكسور في الورك تستغرق وقتًا أطول للشفاء.
وضعية النوم
قد يساهم النوم الجانبي في حدوث ألم الورك عن طريق الضغط على مفاصلك.
مع وجود عدد أقل من وضعيات النوم المتاحة أثناء الحمل ، قد يكون النوم الجانبي هو الخيار الأكثر راحة لك.
إذا كان هذا الوضع يزعج الوركين ، ففكري في النوم مع وسادة بين ركبتيك لوضع ساقيك في محاذاة أفضل.
ستعمل الوسادة القياسية ، لكن الوسائد الخاصة للحمل ، مثل Snoogle ، مفيدة أيضًا وتوفر دعمًا كاملاً للجسم.
ألم البطن أثناء الحمل: هل هو ألم غازات أم شيء آخر؟
متى تطلب المساعدة
بينما يمكن توقع ألم الورك أثناء الحمل ، قد ترغبين في رؤية طبيبك إذا كان الألم يتداخل مع حياتك اليومية.
على سبيل المثال ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا وجدتي نفسك تتجنب أنشطة معينة ، مثل المشي ، بسبب الألم.
إذا اشتد الألم ، انتبه جيدًا.
قد يكون الألم والضغط من علامات المخاض المبكر ، خاصة إذا كنتِ تعانين أيضًا من تقلصات .
قد تبدو الانقباضات مثل تقلصات في المعدة والتي تفصل بين 5 إلى 15 دقيقة (أو أقرب) وتستمر لمدة 60 إلى 90 ثانية.
علامة أخرى هي إفرازات مهبلية واضحة أو وردية أو بنية اللون.
