هل البروبيوتيك آمنة للاستخدام أثناء الحمل؟

يمكن أن يكون الحمل وقتًا مثيرًا مليئًا بالتجارب والتعلمات الجديدة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي والمكملات الغذائية.

ومع ذلك ، إذا كنتي حامل وتشعرين بالإرهاق من الكم الهائل من المعلومات المتاحة ، فاعلمي أنكِ لستي وحدك.

من المحتمل أنكِ اكتشفتِ أن الأدلة المتضاربة كثيرة على مواقع الصحة والعافية.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يشعر العديد من الأشخاص – الأصدقاء ، والعائلة ، وزملاء العمل ، أو حتى الغرباء – بأنهم ملزمون بإعطائك رأيهم الشخصي حول ما هو آمن وما هو غير آمن عندما تكونين حاملاً.

من المفهوم ما إذا كان هذا يجعلك قلقًا بشأن إضافة أطعمة ومكملات جديدة إلى نظامك الغذائي ، بما في ذلك البروبيوتيك.

هل هي آمنة للاستخدام أثناء الحمل؟

البروبيوتيك هي كائنات حية موجودة في بعض الأطعمة والمشروبات مثل الزبادي والكفير والتيمبيه والكومبوتشا. 

قد يوفر تناول كميات معينة فوائد صحية مثل تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وجدت الأبحاث أن معظم سلالات البروبيوتيك ، بما في ذلك Lactobacillus و Bifidobacterium ، آمنة لأخذها على المدى الطويل.

ومع ذلك ، يستكشف بعض الباحثين ما إذا كان الإفراط في استخدام مكملات البروبيوتيك يمكن أن يؤدي إلى نقل الجينات المقاومة لمسببات الأمراض المعدية ومقاومة المضادات الحيوية والعواقب الصحية السلبية الأخرى .

بغض النظر ، كن مطمئنًا أن الدراسات وجدت أن تناول مكملات البروبيوتيك أثناء الحمل آمن ولا يرتبط بنتائج عكسية.

أولاً ، وجدت مراجعة كبيرة لعام 2018 تضمنت 49 منشورًا أن تناول مكملات البروبيوتيك أثناء الحمل لم يكن مرتبطًا بزيادة خطر الولادة المبكرة أو غير ذلك من نتائج الحمل السلبية لدى الأمهات أو الأطفال.

وبالمثل ، تظهر العديد من الدراسات الأخرى أن استخدام البروبيوتيك جيد التحمل إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

كشفت مراجعة عام 2020 التي قيمت سلامة البروبيوتيك في الحمل وحديثي الولادة عن آثار ضارة في 3 من الدراسات الـ 21 المشمولة. ومع ذلك ، كانت جميع الآثار السلبية الثلاثة المبلغ عنها من استخدام الكائنات الحية المجهرية عند الرضع ، وليس أثناء الحمل .

تضمنت حالتان من هذه الحالات عدوى بكتيرية في مجرى الدم للرضع منخفضي وزن الولادة ، بينما تضمنت الحالة الأخيرة استخدام البروبيوتيك في رضيع منخفض الوزن عند الولادة بعد إجراء جراحي.

في النهاية ، خلصت المراجعة إلى أن البروبيوتيك تبدو آمنة للنساء الحوامل وحديثي الولادة ، لكنها حذرت من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث – خاصة في الفئات السكانية الأكثر ضعفًا مثل الرضع منخفضي الوزن عند الولادة.

إذا كنت حاملاً وتفكر في تناول البروبيوتيك ، فإننا نوصي بتشغيل هذا من قبل أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أولاً للتأكد من أنها الخيار الصحيح لك ولطفلك.

ملخص

يبدو أن مكملات البروبيوتيك آمنة للاستخدام إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، على الرغم من أن الباحثين يتفقون على أن هناك حاجة لدراسات أكبر وعالية الجودة لتأكيد ذلك.

فوائد تناول البروبيوتيك أثناء الحمل 

في الواقع ، يُعتقد أن هذه المكملات قد تحسن جوانب معينة من صحة الأم ، وتقلل من مخاطر مضاعفات الحمل ، وتفيد الأطفال حديثي الولادة.

• قد يفيد صحة القناة الهضمية
• قد يقلل من خطر الولادة المبكرة ومضاعفات الحمل الأخرى
• قد يقلل من خطر الإصابة بالأكزيما عند الرضع
• قد يقلل من الاكتئاب والقلق
• قد يحسن صحة الأيض للأم

ارتبط تناول مكملات البروبيوتيك أثناء الحمل بالعديد من الفوائد ، بما في ذلك تقليل مخاطر مضاعفات الحمل وانخفاض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.

تعتبر البروبيوتيك من المكملات الغذائية الشائعة التي يمكن تناولها بأمان إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

في الواقع ، تم ربط تناولها أثناء الحمل بفوائد مثل تقليل مضاعفات الحمل ، وتقليل خطر الإصابة بالأكزيما عند الأطفال ، وتحسين علامات الصحة الأيضية للأمهات الحوامل.

على الرغم من ذلك ، فإن البروبيوتيك ليست ضرورية أو مناسبة لجميع النساء الحوامل. على هذا النحو ، نوصيك بسؤال أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المشورة إذا كنت مهتمًا بتجربة مكملات البروبيوتيك أثناء الحمل.