التغيرات الهرمونية أثناء الحمل
التغيرات الهرمونية والفسيولوجية التي تأتي مع الحمل فريدة من نوعها.
تعاني النساء الحوامل من زيادات مفاجئة ومثيرة في هرمون الاستروجين والبروجسترون.
كما أنهم يعانون من تغيرات في كمية ووظيفة عدد من الهرمونات الأخرى.
هذه التغييرات لا تؤثر فقط على الحالة المزاجية. هي ايضا تسبب:
- توهج الحمل
- تساعد بشكل كبير في نمو الجنين
- يغير التأثير البدني للتمارين والنشاط البدني على الجسم
تغيرات هرمون الاستروجين والبروجسترون
هرمون الاستروجين والبروجسترون هما هرمونات الحمل الرئيسية.
تفرز المرأة هرمون الاستروجين أثناء الحمل أكثر من إنتاجها طوال حياتها عندما لا تكون حاملاً.
تؤدي زيادة هرمون الاستروجين أثناء الحمل إلى تمكين الرحم والمشيمة من:
- تحسين الأوعية الدموية (تكوين الأوعية الدموية)
- نقل المغذيات
- دعم الطفل النامي
بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن الإستروجين يلعب دورًا مهمًا في مساعدة الجنين على النمو والنضج.
تزداد مستويات الإستروجين بشكل مطرد أثناء الحمل وتصل إلى ذروتها في الثلث الثالث من الحمل.
قد تسبب الزيادة السريعة في مستويات هرمون الاستروجين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بعض الغثيان المرتبط بالحمل. خلال الثلث الثاني من الحمل ، يلعب دورًا رئيسيًا في تطوير قنوات الحليب التي تعمل على تكبير الثديين.
كما أن مستويات البروجسترون مرتفعة بشكل غير عادي أثناء الحمل. تؤدي التغيرات في هرمون البروجسترون إلى ارتخاء أو ارتخاء الأربطة والمفاصل في جميع أنحاء الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي المستويات العالية من البروجسترون إلى زيادة حجم الهياكل الداخلية ، مثل الحالب. تربط الحالبان الكلى بالمثانة الأمومية.
البروجسترون مهم أيضًا لتحويل الرحم من حجم الكمثرى الصغيرة – في حالته غير الحامل – إلى رحم يمكنه استيعاب طفل كامل المدة.
هرمونات الحمل وإصابات التمرين
في حين أن هذه الهرمونات ضرورية للغاية لنجاح الحمل ، إلا أنها يمكن أن تجعل التمرين أكثر صعوبة.
نظرًا لأن الأربطة أكثر مرونة ، فقد تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالالتواءات والإجهاد في الكاحل أو الركبة.
ومع ذلك ، لم توثق أي دراسات زيادة معدل الإصابة أثناء الحمل.
يتغير وضع المرأة الحامل بالكامل. ثدييها أكبر.
يتحول بطنها من مسطح أو مقعر إلى محدب للغاية ، مما يزيد من تقوس ظهرها.
يعمل التأثير المشترك على تحويل مركز الثقل إلى الأمام وقد يؤدي إلى تغييرات في إحساسها بالتوازن.
