التغيرات التنفسية والتمثيل الغذائي أثناء الحمل

تعاني النساء الحوامل من زيادة في كمية الأكسجين التي تنقلها في دمائهن. هذا بسبب زيادة الطلب على الدم واتساع الأوعية الدموية.

كما تزيد قوى النمو الجنين في معدلات التمثيل الغذائي أثناء الحمل ، مما يتطلب من النساء زيادة استهلاك الطاقة وتوخي الحذر أثناء فترات المجهود البدني.

التنفس ومستويات الأكسجين في الدم خلال الحمل

خلال فترة الحمل ، تزداد كمية الهواء التي تدخل وتخرج من الرئتين 30 إلى 50 بالمائة بسبب عاملين.

يحتوي كل نفس على كمية أكبر من الهواء ، ويزداد معدل التنفس بشكل طفيف.

مع تضخم الرحم ، قد تكون مساحة حركة الحجاب الحاجز محدودة. لذلك ، أبلغت بعض النساء عن الشعور بصعوبة متزايدة في التنفس العميق.

حتى بدون ممارسة الرياضة ، قد تسبب هذه التغييرات ضيقًا في التنفس أو الشعور “بالجوع في الهواء”. قد تزيد برامج التمرين من هذه الأعراض.

بشكل عام ، يكون لدى النساء الحوامل مستويات أعلى من الأكسجين في الدم.

أظهرت الدراسات أن النساء الحوامل يستهلكن كمية أكبر من الأكسجين أثناء الراحة.

لا يبدو أن لهذا تأثير على كمية الأكسجين المتاحة لممارسة الرياضة أو أي عمل بدني آخر أثناء الحمل.

معدل الأيض أثناء الحمل

معدل الأيض الأساسي هو كمية الطاقة التي يبذلها الجسم أثناء الراحة ، ويزداد  معدل الاستقلاب بشكل ملحوظ أثناء الحمل.

يتم قياس ذلك من خلال كمية الأكسجين المستخدمة خلال فترات الراحة الكاملة. يساعد قياسه في تقدير كمية الطاقة المطلوبة للحفاظ على الوزن أو زيادته.

تفسر التغييرات في معدلات التمثيل الغذائي الحاجة إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية أثناء الحمل.

يزيد جسم المرأة الحامل ببطء من احتياجاته من الطاقة للمساعدة في التغذية والنمو الذي يحدث عند كل من الأم والطفل.

تزداد معدلات التمثيل الغذائي بشكل كبير في الأسبوع 15 من الحمل وتبلغ ذروتها في الثلث الثالث من الحمل خلال مرحلة النمو الأكبر.

قد يؤدي معدل الأيض المتزايد هذا إلى زيادة خطر الإصابة بنقص السكر في الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم لدى النساء الحوامل.

على الرغم من أن معدل الأيض قد ينخفض ​​قليلاً مع وصول الحمل إلى نهايته ، إلا أنه يظل مرتفعًا عن مستويات ما قبل الحمل لعدة أسابيع بعد الولادة.

كما سيبقى مرتفعًا طوال مدة الرضاعة الطبيعية عند النساء اللواتي ينتجن الحليب.