كيفية التعرف على ألم البرق أثناء الحمل
خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، ينزل الطفل عبر قناة الولادة. قد يتسبب ذلك في إصابة المرأة الحامل بألم يشبه البرق. قد يعني هذا أن المخاض قريب.
من المهم معرفة أسباب ذلك ، ومتى يجب أن تشعري بالقلق ، وكيف تبقى مرتاحة ، ومتى تكون علامة على أنه يجب عليك التوجه إلى المستشفى.
أعراض آلام البرق
هل هذا طبيعي؟ هل الألم علامة على القلق؟ هناك الكثير من الأسئلة التي تدور في ذهن المرأة الحامل.
قد تشعرين بألم البرق في منطقة الحوض .
يكاد يكون الأمر أشبه بقليل من الألم ، خاصة عندما تتحركين أو تتغيرين أو تشعرين أن الطفل يتحرك.
يمكن أن يأتي ويذهب وقد يكون في الواقع غير مريح للغاية.
أسباب ألم البرق
يحدث ألم البرق بسبب ضغط ووضع الطفل أثناء نزوله إلى قناة الولادة للاستعداد للولادة .
الخبر السار هو أن ألم البرق يعني أنكِ تقتربين من يوم الولادة.
النبأ السيئ هو أن البرق يمكن أن يحدث لأسابيع قبل أن تدخلي في المخاض.
يمكن للأطفال تغيير أوضاعهم ، ولكن ألم البرق عادةً ما يكون له سببان رئيسيان:
- الضغط الفعلي لرأس الطفل على عنق الرحم
- يضغط الطفل على النهايات العصبية حول حوضك
هل ألم البرق خطير؟
في معظم الأوقات ، لا يكون ألم البرق خطيرًا ، خاصةً إذا كان لا يتعارض مع أنشطتك اليومية ولا يصاحبه أي أعراض أخرى.
إذا كنت تعاني من ألم أو أي أعراض أخرى مثل الحمى أو الإفرازات الزائدة أو غير الطبيعية أو النزيف أو تسرب السوائل ، فاتصلي بطبيبك.
5 نصائح لتخفيف الآلام
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها المساعدة في تقليل الألم أثناء الحمل.
1- ابقِ نشيطة
قد يبدو الأمر عكسيًا ، لكن البقاء نشيطة سيساعدك كثيرًا أثناء الحمل.
لن يساعد ذلك فقط في درء أي كيلو غرام زائدة ولكن قد يجعلك تشعرين بعدم الراحة ، وسيساعد في الحفاظ على مفاصلك مفتوحة ومرنة.
ركزي على مزيج من التمارين الهوائية وتمارين رفع الأثقال والكثير والكثير من تمارين الإطالة ، خاصة في منطقة الورك.
2- قومي بتغيير وضعية العمل الخاص بك
دراسة من عام 1995 وجد انتشارًا متزايدًا لآلام الحوض وأسفل الظهر لدى النساء الحوامل اللائي يؤدين وظائف بدنية تنطوي على الكثير من الالتواء والانحناء أو الرفع.
أشارت دراسة حديثة من الأردن في عام 2018 إلى أن ساعات العمل الطويلة مرتبطة أيضًا بآلام الظهر لدى النساء الحوامل.
إذا كانت وظيفتك تنطوي على الكثير من العمل اليدوي أو العملي أو لساعات طويلة ، وتجد نفسك تتألم كثيرًا ، ففكر في التحدث إلى رئيسك في العمل.
تحققي مما إذا كان بإمكانك تحمل عبء عمل أقل أو القيام ببعض النقل المؤقت لمساعدتك على تخطي بقية فترة الحمل بشكل أكثر راحة.
3- جربي تدليك الحمل
سيطبق معالج التدليك ضغطًا مضادًا على ظهرك ومنطقة العجز ، مما يساعد على تخفيف بعض تلك العضلات المؤلمة التي كانت تشد الأعصاب حول الوركين.
ويساعد استرخاء تلك العضلات حقًا في تقليل الألم.
4- السباحة
في بعض الأحيان ، لسوء الحظ ، لا يوجد الكثير مما يمكنك فعله حيال ألم البرق. قد يلتصق رأس طفلك وعنق رحمك ببعضهما البعض مثل الصمغ.
لكن السباحة في الأسابيع الأخيرة من الحمل قد تحدث فرقًا حقًا ، وتخفف بعض الضغط.
5- ارتدِ دعامة داعمة
هناك أنواع مختلفة من الملابس والأقواس الداعمة للمرأة الحامل ، ولكن وظيفتها عادة ما تكون واحدة.
إنها تساعد في رفع ودعم بطنك لتخفيف بعض هذا الضغط عن الوركين والمفاصل ونعم ، حتى عنق الرحم.
هل ألم البرق هو علامة على المخاض؟
عند بعض النساء ، يكون ألم البرق هو أول علامة على أنهن في حالة مخاض .
يمكن لبعض النساء أن يشعرن بعنق الرحم عندما يتوسع .
إذا كنتِ تعانين من ألم البرق ولديك أي أعراض أخرى مثل الانقباضات المنتظمة أو آلام الظهر المستمرة أو أي تسرب للسوائل ، فقد تكونين في حالة مخاض.
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض وكنتِ حامل أقل من 37 أسبوعًا ، فتأكد من طلب العلاج الطبي على الفور.
بشكل عام ، يعد ألم البرق جزءًا طبيعيًا من الحمل ولا داعي للقلق.
إذا كنت قلقًا بشأن ألمك أو أنه يعطل حياتك اليومية ، فتواصلي مع طبيبك.
