لماذا تفقد النساء الاهتمام بالجنس وما الذي يساعد؟

هل تعلم أن ما يقرب من نصف النساء يبلغن عن وجود مشكلة واحدة على الأقل في الوظيفة الجنسية – سواء كانت الرغبة المنخفضة ، أو فقدان الإثارة ، أو صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية ، أو الألم أثناء ممارسة الجنس؟

ربما لا ، لأنه ليس شيئا تسمع الكثير من الحديث عنه.

عندما بدأت ليندسي هاربر ، دكتوراه في الطب ، في الممارسة لأول مرة كطبيبة نساء وتوليد ، رأت عشرات النساء اللائي اشتكين من مشاكل في غرفة النوم – وأكثرها شيوعا هو ما اعتبرنه رغبة جنسية منخفضة. ولكن على الرغم من أن هاربر كانت في كلية الطب ، إلا أن أحدا لم يعلمها أبدا كيفية معالجة هذه المشاكل. لم يتحدثوا أبدا عن هذا في كلية الطب.

“اضطررت لقضاء أسبوعين في عيادة ضعف الانتصاب كطالبة طب ، لكن ليس لدي تدريب مماثل على جانب صحة المرأة ، على الرغم من أن تركيزي كان على صحة المرأة” ، كما تقول هاربر ، “لم أتدرب على كيفية مساعدة النساء في هذه المشاكل وهذه هي تجربة معظم أطباء النساء والتوليد في جميع أنحاء البلاد.”

تقول هاربر إن افتقار بعض الأطباء إلى الخبرة في هذا المجال يديم الحلقة المفرغة التي قد تجعلك تشعرين بالكسر والوحدة في الوقت الحالي: أنت قلقة بشأن فقدان الرغبة الجنسية. حينما تطرحيها مع طبيبك، طبيبك غير متأكد من كيفية المساعدة. لذلك تشعرين أنك يجب أن تكون المرأة الوحيدة في العالم التي تعاني من هذه المشكلة.

أنت لست كذلك. ما يصل إلى 1 من كل 3 نساء تتراوح أعمارهن بين 30 و 59 عاما يعانين مما يعتبرنه انخفاضا في الرغبة الجنسية في مرحلة ما من حياتهن. السبب – والأسباب المحتملة عديدة – يحدد كيف يجب عليك التعامل معه. لكن الخبراء يقولون إن القليل من القراءة والتعليم يمكن أن يقطع شوطا طويلا جدا.

يجب أن يكون الأمر مزعجا لك حتى تكون مشكلة.

هل الدافع الجنسي لدي طبيعي؟

لا يوجد دافع جنسي “طبيعي”. لا توجد رغبة جنسية محددة يمكنك تصنيفها على أنها كبيرة أو صغيرة بشكل موضوعي. كما أنه ليس ببساطة أنك تريد ممارسة الجنس أقل مما يفعله شريكك. (على الرغم من أن هذا شيء أيضا. يطلق عليه الرغبة الجنسية “غير المتطابقة”).

تقول هاربر: “عندما نتحدث عن انخفاض الرغبة الجنسية ، يتم تعريفها شخصيا فقط”. “الرغبة الجنسية المنخفضة هي عندما تكون رغبتك في ممارسة الجنس أقل مما تريد أن تكون أو أقل مما كانت عليه في الماضي وهذا الانخفاض في الرغبة مزعج بالنسبة لك. يجب أن يكون الأمر مزعجا لك حتى تكون مشكلة “.

ببساطة ، إذا كان الدافع الجنسي لديك ، مهما كنت تعتقد أنه مرتفع أو منخفض ، ليس مشكلة بالنسبة لك ، فهو ليس مشكلة على الإطلاق.

في الواقع ، لا تتسرع في افتراض أنك وحدك المشكلة على الإطلاق. تشير الدراسات إلى أنه في العلاقات بين الجنسين ، غالبا ما تتحمل النساء اللوم على انخفاض النشاط الجنسي الذي هو في الواقع نتيجة لمجموعة من المشاكل المتعلقة بكلا الزوجين. 

هل انخفاض الدافع الجنسي حالة صحية؟

تعاني حوالي 1 من كل 10 نساء من حالة تسمى اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط. هذا هو عدم الاهتمام المستمر والمزعج أو الرغبة في ممارسة الجنس دون سبب معروف. مرة أخرى ، إنها مشكلة فقط إذا كانت تزعجك. وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على دواءين موصوفين للنساء ، يطلق عليهما أحيانا اسم “الفياجرا الأنثوية” ، والتي قد تساعد: بريميلانوتيد عن طريق الحقن (Vyleesi) وفليبانسيرين عن طريق الفم (Addyi).

ولكن قبل أن تصل مخاوفك إلى HSDD وتبحثين في الأدوية الموصوفة ، سيرغب الأطباء في استبعاد بعض الأسباب المعروفة لفقدان الرغبة الجنسية.

الصحة العقلية والعاطفية

تتطلب بعض المشاكل في غرفة النوم بعض الرعاية الذاتية أو حتى بعض الجلسات مع معالج أو غيره من أخصائيي الصحة العقلية.

الإجهاد ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون تهديدا في غرفة النوم. تظهر الأبحاث أن هرمونات التوتر في مجرى الدم يمكن أن تتداخل أيضا مع قدرتك الجسدية على الإثارة.

تنصح مينتز بأن ممارسة اليقظة الذهنية يمكن أن تحسن قدرتك على الاستمرار في التركيز أثناء ممارسة الجنس حتى لا يتجول عقلك في جميع مسؤولياتك ويقتل الحالة المزاجية. قد تحتاج أيضا إلى استكشاف طرق أخرى لإدارة الإجهاد – إذا كان يدمر حياتك الجنسية – من خلال العلاج أو المزيد من الوقت لنفسك أو ممارسة الرياضة البدنية.

“التمارين هو مسكن للتوتر. انه لأمر جيد لنشوة الجماع. يحصل على تدفق الدم. واليوغا ، على وجه الخصوص ، تعلمك اليقظة ، وفي الوقت نفسه ، وجدت إحدى الدراسات أن النساء فوق سن 45 اللائي يمارسن اليوغا أكثر نشوة الجماع ، ” تقول مينتز.

نصيحة أخرى تقدمها للضغوط المفرطة هي جدولة الجنس. لا ، لا يبدو مثيرا للغاية. ولكن بدلا من التفكير في الأمر على أنه اجتماع عمل آخر في التقويم الخاص بك ، تقول ، “فكري في الأمر على أنه محاولة – اجتماع مخطط له بين العشاق. يتيح لك ذلك التخطيط وتوفير الطاقة والتخيل والقيام بكل ما تحتاجين إلى القيام به للوصول إلى مساحة الرأس هذه “.

تشمل مبيدات الرغبة الجنسية الأخرى في الطرف النفسي أو العاطفي من الطيف القلق والاكتئاب. يمكن أن تؤثر الصدمة الجنسية السابقة أو التكييف السابق حول الجنس ، مثل التنشئة التي علمتك أن الجنس قذر أو غير أخلاقي ، على رغبتك في ممارسة الجنس أيضا. يمكن أن تضر مشاكل العلاقة بحياتك الجنسية أيضا ، سواء كان ذلك صراعا بينك وبين شريكك ، أو فقدان الانجذاب إليه ، أو أنك تعاملت مع مشاكله الجنسية.

تقول هاربر: “إذا كان الشريك يعاني من مشكلة جنسية ، فقد يتحول ذلك إلى خلل وظيفي جنسي خاص بك بمرور الوقت”.

يمكن أن تؤثر مشاكل صورة الجسم سلبا على الدافع الجنسي لديك أيضا. قد تكونين غير راضية عن الطريقة التي تبدو بها بسبب فقدان الوزن أو زيادة الوزن أو المرض ، ولا تريد أن تكون حميميا جسديا. أو إذا كنت قد خضعت لعملية استئصال الثدي أو جراحة لإزالة الأعضاء التناسلية، فقد يغير ذلك الطريقة التي تري بها نفسك جنسيا.

قد تتطلب بعض هذه المشكلات علاجا ، إما بشكل فردي أو مع شريكك ، ويمكن أن تساعدك معالجتها في الحصول على حياتك الجنسية إلى حيث تريدينها.

تغييرات الحياة الرئيسية

يمكن أن يكون لكل من الحمل وما بعد الولادة وانقطاع الطمث تأثير على الدافع الجنسي لأسباب عديدة. تتغير مستويات هرمونك خلال هذه الأوقات. لديك ضغوطات جديدة في حياتك. قد لا تحصلين على الكثير من النوم. قد لا تشعرين بالثقة أو الراحة في جسمك. يمكن أن تشعري بالألم أثناء ممارسة الجنس أيضا. يمكن أن يتأثر الدافع الجنسي لديك بأي من هذه المشكلات بمفردها ، لذا تخيلي ما قد يحدث عندما يكون لديك عدد قليل من هذه المشكلات التي تحدث معا.

قد تتطلب مجموعة المشكلات التي تنشأ خلال هذه التغييرات الرئيسية في الحياة نهجا متعدد الأوجه يمكن أن يشمل العلاج ، واستشارات الأزواج ، والعلاج بالهرمونات البديلة ، وتمارين قاع الحوض.

أدويتك

يمكن لبعض الأدوية أن تقلل من رغبتك لممارسة الجنس. وهي تشمل كلا من مضادات الاكتئاب SSRI و SNRI. الأدوية الموصوفة لفشل القلب وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم ؛ أدوية النوبات والأدوية لاضطرابات المزاج والأمراض العقلية ؛ والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لحرقة المعدة.

في معظم الحالات ، هناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة لعلاج نفس الحالة. لذا ، إذا كنت تعتقدين أن رغبتك في ممارسة الجنس انخفضت بعد أن بدأت في تناول دواء جديد ، اسألي طبيبك عما إذا كانت الآثار الجانبية الجنسية ستختفي أو ما إذا كان يمكنك التبديل إلى شيء آخر. لكن لا تتوقفي عن تناول أدويتك. يمكن أن تكون عواقب الأمراض غير المعالجة أسوأ من انخفاض الرغبة الجنسية ، ويمكن أن تؤثر الأمراض غير المعالجة على الدافع الجنسي أيضا.

مثال على ذلك: “الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غير المعالج لديهم وظيفة جنسية أسوأ من الأشخاص الذين يعالجون” ، كما تقول هاربر.

كيف يمكنني العودة إلى الحالة المزاجية؟

بينما تحاولين معرفة سبب عدم كون الدافع الجنسي لديك هو ما تريديه أن يكون ، توصي هاربر بالذهاب إلى الفاكهة المنخفضة المعلقة أولا. أي قبل أن تري طبيبك بحثا عن مشكلة طبية قابلة للتشخيص ، جربي القليل من التعليم الذاتي. أيضا ، تحققي مما إذا كانت الكتب تساعد في وضعك في حالة مزاجية. اكتشفي ما إذا كانت إدارة الإجهاد بشكل أفضل تحسن الموقف.

قد تتعلمين أن ما كنت تعتقدين أنه مشكلة جنسية كان مجرد فكرة خاطئة. أو ربما هو شيء أكثر من ذلك.

تقول هاربر: “تستفيد بعض المشاكل الجنسية بالتأكيد من نهج متعدد التخصصات”. “المرأة تمكن نفسها من خلال التعليم. يشرف الطبيب على تغييرات الدواء. المعالج يعتني بالعلاقة أو المواقف المتعلقة بالجنس “.