ما هي التغيرات الجسدية التي يمكن أن تتوقعيها أثناء الحمل؟

يجلب الحمل مجموعة متنوعة من التغييرات في الجسم، ويمكن أن تتراوح من التغييرات الشائعة والمتوقعة، مثل الغثيان، الدوخة واحتباس السوائل، إلى التغييرات الغير المألوفة مثل تغيرات في الرؤية، تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذه التغيرات.

التغيرات الهرمونية أثناء الحمل

تعاني النساء الحوامل من زيادات مفاجئة ومثيرة في هرمونات الحمل مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون، وقد تؤدي الزيادة السريعة في مستويات هرمون الاستروجين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلى بعض الغثيان المرتبط بالحمل، ويمكن أن تؤثر على الحالة النفسية والمزاجية بشكل كبير.

7 أمور يجب عدم فعلها أثناء الحمل

تغيرات في الوزن واحتباس السوائل

زيادة الوزن عند النساء الحوامل تزيد من عبء النشاط البدني، حيث يؤدي هذا الوزن الإضافي في أماكن معين في الجسم إلى إبطاء الدورة الدموية، خاصة في الأطراف السفلية، نتيجة لذلك تحتفظ المرأة الحامل بالسوائل وتعاني من تورم في الوجه والأطراف، ولتخفيف احتباس السوائل احرصي على الراحة، وتجنبي الوقوف لفترات طويلة، تجنبي الكافيين والصوديوم، تناولي فيتامين البوتاسيوم الغذائي.

10 نصائح فعالة لإنقاص الوزن بعد الولادة

كيف أحافظ على الحمل ليكون صحي؟

التغيرات في الحواس

تعاني بعض النساء من تغيرات في الرؤية أثناء الحمل، تتميز بزيادة قصر النظر، كما تعاني معظم النساء من تغيرات في حاسة التذوق أثناء الحمل، وعادة ما يفضلون الأطعمة الأكثر ملوحة والأطعمة الأكثر حلاوة من النساء غير الحوامل، وبعض النساء الحوامل أبلغوا عن حدوث تغيرات في حاسة الشم، والحساسية تجاه مجموعة متنوعة من الروائح.

تغيرات الثدي والرحم

التغيرات الهرمونية تبدأ في الثلث الأول من الحمل وتؤدي إلى العديد من التغييرات الفسيولوجية في جميع أنحاء الجسم من أجل تحضير جسد الأم للحمل والولادة والرضاعة الطبيعية.

غالبًا ما يخضع الثدي المرأة الحامل لسلسلة من التغييرات المهمة أثناء الحمل حيث تستعد أجسامهن لتزويد المولود الجديد بالحليب، كما يخضع الرحم لتغيرات مثل ثخن بطانة الرحم خلال الحمل وقبل أسابيع قليلة من الولادة، يصبح عنق الرحم أكثر ليونة وتوسع من أجل التحضير للولادة.

تغيرات في الشعر والجلد والأظافر

تعاني العديد من النساء من تغيرات في نمو الشعر والأظافر أثناء الحمل، التغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب تساقط الشعر أو نمو الشعر وزيادة سماكته في أماكن غير مرغوب فيها، ولكن معظم هذه التغيرات في نمو الشعر تعود إلى طبيعتها بعد الولادة.

تعاني العديد من النساء أيضًا من هشاشة وتكسر في الأظافر خلال الحمل، تساعد التغذية الصحية لعودة  قوة الأظافر ومنع تكسرها دون استخدام منتجات الأظافر الكيميائية.

الغالبية العظمى من النساء الحوامل يعانين من تصبغات وبقع داكنة في البشرة والجلد، ويمكن أن يتفاقم بسبب التعرض لأشعة الشمس لذلك يجب استخدام واقي شمسي يوميًا أثناء الحمل.

13 نوع من الأطعمة التي يجب تناولها أثناء فترة الحمل

تغيرات في ضغط الدم

بسبب التوسع السريع في الأوعية الدموية وزيادة الضغط على القلب والرئتين، فإن النساء الحوامل ينتجن المزيد من الدم ، حيث تؤثر هرمونات الحمل على حجم الدم وايضا ضغط الدم وتسرع في ضربات القلب، وقد يؤدي الى الدوار وفقدان الوعي، وذلك لأن فقدان الضغط يؤدي إلى إرسال كميات أقل من الدم إلى الدماغ والجهاز العصبي المركزي مما يسبب الاغماء.

التغيرات التنفسية والتمثيل الغذائي

تعاني النساء الحوامل من صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس نتيجة زيادة في كمية الهواء والأكسجين التي تدخل الى الرئتين وبتالي يزداد معدل التنفس، كما تزداد معدلات الاستقلاب بشكل كبير خلال الحمل وقد يؤدي معدلات الاستقلاب المتزايدة إلى زيادة خطر الإصابة بانخفاض نسبة السكر في الدم لدى النساء الحوامل.

تغيرات في درجة حرارة الجسم

تعتبر زيادة درجة حرارة الجسم من الدلائل الأولى على وجود الحمل، وللحفاظ على درجة حرارة الطبيعية خلال فترة الحمل، تحتاج النساء إلى شرب الماء بشكل أكبر أثناء الحمل، يمكن أن تسبب الزيادة في درجة الحرارة للأم، بمخاطر ضارة على نمو الطفل، ويمكن أن يؤدي فقدان الماء لدى الأم، حدوث الجفاف وبتالي يقل كمية الدم التي تصل للجنين، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الولادة المبكرة.