ما هي خيارات علاج سلس الحمل؟
يعد سلس البول أو كثرة التبول من الأعراض الشائعة أثناء الحمل وبعده، يمكن أن تزداد الأعراض مع نمو الطفل وتستمر لبضعة أسابيع بعد الولادة.
تشمل الأسباب الشائعة لسلس الحمل ما يلي:هرمونات الحمل، ضغط الطفل، التهاب المسالك البولية ، امراض مزمنة مثل السكري.
تتمثل الخطوط الأولى لعلاج سلس الحمل في تغيير نمط الحياة، فيما يلي بعض النصائح:
ممارسة تمارين تقوي عضلات الحوض
يمكن ممارسة تمارين كيجل لتقوية وشد عضلات الحوض.
إنها تمرين آمنة وفعالة لممارستها قبل وأثناء وبعد الحمل.
للقيام بتمارين كيجل ، ركز على العضلات التي تستخدمها لحبس البول، حاول القيام بخمس مجموعات من هذه التمارين يوميًا.
قم بإنشاء مذكرة لتسجيل أوقات التبول
قم بتدوين الوقت الذي تلاحظ فيه معظم التسريبات، هذه الخطوة الأولى مهمة لإعادة تدريب المثانة.
تتعلق إعادة تدريب المثانة بإعادة تعليم مثانتك لاحتواء المزيد من البول عن طريق إطالة الوقت ومنع كثرة التبول.
تجنب المشروبات الغازية أو المحتوية على الكافيين
تجنب المشروبات الغازية أو القهوة أو الشاي.
قد تجعلك هذه المشروبات تشعر أنك بحاجة إلى استخدام الحمام كثيرًا.
جرب شرب المزيد من الماء أو المشروبات منزوعة الكافيين.
تجنب شرب المشروبات ليلاً
قلل من تناول المشروبات في المساء لتجنب تكرار الذهاب إلى الحمام والتسرب ليلاً.
تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف
تناولي الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإمساك الذي يزيد من الضغط على قاع حوضك.
الحفاظ على وزن صحي
الوزن الزائد ، وخاصة حول البطن ، يزيد الضغط على مثانتك. يمكن أن يساعد فقدان الوزن بعد المخاض أيضًا في علاج سلس البول بعد الحمل.
ناقشي أي تغييرات كبيرة مع طبيبك للتأكد من أنك تفعلين الأفضل لك ولطفلك. في حين أن الأدوية والجراحة هي أيضًا خيارات لسلس البول ، فقد ترغب في الانتظار حتى ما بعد الحمل.
نصائح للوقاية من عدوى المسالك البولية
- شرب الكثير من الماء ، حتى ثمانية أكواب في اليوم
- المسح من الأمام إلى الخلف بعد التبول
- ارتداء أقمشة قطنية وملابس فضفاضة عندما يكون ذلك ممكنًا
- تغير ملابسك الداخلية كل يوم
اتصل بطبيبك إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتهاب المسالك البولية. يمكن أن يؤدي عدم علاج عدوى المسالك البولية إلى التهاب الكلى ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.
أمور يجب الأبتعاد عنها
- الانخراط في الجماع أثناء إصابتك بالتهاب المسالك البولية
- شرب المشروبات التي تهيج المثانة مثل عصائر الفاكهة والكافيين والكحول والسكر
- حبس البول لفترات طويلة من الزمن
- استخدام الصابون أو الدش المهبلي أو البخاخات أو المساحيق القوية
- ارتداء نفس الملابس الداخلية لأكثر من يوم
يتضمن علاج التهاب المسالك البولية استخدام المضادات الحيوية لمدة ثلاثة إلى سبعة أيام. هذا العلاج آمن لطفلك.
اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من آثار جانبية ، مثل الحمى أو القشعريرة أو التقلصات بعد تناول الدواء.
