صحة
-
طب وصحة
تعرف على أنواع البهاق
أنواع البهاق هناك نوعان من البهاق ، البهاق غير القطعي والقطعي. 1- البهاق غير القطعي إذا كانت البقع البيضاء الأولى…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
4 نصائح للالتزام بروتين رياضة جديد
1.ضع أهدافًا ذكية اكتب أهدافًا ذكية – أي أهدافًا محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحدودة الوقت. على سبيل…
شاهد المزيد -
طب وصحة
هل تدخين السيجار أقل ضرراً من السجائر؟
لا، على الرغم مما قد تكون سمعته ، فإن تدخين السيجار ليس أكثر أمانًا من تدخين السجائر حتى لو لم تستنشق…
شاهد المزيد -
طب وصحة
كيف تحصل على نوم أفضل؟
النوم أمر حيوي للصحة – فالراحة الجيدة يمكن أن تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن والوقاية من بعض الحالات الصحية. للحصول…
شاهد المزيد -
طب وصحة
ما مقدار النوم الذي تحتاجه؟
عند تنظيم روتين نوم جيد ، يمكن لأي شخص أن يبدأ باكتشاف مقدار النوم الذي يحتاجه بالضبط. ويمكنهم أيضاً تحديد…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
فوائد شرب الشاي الأخضر مع العسل
الشاي الأخضر مشروب شهير حول العالم ، يرتبط شرب الشاي الأخضر بانخفاض خطر الوفاة من العديد من الأمراض المزمنة ،…
شاهد المزيد -
طب وصحة
ما تقوله أظافرك عن صحتك
هل تعلم أن أظافرك يمكن أن تكشف عن أدلة على صحتك العامة؟ قد تكون اللمسة البيضاء ، المسحة الوردية ،…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
13 وجبة خفيفة صحية ومنشطة
عندما تنخفض طاقتك بين الوجبات ويبدأ الجوع ، فمن المهم الوصول إلى وجبة خفيفة مليئة بالطاقة ، لسوء الحظ فإن…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
كيف تساعد التمارين الرياضية على ادارة التوتر؟
يمكن أن يكون لممارسة الرياضة بانتظام تأثير إيجابي على مزاجك عن طريق تخفيف التوتر والقلق والغضب والاكتئاب، كما يمكن أن…
شاهد المزيد -
طب وصحة
10 طرق لزيادة مستويات الدوبامين بشكل طبيعي
الدوبامين هو ناقل كيميائي مهم في الدماغ وله العديد من الوظائف، حيث يشارك في المكافأة والتحفيز والذاكرة والانتباه وحتى تنظيم…
شاهد المزيد -
طب وصحة
5 نصائح بسيطة لاتباع نمط حياة صحي
غالبًا ما يروج إلى أن اتباع نمط حياة صحي أمرًا معقدًا وصعباً ، في الواقع الأمر بسيط فقط يتطلب الدافع…
شاهد المزيد