فقدان الوزن
-
تغذية و رجيم
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تأكلها في اليوم لإنقاص الوزن؟
تعتمد الإجابة على هذا السؤال على العديد من العوامل ، بما في ذلك عمرك وطولك ووزنك الحالي ومستوى نشاطك ومعدل…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
هل ممارسة الرياضة تساعدك على إنقاص الوزن؟
يعاني العديد من الأشخاص من زيادة في الوزن أو الإصابة بالسمنة، نتيجة نمط الحياة الغير صحي، وقلة النشاط البدني، مع…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
هل تساعد رياضة المشي على إنقاص الوزن؟
المشي هو أحد الأنواع الرائعة من التمارين الرياضية، كما أنها مُحببة عند الجميع، كونها سهلة ولا تتطلب المعدات، ولها العديد…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
كل ما تريد أن تعرفه عن الصيام المتقطع
الصيام المتقطع من الطرق التي انتشرت مؤخرا لفقدان الوزن ، فهو يعتمد على تقليل تناول السعرات الحرارية من خلال الصيام…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
10 عادات صباحية تساعدك على إنقاص الوزن
يرغب العديد من الأشخاص في الحصول على جسد رشيق وصحي، لكن قد يكون اتباع عادات صحية صباحية بسيطة أثر في…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
11 طريقة علمية لتقليل الشعور بالجوع
من أجل انقاص الوزن، تحتاج عادة لتقلل من كمية السعرات الحرارية اليومية، ولكن قد تؤدي الحميات الغذائية لفقدان الوزن إلى…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
أهم 10 فوائد صحية لتناول البيض
البيض هو أحد الأطعمة القليلة التي يجب تصنيفها على أنها “أطعمة فائقة القيمة”. فهي محملة بالعديد من العناصر الغذائية، وبعضها…
شاهد المزيد -
الحمل والولادة
10 نصائح فعالة لإنقاص الوزن بعد الولادة
تُعاني العديد من النساء من زيادة في الوزن أثناء الحمل ، حيث يقول المركز الامريكي لأمراض النساء أنه من المتوقع…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
7 علامات تُخبرك بأنك تعاني من نقص الدهون في جسمك
معظمنا قد سمع من وسائل الٳعلام او أحد الأصدقاء أن الدهون بشكل عام ضارة في الصحة، ٳلا أن الطب يثبت…
شاهد المزيد