التغذية
-
تغذية و رجيم
التغذية قبل التمرين: ماذا تأكل قبل التمرين
يبحث الرياضيون وعشاق اللياقة البدنية دائمًا عن طرق لتحسين أدائهم وتحقيق أهدافهم، يمكن أن تساعد التغذية الجيدة جسمك على الأداء…
شاهد المزيد -
الحمل والولادة
هل يمكنكِ تناول الأطعمة الحارة أثناء الحمل؟
الحمل يجعلكِ تشتهي إلى جميع أنواع الأطعمة ، المخللات والآيس كريم ، مربى الفراولة على الهامبرغر ، صلصة المارينارا فوق…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
نصائح غذائيّة لوقاية كبار السن من سوء التغذية
مع التقدم في العمر يحدث نفص في العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة والضرورية لنمو الجسم والوقاية من الأمراض، لذلك على…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
هل الأكل أثناء الوقوف ضار؟
يمكن أن تؤثر وضعية تناول الطعام التي تتبعها على قدرتك على هضم الطعام، ذلك لأن الطعام يفرغ من المعدة بشكل…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
7 حالات تدل على نقص التغذية لديك
العديد من العناصر الغذائية ضرورية لصحة جيدة، والنظام الغذائي منخفض من العناصر الغذائية يمكن أن يسبب مشاكل صحية، في هذه…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
11 نوع من الأطعمة التي تأخر علامات الشيخوخة
التقدم في السن والشيخوخة جزء طبيعي من سنة الحياة، و لا يمكن تجنبه، لكن يمكن أن تساعدك بعض الطرق الطبيعية…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
11 طريقة علمية لتقليل الشعور بالجوع
من أجل انقاص الوزن، تحتاج عادة لتقلل من كمية السعرات الحرارية اليومية، ولكن قد تؤدي الحميات الغذائية لفقدان الوزن إلى…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
9أغذية صحي غنية بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي مركبات يُنتجها الجسم بشكل طبيعي وتوجد في أطعمة معينة، فائدتها أنها تساعد في حماية الخلايا من الشيخوخة…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
13 نوع من الأطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
يمكن أن تُؤثر الأطعمة التي نتاولها بشكل كبير على الصحة، منها تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
ماذا أتناول في نظام كيتو الغذائي؟
تُظهر الأبحاث أن نظام الكيتو الغذائي فعالاً في إنقاص الوزن ، والوقاية من الأمراض، وجدت دراسة أن اتباع نظام غذائي…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
ماهي فوائد وأضرار حمية الكيتو؟
الكيتو هو أحد الأنظمة المتبعة للرجيم والتي تعتمد على تناول الاطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتين بالاضافة الى الخضار، وتقليل تناول…
شاهد المزيد