تمارين رياضية
-
رشاقة ورياضة
تمارين كارديو متوسطة الشدة
تعتبر تمارين الكارديو من التمارين المفيدة جداً للجسم حيث تساعد على إنقاص الوزن وتقوية عضلات القلب، وتنشيط الدورة الدموية، في…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
هل ممارسة الرياضة تساعدك على إنقاص الوزن؟
يعاني العديد من الأشخاص من زيادة في الوزن أو الإصابة بالسمنة، نتيجة نمط الحياة الغير صحي، وقلة النشاط البدني، مع…
شاهد المزيد -
رشاقة ورياضة
التمارين الهوائية مقابل التمارين اللاهوائية: أيهما أفضل لخسارة الوزن؟
هناك الكثير من الجدل حول نوع التمارين الرياضية الأفضل لصحتك، تعني التمارين الهوائية، أنك تحرك جسمك وتتنفس بشكل أسرع وتزيد…
شاهد المزيد