رجيم
-
تغذية و رجيم
هل مقدار الوزن الذي تريد خسارته يؤثر في عملية انقاص الوزن؟
عندما تتطلع إلى إنقاص الوزن ، فإن العامل الأكثر أهمية هو الحفاظ على عجز بسيط ولكن ثابت في السعرات الحرارية…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
هل التركيز على النظام الغذائي يساعد في انقاص الوزن؟
عند البحث عن فقدان الوزن ، هناك عدة عوامل قد تؤثر على تقدمك. بينما غالبًا ما يتم الجمع بين النظام…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
كيف تصنع آيس كريم منخفض السعرات الحرارية في المنزل
يمكن أن يكون الآيس كريم منخفض السعرات الحرارية جزءًا من نظام غذائي متوازن إذا تناولته باعتدال . يمكنك صنع الآيس…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
كيفية خسارة 10 أرطال في الشهر : 14 خطوة بسيطة
يمكنك أن تفقد 10 أرطال في شهر واحد عن طريق تغيير نظامك الغذائي وعادات أسلوب حياتك. ومع ذلك ، فإن…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
هل التحكم في السعرات الحرارية والحصص ينقص الوزن؟
العديد من خطط الأكل المصممة لمساعدتك على إنقاص الوزن تجعلك تشعر بالجوع أو عدم الرضا ، وهذه هي الأسباب الرئيسية…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
نظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة
قد يكون إنقاص الوزن بسرعة هو هدفك ، لكن من المهم التفكير في المدى الطويل. بينما قد تفقد وزن الماء…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
5 أخطاء عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
في حين أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تحظى بشعبية كبيرة ، فمن السهل أيضًا ارتكاب أخطاء فيها. هناك العديد من…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
رجيم الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو استراتيجية غذائية تدور بين فترات من الصيام وفترات من الأكل. وهو من الطرق التي انتشرت مؤخرا لفقدان…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات من بين الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن. تشمل الأمثلة نظام أتكينز الغذائي ونظام كيتو…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
النظام الغذائي الحجمي
تم إنشاء النظام الغذائي الحجمي (Volumetrics diet) لتغيير نمط الحياة على المدى الطويل بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم ،…
شاهد المزيد -
تغذية و رجيم
حمية داش..فوائد وأضرار
هي خطة غذائية مصممة للمساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم أو الوقاية منه. نظام DASH الغذائي ليس نظامًا غذائيًا لفقدان…
شاهد المزيد